一,、行拳走架首先要虛領(lǐng)頂頸,，頂頭懸空。頭為至高清虛之地,、一身之主．神凝在兩目,，神聚以眉心印堂上領(lǐng)至頭頂百會穴，神不可過于專注,、內(nèi)固精神,、外示安逸。意要下沉腹部內(nèi)視丹田,，意不可過重,，似有似無，凝神定意,。以神意統(tǒng)領(lǐng)全身,，將頭頂、頸椎,、胸椎,、腰椎、骶椎,、命門保持重心自然垂直一線貫穿,，上虛下實、沖天接地，使全身上下,、左右,、前后、內(nèi)外氣脈相連貫通,，形成對拔對拉,，伸縮彈性張力，行運收放自如,，彰顯神韻虛靜邁氣勢,。

      二、虛無靜空乃太極功夫的至高境界,。顱腔,、胸腔、腹腔,、腋下,、襠部、手心,、腳心均要虛空若谷,。所有骨關(guān)節(jié)都要松散通透。尤其是胸,、腹部的五臟六腑要虛空懸浮，仿佛蕩然無存,，特別是腹部的虛空松靜可使氣脈沉厚滕然,、升降滾動、遍布周身,，如同充滿氣的渾圓氣球,，有壓縮收蓄、柔韌伸張,、無點不懈,、無點不彈、一觸即發(fā)之態(tài)勢,。

      三,、太極處處有虛實，虛實無處不轉(zhuǎn)換,。太極拳虛中有實,、實中含虛有形為實、無形為虛,，外形為實,、內(nèi)隱為虛，虛可藏實、實可掩虛,，開口乎為實,、合吸為虛，虛靈實沉,，虛蓄實發(fā),。當虛則虛、當實則實．真真假假,、虛虛實實．虛極生實,、實極生虛，忽隱忽現(xiàn),、互變互換,。虛偽詐誘，變化莫測,。相反相承,、物極必反。左重則左虛,、右重則右杏,，虛非全身無力，實非全然站煞,。實不可僵,、虛不可軟。窶中存柔,、虛中寓剛,。交迭相推，貫通互變,。如云手走勢,，兩腿、兩足,、雙臂,、雙手均要分虛實輕重，像壓蹺蹺板一樣,，虛實轉(zhuǎn)換,、同步變化，上下左右,，此起彼伏,，浮沉杳冥、機樞互變,。如鐘擺蕩動,，靠腳底重力逆向反彈慣性行進。太極虛實轉(zhuǎn)換，流變無定,，渾身應(yīng)持空靈狀態(tài),，恰似練雜技柔術(shù)、踩鋼絲,，虛實變幻,、惟妙惟肖、了無痕跡,，高度警覺,，如臨深淵，須凝神定意屏息,，不可有絲毫的疏忽懈怠,，隨機轉(zhuǎn)換調(diào)整身體，穩(wěn)住重心,，保持高度的動態(tài)協(xié)調(diào)平衡,。

      四、虛實轉(zhuǎn)換互運,，重心緩慢移動,。行拳走架應(yīng)自虛而起、由實以落,。運行靠實腿支撐虛腿輔助,，穩(wěn)跟守中緩慢移動。如摟膝拗步和倒卷猴兩勢,，在實腿支撐踏穩(wěn),、虛腿運動前伸或后邁時，要以心行氣,、意念引導(dǎo)、以氣運身,、以身帶步,。以丹田運轉(zhuǎn)形體，腰胯催動肢節(jié),。運行軌跡是虛腿運動要慢提緩行輕落,。先是足跟或足尖輕著地、點起點落,、緩起緩落,、步如貓行。重心緩惺平穩(wěn)移動每個點,，均衡勻速,、節(jié)節(jié)貫穿，轉(zhuǎn)換要以實濟虛，不可以虛奪實,。逐漸過渡為實腿踏穩(wěn)后,，再起另虛腿邁步，似飛機滑翔緩慢啟動升空,，又要“軟著陸”降落那樣平穩(wěn)著地,。虛實轉(zhuǎn)換靠命門、完成在腰際,。腳不可起蠻力強抬猛蹬,，運行忽快忽慢，超前倒夯落地,。

      五,、虛實轉(zhuǎn)換、避實就虛是太極推手的重要機理,。太極推手的基本要則是沾連粘隨,、不丟不頂、舍己從人,、引進落空,、守中得勢、氣催勁發(fā),、后發(fā)先罕,。太極推手取勝的關(guān)鍵和前提是知己知彼，懂勁和神明,。因此．競技訓(xùn)練中,，通過搭手接點，皮膚感應(yīng),、靈動把脈．在瞬問摸透對方的身體重心,，力點、方向,、強弱,、虛實等意圖信息的同時，配合使用進退,、開合,、蓄發(fā)、吞吐,、化打等不同勁法,，實施以靜御動、避實就虛,、虛蓄實發(fā),、圓化直發(fā),、柔化剛落等技法戰(zhàn)術(shù)，至關(guān)重要,。實戰(zhàn)中可遇實化虛,、避實擊虛、乘虛而入,、順手推舟攻擊彼重心垂線使其失中失勢,。亦可遇虛不擊擊實處，要知實處便是虛,。伺機引發(fā)張彈,、崩射、驚炸等不同勁力攻擊對方,，此即為虛實同源之理,。還可虛含引進落空，引化吞噬泄掉對方來力,，借力化中兼打,、后發(fā)先至，以撥抖,、擰轉(zhuǎn),、鉆翻、驚炸,、升騰等勁法,，隨風就勢，應(yīng)感而發(fā),，迅疾反擊對手,。使其防不勝防、措手不及,。

    虛實轉(zhuǎn)換,、剛?cè)岵⑻撁ｏh渺,、靈動敏銳,、奧妙玄機、變化無窮,，可演繹出無限妙趣橫生的競擊招法技藝，給人以神奇般的視覺觀賞效果和藝術(shù)享受