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為了一個健康的寶貝，夫婦兩人都要好好的愛護自己的身體,，尤其是男性朋友,，提高精子質(zhì)量更是重中之重，接下來為您介紹提高準爸爸精子質(zhì)量六種方法,，一起來看看吧!
性交頻率 有些準爸媽們?yōu)榱思訌娒新?，以減少同房的次數(shù)來提高精子質(zhì)量。其實,，若男性每月只射精1-2次,，精子的數(shù)量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降,，老化的精子比率將顯著增加,，反而不利于受孕。專家建議,，性生活以每周1~2次為適中,，女子排卵期前后可適當增多。
多吃富含鋅的食物 與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅,、硒,、銅、鈣和鎂等,。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素,，鋅直接參與精子的生成、成熟,、激活和獲能,。 缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育,，降低精子的活動能力，影響精子的密度,，削弱機體的免疫功能,，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病,。 因此,，男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類,、花生,、小米、蘿卜,、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉,、雞肝,、蛋類、羊排,、豬肉,。 為了保證優(yōu)質(zhì)的精子，未準爸爸在生活中要多加注意哦,。
防止身體肥胖
男性過于肥胖,，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加,，從而妨礙精子生成,，影響精子質(zhì)量(精液檢查方法有哪些)。另外,，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓,、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙,。所以,，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴,，邁開腿呀!
遠離輻射和有害物質(zhì) 現(xiàn)已確定輻射對人體的健康有明確的影響,。小劑量的輻射會影響機體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變,，增加精子的畸形率,，降低精子數(shù)量、密度,。 日常生活中,，輻射源很多,，微波爐、電腦,、電視機,、空調(diào)、手機等,，都會產(chǎn)生輻射,。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸,，比如臥室內(nèi)不要放置電腦,、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開電磁波、核輻射,、X射線照射,。 許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,，如鉛,、苯、二甲苯,、汽油,、氯乙烯、農(nóng)藥,、除草劑,、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥,、殺蟲劑,、二氧化硫、銅,、鎘,、汞、鋅等有害物質(zhì)過久,，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月～1年才能基本消除,，在此期間也不宜受孕。
給“精子”一個穩(wěn)固的后方
在男性生殖器官中,，睪丸是制造精子的“工廠”,，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”,，精索動脈和靜脈是后勤供應的“運輸線”,，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。 當未準爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時候,，如果“后方”失守,，未免全盤皆輸,。比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成,、發(fā)育和活動能力,，前列腺炎、精索靜脈曲張,、結(jié)核等疾病可造成不育等(精液檢查方法有哪些),。如果未準爸爸患有生殖器炎癥、早泄,、性病等疾病,，一定要及早治療。
別悶壞了你的“種子” 精子對溫度的要求比較嚴格,，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育,，溫度過高會殺死精子，或不利于精子生長,，甚至會使精子活力大幅度下降而導致不育(精子成活率低的原因及治療),。有關(guān)資料統(tǒng)計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致,。 所以，要盡量避免導致睪丸溫度升高的因素,，如長時間騎車,、久坐不動、穿緊身牛仔褲等,。而在備孕期間,，洗桑拿浴、蒸汽浴,、過熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免,。 |
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