  八卦掌是我國傳統(tǒng)武術(shù)中一個(gè)風(fēng)格獨(dú)特的拳種, 屬于內(nèi)家拳法. 它結(jié)合我國古代哲學(xué)理論組成套路, 動(dòng)作講究四正四偶八個(gè)方位, 以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主, 與古典著作周易八卦圖中的卦象很相似, 故名八卦掌. 據(jù)考證為清代河北省文安縣朱家務(wù)董海川( 約1813 年-1882 年) 所創(chuàng),。 董海川學(xué)生眾多, 培養(yǎng)出一批赫赫有名的八卦掌傳人, 其中有: 尹福,、程廷華、劉風(fēng)春,、宋長榮, 還有閃電拳王張占魁,、大槍劉德寬等第二代中的代表人物, 他們對(duì)八卦掌的繼承、發(fā)展與傳播做出了一定貢獻(xiàn). 由于董海川的入室弟子多數(shù)是帶藝投師, 且董海川傳藝多是因材施教, 善于從實(shí)際出發(fā)啟發(fā)弟子, 因此形成了不同風(fēng)格的八卦掌流派. 至今社會(huì)流傳的八卦掌的名稱和套路各不相同, 如: 河北滄州一帶廣泛練習(xí)的是“ 游身連環(huán)八卦掌”, 是由八卦掌名師第四代傳人張福海先生于上世紀(jì)六十年代在滄州開始傳授的,。 張福海先生年輕時(shí)在天津?qū)W徒, 拜在八卦掌第三代傳人高義盛門下, 習(xí)練游身連環(huán)八卦掌. 高義盛是程廷華的學(xué)生,。張福海先生在滄州傳授八卦掌的主要弟子有: 溫仲石、鄧松濤, 還有健在的楊繼武,、劉鶴財(cái),、高風(fēng)英等, 他們?nèi)栽诰难芯垦芯毎素哉撇⑾蛭湫g(shù)愛好者廣泛傳授八卦掌, 為滄州傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展做出了很大的貢獻(xiàn)。 游身連環(huán)八卦掌, 是以伸雙手游走, 以擺扣步走轉(zhuǎn)為主, 以掌法為基本, 左右旋轉(zhuǎn), 式式連綿, 游走如龍, 連環(huán)技擊, 因此得名. 游身連環(huán)八卦掌有先天八卦和后天八卦之分, 是一種長于技擊善于養(yǎng)身的拳術(shù),。 1 先天八卦 1. 1 內(nèi)容 以八卦學(xué)說為宗旨, 足踏八卦, 巧運(yùn)弧圓, 斜勢(shì)正練, 走翻擰轉(zhuǎn), 有八個(gè)變換掌法, 其名稱是: 蛇形順勢(shì)掌,、龍形穿手掌、回身打虎掌、燕翻蓋手掌,、擰身探馬掌,、翻身臂插掌、轉(zhuǎn)身反臂掌,、停身搬扣掌,。 1. 2 運(yùn)動(dòng)形式 以圓為法, 凝神靜走, 俗稱轉(zhuǎn)掌. 轉(zhuǎn)掌是八卦最基本的拳式動(dòng)作, 嚴(yán)格說: 八個(gè)半步走一個(gè)圓圈。 1. 3 運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 一走( 凝神轉(zhuǎn)圈靜走) ,；二視( 在轉(zhuǎn)行或轉(zhuǎn)身換掌時(shí), 兩眼總是注視著兩掌, 所謂手眼相隨) ,； 三坐( 在轉(zhuǎn)行時(shí), 兩腿部伸直, 采用屈腿坐胯, 在轉(zhuǎn)身換掌時(shí)的一頓之間, 又有“坐樁”的動(dòng)作) ；四翻( 轉(zhuǎn)身動(dòng)作采取鷂鷹盤旋翻身降落的靈敏灑脫之勢(shì)),。 1.4掌法 以“龍形掌”為基本手形,，手掌大拇指分開，虎口要圓,，其余四指并排微屈內(nèi)抱,，掌心要虛，眼看手外掌虎口,。 1.5步法 屈腿蹚泥,，平齊平落，腳尖稍下扣,里腳直邁,，擺扣要分明,，腳與地面約7-8厘米。 1.6基本姿勢(shì)（八卦定式） 1.6.1并步站立,，兩臂自然下垂,，全身放松，眼平視,。 1.6.2出左步成左虛步,，（或右虛步），同時(shí)頭,、頸擰向圓心,，一掌守內(nèi)，一掌守外,，兩掌都在圈里,。 1.7轉(zhuǎn)掌 1.7.1要領(lǐng)：項(xiàng)要擰、頭頂懸,、垂臂提肛,、肩要沉、肘要墜,、氣沉丹田,。舌上舔,、眼相隨、掌翻趾扣,、指對(duì)肘,、肘對(duì)心、筋松神凝,。臂要開,、膝要抱、屈腿蹚泥,。 1.7.2換掌：轉(zhuǎn)掌練習(xí),，不要只向一個(gè)方向轉(zhuǎn)，要向左右兩個(gè)方向轉(zhuǎn),，變換方向稱“轉(zhuǎn)掌”,。換掌方法有單換掌、雙換掌,。 1.8作用 民間很早就有走能消食化氣,，走能開淤去滯的樸素學(xué)說，以轉(zhuǎn)圈靜走為基礎(chǔ)的八卦掌無疑起著健身作用,。