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疼痛讓我們感到不舒服,，但是，疼痛也是我們的好朋友,，因?yàn)檫@是某些部位向你發(fā)出信號(hào)：你的生活方式不對(duì),，我受到了不公正待遇，請(qǐng)你作出改變,！ 就像頸椎,，當(dāng)你的生活方式讓頸椎不舒服時(shí)，你的身體就會(huì)出現(xiàn)頸肩酸痛,、頭暈頭痛等癥狀,。如果你對(duì)這些癥狀置之不理，頸椎就會(huì)發(fā)出更強(qiáng)烈的信號(hào),。其實(shí),，有時(shí)候我們只需對(duì)一些日常生活習(xí)慣作出一點(diǎn)點(diǎn)改變，頸椎就會(huì)感到舒適,。 例如,，睡“6”字枕。 “6”字枕頭就是把平常用的枕頭從一端折起來,，折起來的部分正好可以托住脖子,，從側(cè)面看就像一個(gè)“6”字。這種“6”字枕可以使頸部韌帶不再受牽拉,，保證睡眠時(shí)頸部輕松舒適?，F(xiàn)在也有許多針對(duì)頸椎正常生理曲度設(shè)計(jì)的功能性枕頭，頸部高出一點(diǎn),，也是為了保護(hù)頸椎,。可能睡習(xí)慣了蕎麥皮枕頭的中國(guó)人還不太習(xí)慣這種枕頭的材料,，所以,，可以把蕎麥皮枕頭折成“6”字枕,，這一小小的改變，更適合中國(guó)人的習(xí)慣,，而且對(duì)80％的頸椎病患者都很有效,。 這里需要注意的是：蕎麥皮不要裝的太多，否則做不成“6”字枕,。 |
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