夏季養(yǎng)生過(guò)度貪涼警惕頸椎病,，夏季到了，氣溫也逐漸升高,。但很多人卻過(guò)度貪涼,，致使生活方式極不健康，反而容易患上包括頸椎病在內(nèi)的骨關(guān)節(jié)病,。

過(guò)度貪涼 生活方式極不健康

夏季到了,，氣溫也逐漸升高。關(guān)于夏季養(yǎng)生,，中醫(yī)有一種說(shuō)法,，即“冬病夏治”，特別是包括頸椎病在內(nèi)的骨關(guān)節(jié)病,。但很多人卻過(guò)度貪涼,，致使生活方式極不健康，反而使頸椎病呈惡化的跡象,。

由于氣溫升高,，一些人認(rèn)為自己身體素質(zhì)很強(qiáng)，開始用涼水沖澡,，但在夏季,，人體的表皮血管擴(kuò)張、毛孔張開，很容易導(dǎo)致“風(fēng),、寒、濕,、邪”的侵入,。如果一味貪涼，用涼水沖澡或長(zhǎng)期使用電風(fēng)扇,、空調(diào),，會(huì)使毛孔、汗腺急劇收縮,，將“風(fēng),、寒、濕”閉于體內(nèi),，極易導(dǎo)致頸椎病,、腰腿痛等骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

另外,，一些公司和寫字樓早早地就打開了空調(diào)或用起了電風(fēng)扇,，此時(shí)要提醒座位正對(duì)空調(diào)、風(fēng)扇,，或領(lǐng)口較低,、裸露著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒,，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病,，而且在室內(nèi)最好比在室外多穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病,。

那么,，在夏季如何強(qiáng)健頸椎，治療骨關(guān)節(jié)病呢,？

多曬太陽(yáng)強(qiáng)健頸椎

夏季養(yǎng)生：多曬太陽(yáng)強(qiáng)健頸椎

曬太陽(yáng)能讓人體充分?jǐn)z取維生素D,，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼,，此外曬太陽(yáng)還可祛寒,，并促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用,。

因此,，建議頸椎不好的人多到戶外活動(dòng)筋骨，尤其是放風(fēng)箏,，這是最有利于頸椎康復(fù)的運(yùn)動(dòng),，不僅能鍛煉頸部肌肉、維系頸椎生理曲度，還能活動(dòng)肩部肌肉,，甚至可以讓疼痛消失,。除了放風(fēng)箏，在家還可經(jīng)常進(jìn)行“大鵬展翅”等運(yùn)動(dòng),，即彎腰低下頭,、雙臂盡量張開上抬。