|
學(xué)游泳 2013年8月30日 暑假里，媽媽幫我去健身中心辦了一張游泳館的游泳培訓(xùn)卡,。 第一天,，教練先教我們屏氣和換氣,，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣，潛到水里后用鼻子使勁呼出氣,。剛開始我經(jīng)常嗆水,，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣,，水鉆進了鼻子里,，十分難受，不過現(xiàn)在我已經(jīng)不嗆水了,。 第二天,，教練教我們在水中漂浮，并練習(xí)屏氣和換氣,。教練先讓我們在長椅子上趴著練動作,，教練對我們講了腿部動作的要領(lǐng)，剛開始,，教練讓我們抓著水中的欄桿練習(xí)水中漂浮動作,，使身體盡量的在水中漂浮起來。 第三天到了,，教練教了我們劃臂的動作,，劃臂就是憋一口氣在水中游時，使手臂一前一后的劃水,，游了一會兒,，憋不住時，只要把頭轉(zhuǎn)向一邊,，這時就可以換一口氣了,，然后接著游。 前幾次我還不太熟練,，經(jīng)常嗆水,。經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，我在游泳池游了幾個來回,，都沒嗆一口水,，我高興極了。我終于學(xué)會了游泳,，我想游泳真好,，既是一項鍛煉身體的體育活動，又是一個逃生的技能,。我現(xiàn)在越來越喜歡它了,。 |
|
|
