辦公族都有頸椎痛問題，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)外科副主任屈留新建議,，此時,，打打羽毛球或者做打羽毛球的動作最能緩解頸椎疼。

　　在打球的過程中,，需要用拍子上下左右來接球,；當(dāng)球來勢猛、越過頭部時,，需要后仰來接球,；當(dāng)球打過來落在你前面時，需要向前探身去彎腰接球,；球向左或向右,，頭也得跟著向左或向右，這樣頸椎隨球的方位而前后左右運動,，對頸椎起到舒筋活血的作用,，慢慢癥狀就得到了緩解。
 

　　比起那些單調(diào)枯燥的“搖頭晃腦”治療方法,，打羽毛球更容易堅持下去,。即使在沒有羽毛球場地的辦公室里，也可以練習(xí)左右揮拍接球的固定基礎(chǔ)動作,，不但增進(jìn)了球技,，也活動了頸椎,。打羽毛球、放風(fēng)箏,、蛙泳等都能抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響,，但嚴(yán)重頸椎病患者不適合進(jìn)行這些活動，以免加重病情,。