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玉米面

 金溪之友 2013-07-23

玉米面

簡(jiǎn)介:玉米磨成的面,,用玉米粉經(jīng)高溫高壓工藝制成的面條。玉米面沒(méi)有等級(jí)之分,,只有粗細(xì)之別,。玉米面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,按顏色區(qū)分有黃玉米面和白玉米面各種,,玉米面食品很多,,在原來(lái)以粗糧為主的年代,這是人們的主食,,現(xiàn)在仍是人們改善口味的食品之一

玉米面的功效與作用

有益肺寧心,,健脾開(kāi)胃,防癌,,降膽固醇,,健腦的功效,可抑制腫瘤生長(zhǎng),,降血壓,、降血脂,抗動(dòng)脈硬化,,美容養(yǎng)顏,,延緩衰老

玉米面的制作技巧

玉米面和細(xì)糧搭配可以制作玉米糕、玉米餅,、玉米饅頭等,。還可制作玉米面餃子、包子,,餡餅等

玉米面的食用禁忌

忌和田螺同食,,否則會(huì)中毒;盡量避免與牡蠣同食,,否則會(huì)阻礙鋅的吸收


玉米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

玉米面沒(méi)有等級(jí)之分,,只有粗細(xì)之別。玉米面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,,按顏色區(qū)分有黃玉米面和白玉米面各種,。玉米面食品很多,在美國(guó)和其經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)玉米中含有大量的卵磷脂,、亞油酸,、谷物醇,、維生素E、纖維素等,,具有降血壓,、降血脂、抗動(dòng)脈硬化,、預(yù)防腸癌,、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效,,也是糖尿病人的適宜佳品,。
  玉米面食品很多,在原來(lái)以粗糧為主的年代,,這是人們的主食,,現(xiàn)在仍是人們改善口味的食品之一。像我們同學(xué)有些人不吃玉米面食品,,這是極不好的現(xiàn)象,,任何食品都有它的優(yōu)點(diǎn),玉米面食品營(yíng)養(yǎng)也豐富,,人們的膳食一定要合理搭配,,才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

玉米餅有哪些做法

玉米餅是一種美味而又健康的食品,,保證你吃過(guò)一次永遠(yuǎn)不會(huì)忘記,。本人也是玉米餅的粉絲,所以收集了一些玉米餅的做法,,每種做法都嘗了個(gè)遍,,現(xiàn)將我認(rèn)為比較好吃的幾種做法介紹如下,供參考,,希望你能做出更好吃的玉米餅,。

  蜂窩玉米餅:聽(tīng)裝美國(guó)玉米1罐,,枸杞20克,,清水500克,精制油1500克,,吉士粉20克,,鮮奶油50克,淀粉50克,,砂糖適量,。將枸杞用清水泡軟,瀝干備用,。把玉米,、吉士粉,、淀粉、鮮奶油,、清水和在一起攪勻,。把清油倒入鍋中,加熱到八成,,即200℃高溫,,然后倒入玉米糊,炸成定型,。撈出,,并在瀝油的同時(shí)趁熱撒上枸杞,裝盆,,再撒上砂糖即成,。

  奶香玉米餅:雞蛋黃2只、面粉100g,、新鮮玉米2條,、奶油40g(室溫放軟)、適量的水,、鹽或糖(吃咸的加鹽,,甜的加糖)。所有材料混在一起,,拌均勻成糊狀就可以了,。可以用平底鍋煎或烤箱烤,,如果是用烤箱,,盤子要鋪錫紙或涂層牛油。如果玉米的水不夠,,加適量的水開(kāi)成糊狀,。糊倒在烤盤里,上面放些牛油粒,。

  發(fā)面玉米餅:取300克玉米面(以粗玉米面為宜),,150克白面(此用量適于三口之家),放入盆內(nèi)攪勻,。用干酵母10克,,加溫水適量(水不燙手),溶化后,,倒入面粉盆內(nèi),,用筷子攪拌至面粉成粘稠糊狀,放置40分鐘至1小時(shí),使玉米面充分發(fā)酵(冬天可放置在暖氣片上),。玉米面發(fā)酵好后,,加入少量白糖,打入雞蛋1-2個(gè),,攪拌均勻待用,。不沾鍋(平底)放置火上,微火稍大,,放油少許,,將湯勺用清水涮一下以防面沾勺,舀一湯勺發(fā)酵好的玉米面,,堆入鍋內(nèi),,一鍋可以烙3、4個(gè),,蓋上鍋蓋,,烙3-4分鐘,玉米餅上無(wú)生面即可,。

  雞肉玉米餅:1/3杯橄欖油,、1/4萊姆汁、蒜蓉少許,、1茶匙切碎的歐芹,、1/2茶匙鹽、1/4茶匙胡椒,、4塊去皮去骨雞胸肉,、玉米薄餅、各色蔬菜及喜愛(ài)的調(diào)味料,。將前6種調(diào)料放在淺盤中調(diào)勻,。將雞肉浸在料汁中,放入冰箱冷藏一晚,。將雞肉從料汁中取出,,濾去多余料汁,放入鍋中以中火烹制5-7分鐘,,直至料汁完全蒸干,。將雞肉切成薄片,連同各色蔬菜及調(diào)味料一起夾入玉米餅中即可,。

  油煎玉米餅:玉米面,、雞蛋,、牛奶,、玉米粒、泡打粉、蝦醬,、料酒,、香油、小蔥,、食用油各適量,。取一器皿,倒入玉米面,,加入適量牛奶,、兩個(gè)雞蛋、泡打粉,、少許水調(diào)成稀糊,,放入玉米粒攪拌均勻;將小蔥切碎放入碗中,,加入蝦醬,、雞蛋、香油攪拌均勻待用,;坐鍋點(diǎn)火倒入油,,油熱后放入雞蛋,炒熟出鍋放在盤中,;坐平底鍋,,放入少許油,用勺子將玉米糊逐個(gè)攤成餅狀,,煎熟后出鍋放在盤子中,,食用時(shí)可用玉米餅卷著雞蛋吃。

  雞蛋玉米餅:玉米粒,,玉米面,,胡蘿卜(或者火腿),雞蛋,,鹽(喜歡甜味的可以換成糖),。將玉米面,玉米粒,,火腿末或胡蘿卜末,,雞蛋,鹽,,及清水?dāng)噭虺珊隣?。鍋?nèi)加適量油,燒至六成熱時(shí),,放入玉米糊攤成面餅,,用小火慢慢烙煎,一面煎好,再翻轉(zhuǎn)另一面,,煎至熟透,,兩面呈金黃色即好。取出放在面飯上,,用刀切成小塊,,裝盤趁熱食用。

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