陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵,，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪,，保衛(wèi)人體的安全,。百分之八十的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，只要能從“陽(yáng)氣”兩字下手,，那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們,，一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。
夏季是天之陽(yáng)氣與地之陰氣交會(huì)之時(shí),，自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象,。夏季外界陽(yáng)氣最旺,，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下,，減輕了,。而到了冬天，外界陰氣重了,，人體的陰氣也重,，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)酰圆【蜁?huì)“卷土重來(lái)”,，變本加厲,。“冬病夏治”就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候,，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺,，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是“養(yǎng)生,，要順應(yīng)天然”的觀點(diǎn),。
夏天怎樣注意保護(hù)陽(yáng)氣呢？
要適當(dāng)曬太陽(yáng),。因?yàn)殛?yáng)光是人體陽(yáng)氣的主要來(lái)源,。夏天上午九、十點(diǎn)鐘的陽(yáng)光最好,，此時(shí)陽(yáng)光不強(qiáng)也不弱?？諝赓|(zhì)量也是此時(shí)最清新,，因?yàn)橹参锝?jīng)過(guò)光合作用開(kāi)始散發(fā)出氧氣。這時(shí)若在樹(shù)林中,，面向陽(yáng)光做有氧呼吸,，養(yǎng)生效果最好。
要早睡早起,。夏季是人體心火旺,、肺氣衰的季節(jié)，早睡早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí),。早早起床接受陽(yáng)光和晨起的清新空氣,，對(duì)機(jī)體大有裨益。夏天如果晚睡早起,，相對(duì)睡眠不足,，尤其是老年人，有睡眠不實(shí),、易醒的特點(diǎn),，更易出現(xiàn)疲勞之感,，因此夏日午睡是養(yǎng)生，睡時(shí)注意睡姿,，并且在腹部蓋上毛巾被,，以免胃腹部受寒。
要飲食有度,。飲食既不要過(guò)多,，還要注意慎吃冷飲，以免出現(xiàn)損傷脾胃陽(yáng)氣,，可適當(dāng)吃一些溫性的食物來(lái)溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣,。尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可以多吃益氣溫陽(yáng)的食物如鯽魚,、大棗,、胡桃仁等。夏季出汗多,，鹽分損失較多,，此時(shí)宜多食酸味以固表，多食咸味來(lái)補(bǔ)心,。此外,，綠豆湯、西瓜,、金銀花茶,、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品,，性質(zhì)多寒涼,，陽(yáng)虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮(zhèn)過(guò)食
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要適當(dāng)活動(dòng),。夏天不要厭惡日長(zhǎng)天熱，仍要堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉,，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長(zhǎng)之氣,。應(yīng)多到戶外活動(dòng)，尤其是日照充分的山林,，對(duì)健康是大有好處,。去面對(duì)東方朝陽(yáng)做深呼吸；要在藍(lán)天白云下做深呼吸,；要多到公園,、田園、高山,、峽谷,、森林,、海邊、湖畔,、河邊,，或漫步，或快走,，或跑步,，或登山、或游泳,、或跳舞等,，充分吸收自然界陽(yáng)氣精華，補(bǔ)充能量,，調(diào)暢氣血,，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。
【日常固陽(yáng)要點(diǎn)】
少食冷飲：夏天多酷暑難耐,，此時(shí)人們喜歡喝冷飲,，吃寒涼食物，但這樣做會(huì)損傷脾胃,，消耗陽(yáng)氣,。因此，夏天要少食冷飲,、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果,，喝水以溫開(kāi)水為宜，以防止陽(yáng)氣受損,。多吃溫補(bǔ)食物如肉類食物,，紅棗、枸杞,、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天外界陽(yáng)氣最旺,，這時(shí)多到戶外活動(dòng),，可以吸收自然界陽(yáng)氣精華，補(bǔ)充能量,，調(diào)暢氣血,，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度,，就會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓,，這樣也易損陽(yáng)氣。
保暖避寒：有些人一到夏天,，就整天不離電風(fēng)扇或空調(diào),。但過(guò)于貪涼,，寒涼之氣就會(huì)從人體皮膚、毛孔侵入人體,，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣,，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌,、病毒乘虛入侵,。
【推薦固陽(yáng)妙招】
按摩涌泉穴，振奮一身陽(yáng)氣：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也,。”顧名思義,，涌泉,，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處,。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生,、防病,、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用,。每天晚上洗完腳后,，按摩涌泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里,、關(guān)元,、命門等，對(duì)健康都大有裨益,。
走路壯陽(yáng)：走路的確也可壯陽(yáng),，實(shí)際上，走路和足浴的保健功效,，主要是通過(guò)涌泉穴起作用,。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路,，一般的路面即可,，每天走半個(gè)小時(shí)的路，也可以固護(hù)陽(yáng)氣,。
“人到四十,，陽(yáng)氣不足”，因此便有“四十不補(bǔ),，五十受苦”的說(shuō)法,。壯年之后,，女性是四十二歲，男性是四十八歲,，人體的陽(yáng)氣升發(fā)活力有所下降,，便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生理性的消降過(guò)程，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充,，人便會(huì)很快衰老,。
陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭,。陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ),，陽(yáng)氣耗盡，生命也就消失,?！瓣?yáng)氣不足，濕邪不去,，吃再多藥品補(bǔ)品都如同隔山打牛,。絕大多數(shù)疾病都可以從養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、驅(qū)除濕邪的角度防治,，培固自身陽(yáng)氣,，就是開(kāi)啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門,?！?/font>
