高血壓的食療

祖國醫(yī)學(xué)一向重視食療，認(rèn)為對于早期高血壓患者來說,，食療優(yōu)于藥療?，F(xiàn)介紹高血壓患者宜食的蔬果如下，供選用：

1,、芹菜,。含有多種維生素、氨基酸和鈣,、鐵等礦物質(zhì),，具有降壓祛脂、調(diào)理腸胃,，保護(hù)血管等功效,。

2、洋蔥,。含糖類,、維生素A、B,、C以及人體必需的多種氨基酸,、前列腺素等物質(zhì)，能使血管擴(kuò)張,，對降低高血壓有顯著作用,。

3、海帶,。能防止脂肪在動脈上沉積,，常食海帶燉豆腐，有利降壓,。

4,、大蒜。常食大蒜可以使血壓穩(wěn)定下降,。如果用食醋泡大蒜吃,，降壓作用更佳。

5,、胡蘿卜,。含有胡蘿卜素,、糖、多種氨基酸,、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì),，具有較好的降壓功效,。

6,、花生。具有潤腸通便作用,。將花生浸醋吃,，長期服用，可使血壓穩(wěn)定并降低血壓,。

7,、玉米。含有豐富的鈣質(zhì),，而鈣質(zhì)具有降血壓的功效,。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成年男性每天吃1克鈣質(zhì),，6周后舒張壓降低9%,；成年女性吃9周后，舒張壓下降6%,。

8,、西瓜。具有清熱解暑,、生津止渴,、利水消腫等作用，對中暑,、高血壓,、心臟病性水腫等癥有治療功效。

9,、蘋果,。蘋果中所含的鉀能與人體內(nèi)過剩的鈉離子結(jié)合，使過多的鹽排出體外,，起降壓作用,。

10、山楂,。具有消食化積,、活血化淤、通調(diào)血脈,、降脂減肥,、擴(kuò)張血管的作用,，從而增加血流量，有效降壓,。

11,、荸薺。具有清熱潤肺,、調(diào)理胃腸,、利尿消腫的作用，可防治高血壓,、心肌梗塞,、中暑、浮腫等癥,。

12,、香蕉。含有淀粉,、脂肪,、多種維生素、果膠及礦物質(zhì)鉀等,，對高血壓,、冠心病、痔瘡等癥有防治功效,。

13,、橘子。含有大量的維生素,。經(jīng)常食用,，可以降低毛細(xì)血管的脆性，防止小血管出血,。如果用橘子皮泡茶喝,，對預(yù)防高血壓及血管硬化都有好處。

14,、菠蘿,。菠蘿中所含糖、鹽類及酶有利尿作用,，常食對腎炎,、高血壓患者有益。