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十種能治病的廉價(jià)食物
1.視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜,。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性,。
2. 記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽,。葵花籽富含維生素E,，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害,，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽,。
3. 抑郁癥：常吃糙米飯,。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素,。
4. 肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃,。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛,。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿?，其?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
5. 皮膚老化：每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁,。它們富含維生素C,，有助于膠原形成，保持皮膚彈性,。
6. 注意力不集中：每天吃一個(gè)雞蛋,。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力,，使注意力更加集中,。
7. 渾身沒(méi)勁：每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀,，且富含對(duì)產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂,。
8. 黑眼圈：飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿,，有助于排除體內(nèi)不需要的體液,，幫助消除黑眼圈和眼袋。
9. 頭發(fā)干枯：每天吃菠菜,。菠菜葉中富含維生素A和C,，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮,。
10. 肌肉損傷：每天吃一個(gè)蘋(píng)果,。蘋(píng)果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要,。
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