（一）
清楚自己是老人,，人老莫逞當(dāng)年勇,。
跑不動(dòng)了就別跑，蹦不動(dòng)了就別蹦,。
舉不動(dòng)的我不舉,，扔不動(dòng)的我不扔。
不可逞能爬梯子,，不敢自己登椅凳,。
絕不親自搬重物，總之千萬別逞能,。

（二）
名利場上幾十年,，如今塵埃已落定。
牢記自己已退休,，沒人和我來競爭,。
一件事情做好了，驕傲自豪十分鐘,。
這次事情搞砸了,，后悔能有什么用？
不如好好想教訓(xùn),，下次沒準(zhǔn)能成功,。
輸贏成敗尋常事,，何必看得那樣重？

（三）
都說養(yǎng)生先養(yǎng)心,，養(yǎng)心心態(tài)須放松,。
責(zé)己不必太嚴(yán)苛，待人標(biāo)準(zhǔn)可寬松,。
別與自己過不去,，別與親人太較真。
不與別人動(dòng)真氣,，嚷嚷兩句就叫停,。
心態(tài)放松笑容多，為人處事也寬容,。
寬容的人人緣好,，家里外頭有笑聲。

（四）
一次只做一件事,，確保精力能集中。
人到老年精力差,，一心不宜做二用,。
邊想寫博邊切菜，切破手指疼不疼,？
邊聽電視邊打字,，寫出文句通不通？

（五）
精力集中固然好,，時(shí)間長了也不行,。
體力勞動(dòng)要惜力，否則腰酸背也疼,。
體育活動(dòng)要適度,，該停下來就得停。
打牌下棋是休閑,，太投入也費(fèi)腦筋,。
上網(wǎng)更要限時(shí)間，切勿久坐身不動(dòng),！

（六）
試看有人寫字時(shí),、眉頭緊皺牙關(guān)緊。
此時(shí)讓他測血壓,，肯定您會(huì)不放心,。
做事認(rèn)真固然好，不必全身都繃緊,。
伸個(gè)懶腰深呼吸,，該暫停時(shí)就暫停,。

（七）
久坐不動(dòng)很不好，有個(gè)建議頗有效：
水杯手機(jī)電話機(jī),，放在遠(yuǎn)處比較好,。
需要用時(shí)站起身，走兩步才能夠到,。
離開沙發(fā)動(dòng)一動(dòng),，被迫休息也挺好。

（八）
沒道理的話少說,，沒來由的話少聽,。
沒把握的事少做，沒必要的氣少生,。
沒醫(yī)囑的藥別吃,，沒真話的人別信。
  沒誠信的人別交,，沒交情的人別貧,！