前言：美味享瘦食譜：奶昔減肥法,。減肥的方法層出不窮,，而且各有各的特點(diǎn)，今天我們就要為大家介紹一些特別流行的減肥法,，并且它們都經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn),，非常的有效果喔。
奶昔減肥法的準(zhǔn)則：
1,、要確保有蔬菜 ,。并且必定要把纖維加在里邊，不能用軋汁機(jī)只軋汁 ,。奶昔里用的青汁其實(shí)即是一種蔬菜的代表,，可是相對(duì)來(lái)說(shuō)它的養(yǎng)分比任何一種一般的蔬菜要好，熱量十分低,，堿性度很高,，并且纖維素的含量比擬高，是粉末的,，比擬便利 ,。
2、牛奶要選脫脂的,，酸奶盡量選無(wú)糖的,，引薦用豆?jié){，生果盡量選低熱量的 ,。
3,、暴食后，能夠接連3天吃這種奶昔,，排毒清腸的作用十分好 ,。
西紅柿奶昔
西紅柿 富含豐厚的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低 ,。這款西紅柿奶昔易于消化,，還為西紅柿的減肥成效加了分哦 。
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪,、酸奶)240毫升,，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙,，壓碎,，鹽1/4茶匙 。查看更多點(diǎn)擊： 櫻桃奶昔
櫻桃 富含豐厚的維生素和纖維素，是生果中的減肥佳品,，除此之外，櫻桃還 富含豐厚的花青素,，減肥養(yǎng)顏一箭雙雕哦 ,。
材料：櫻桃100克，酸牛奶180克,，砂糖10克 ,。
香蕉奶昔
香蕉 富含豐厚的鉀元素，具有杰出的瘦腿成效 ,。除此之外,，食用 香蕉會(huì)有極好的飽腹作用，能夠供給滿足的能量,，不會(huì)挨餓哦 ,。
材料： 香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml) ,。
后記：奶昔減肥法最重要的就是控制 食物的卡路里，而且要清楚哪些 食物是最佳低卡 食物,，否則你盲目去吃所謂的減肥 食物,，到頭來(lái)越吃越胖，你后悔都來(lái)不及啦 ,。此外,，飲食要合理,，也要適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)!
櫻桃奶昔
櫻桃 富含豐厚的維生素和纖維素,，是生果中的減肥佳品,，除此之外，櫻桃還 富含豐厚的花青素,，減肥養(yǎng)顏一箭雙雕哦 ,。
材料：櫻桃100克，酸牛奶180克,，砂糖10克 ,。
香蕉奶昔
香蕉 富含豐厚的鉀元素，具有杰出的瘦腿成效 ,。除此之外,，食用 香蕉會(huì)有極好的飽腹作用，能夠供給滿足的能量,，不會(huì)挨餓哦 ,。
材料： 香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml) ,。
后記：奶昔減肥法最重要的就是控制 食物的卡路里,，而且要清楚哪些 食物是最佳低卡 食物，否則你盲目去吃所謂的減肥 食物,，到頭來(lái)越吃越胖,，你后悔都來(lái)不及啦 。此外,，飲食要合理，也要適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)!
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