|
隨著“立夏”節(jié)氣到來，北京也逐漸出現(xiàn)了入夏跡象,，尤其是“五一”假日期間,，北京最高氣溫竟高達(dá)32℃，很多人一下子從“怕冷”轉(zhuǎn)為了“貪涼”,。本期健康顧問,、北京中醫(yī)醫(yī)院骨科主任雷仲民提醒，夏天本是骨關(guān)節(jié)病尤其是頸椎病最佳治療時(shí)節(jié),，但很多人生活方式不健康,、特別貪涼，反而會使頸椎病惡化,。 涼水沖澡易致頸椎病 由于氣溫升高,，一些人認(rèn)為自己身體素質(zhì)很強(qiáng)，開始用涼水沖澡,，但專家指出,，夏季人體表皮血管擴(kuò)張、張開，很容易導(dǎo)致“風(fēng),、寒,、濕、邪”侵入,。 北京中醫(yī)醫(yī)院骨科主任醫(yī)師雷仲民指出,，如果一味貪涼，用涼水沖澡或長期使用電風(fēng)扇,、空調(diào),，會使、汗腺急劇收縮,，將“風(fēng),、寒、濕”閉于體內(nèi),，極易導(dǎo)致頸椎病,、腰腿痛等骨關(guān)節(jié)病發(fā)生。而一些單位早早地就打開了空調(diào)或用起了電風(fēng)扇,，此時(shí)要提醒座位正對空調(diào),、風(fēng)扇，或領(lǐng)口較低,、裸露著后頸人,，頸背部肌肉易受寒，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病,，而且在室內(nèi)最好比在室外多穿件外套,，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。 此外,，隨著氣溫升高,，很多人變得多愁善感、感到煩躁,，易使骨關(guān)節(jié)及肌肉緊張,，進(jìn)而引起頸肩部疼痛，所以入夏一定要保持平和心情,，才能避免頸椎,、肩頸等不適。 曬太陽能強(qiáng)健頸椎 雷仲民建議,，在陽光明媚時(shí)節(jié)，要多曬太陽,、放風(fēng)箏,，有利于頸椎病康復(fù)。 他指出,，曬太陽能讓人體充分?jǐn)z取維生素D,，促進(jìn)人體對鈣吸收,，強(qiáng)健骨骼，此外曬太陽還可祛寒,，并促進(jìn)血液循環(huán),，對于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定調(diào)節(jié)作用。此外,，建議頸椎不好人多到戶外活動筋骨,，尤其是放風(fēng)箏，這是最有利于頸椎康復(fù)運(yùn)動,，不僅能鍛煉頸部肌肉,、維系頸椎生理曲度，還能活動肩部肌肉,，如果是早期頸肌型頸椎病患者,，如果能堅(jiān)持放風(fēng)箏，甚至可以讓疼痛消失,。除了放風(fēng)箏,，在家還可經(jīng)常進(jìn)行“大鵬展翅”等運(yùn)動，即彎腰低下頭,、雙臂盡量張開上抬,。 骨關(guān)節(jié)病可“冬病夏治” 中醫(yī)一直有“冬病夏治”說法，專家提醒,，“冬病夏治”尤其適合頸椎病等骨關(guān)節(jié)病,，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行按摩、灸療等方式治療,，會比其他季節(jié)治療有事半功倍效果,。 雷仲民介紹，夏季自然條件有利于骨關(guān)節(jié)病治療,，藥物透皮吸收性成倍提高,，極易透過表皮達(dá)深層病灶，實(shí)現(xiàn)深度治療,。而且夏季人體陽氣上升,、寒氣易解，如果能恰當(dāng)利用針,、推,、灸、罐等中醫(yī)療法,，可以疏通經(jīng)絡(luò),，扶助陽氣，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，改善體質(zhì),，有助徹底治療關(guān)節(jié)病,。
|
|
|