前輩有這樣的總結(jié)：蛇形順勢(shì)去心火；龍形穿手理三焦,；回身打虎舒肝肺,；燕翻蓋手固腎腰；轉(zhuǎn)身反臂增力氣,；擰身探馬脾胃調(diào),；翻身臂插筋骨強(qiáng)；停身搬扣諸病消,。 2后天八卦六十四掌 后天八卦六十四掌法,，是從先天八卦變化而來的，一個(gè)轉(zhuǎn)掌生出八式,，八個(gè)轉(zhuǎn)掌產(chǎn)生六十四掌法,。 六十四掌法是單連功，專講攻防技巧,，每一招各有其用法,。六十四掌可左右互換，每式亦可互相銜接,，隨意變換,，虛實(shí)莫測(cè)。它的攻防特點(diǎn)是避正打斜,，在與人交手時(shí),，一般不用正面進(jìn)攻對(duì)方,，也不把自己的正面暴露給對(duì)方，而是從對(duì)方的側(cè)面或轉(zhuǎn)到背后攻擊,。 3套路圖解 此套路是在原游身連環(huán)八卦掌的基礎(chǔ)上改編,，其內(nèi)容由先天八卦和后天八卦組合而成。 預(yù)備式：并步站立,，兩臂自然下垂,，全身放松，眼平視,。見圖1. 3.1八卦定式 右手轉(zhuǎn)掌掌心向前,，手臂側(cè)起與肩同高，向前向左劃??；左手掌心向上收于腰間。 右手轉(zhuǎn)掌掌心向下右側(cè)劃弧,，左手跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)成報(bào)球狀,。見圖2. 3.2轉(zhuǎn)圓 左轉(zhuǎn)一周，邁八步,。 3.3單換掌 右腳向里扣,，左腳外擺；右腳向左腳并步,，身體左轉(zhuǎn),；左手向上，右手在下成報(bào)球狀,；出右腳成右虛步,，兩掌推向圓心。見圖4 3. 4 轉(zhuǎn)圓 右轉(zhuǎn)一周, 邁八步,。 3. 5 蛇形順勢(shì)掌 左腳內(nèi)扣, 右腳向圓心上步, 成右虛步,；兩臂隨身體轉(zhuǎn)動(dòng), 眼看右手。 見圖5,。 左腳向圓周擺動(dòng), 右腳劃弧內(nèi)扣,；同時(shí)左掌心向頭上旋轉(zhuǎn), 右掌收于左肩; 左轉(zhuǎn)體一周成左側(cè)抱掌?？蓞?/p> 見圖6,。 右腳向右側(cè)擺動(dòng), 左腳內(nèi)扣；同時(shí)右掌頭上旋轉(zhuǎn), 左掌收于右肩, 右轉(zhuǎn)體一周成右側(cè)抱掌,。 見圖7,。 3. 6 虛步按掌 出左腳成左虛步, 兩掌心向下體側(cè)按掌。見圖8,。 按掌左轉(zhuǎn), 邁四步,。  3. 7 擰身探馬掌 右腳內(nèi)扣, 左腳向圓心邁步, 成左虛步,； 左掌在前, 右掌在后向前推出。見圖9,。 右步向左腳劃弧成丁字步,；同時(shí)疊右肘前壓, 左掌回收附右掌背。 見圖10,。 身體左后轉(zhuǎn)左腳前邁成弓步,； 同時(shí)左掌前平刺, 掌心向上; 右掌貼于腰間, 掌心向上。 見圖11,。 上動(dòng)不停, 右腳向左腳內(nèi)扣劃?。簧眢w繼續(xù)左后轉(zhuǎn)擰身; 同時(shí)右掌上穿, 掌心向里, 向下按, 左手回腰間, 成并步按掌,。見圖12,。 3. 8 開掌 右掌從左腋下繞壓, 同時(shí)上左步跟右步；兩掌心向前撞,。見圖13,。 3. 9 摑掌 右腳上步, 左轉(zhuǎn)體, 左腳并向右腳；同時(shí)用雙掌由上向下捋, 身體稍向右下蹲,。見圖14,。 3. 10 立掌 右腳上步, 左跟步；同時(shí)右臂向上向后向下向前撩出; 左掌收至右面部,。見圖15,。 3. 11 挑掌 身體左轉(zhuǎn), 左腳前邁, 右腳跟步； 同時(shí)左臂上挑, 右手前推,。見圖16,。  3. 12 踹 右腳向左腳并步下蹲, 同時(shí)兩手合掌于右腰間,；見圖17,。 重心右移, 抬左腿側(cè)踹。見圖18,。 3. 13 踢 左腳落地左轉(zhuǎn)身, 右腿前踢, 兩掌在腰間不動(dòng),。 見圖19。 3. 14 頂 右腳落地, 左轉(zhuǎn)身左腳向右腳并攏,； 同時(shí)右肘前頂, 左掌附在右手處,。見圖20。 3. 15 八卦定式 左腳上步, 成左虛步, 兩手前推, 眼看左手,。 見圖21,。 3. 16 回身打虎掌 右腳內(nèi)扣, 左腳向圓心邁出, 兩臂隨身體轉(zhuǎn)動(dòng). 見圖22。 右腳上弧步內(nèi)扣于左腳成丁字步,； 同時(shí)右掌隨身體左轉(zhuǎn)旋上頭頂, 左掌收于右腋下,。 見圖23,。 上動(dòng)不停, 左腳向左跨步, 右腳向左腳并步, 兩腿屈膝; 同時(shí)右掌下旋按出, 左掌向外打, 掌心向外與腰平, 眼看左手。 見圖24,。  3. 17 燕翻蓋手掌 右腳斜上步, 左腳繼續(xù)上步腳尖內(nèi)扣, 成左弓步,；左手?jǐn)[至右肩處。見圖25,。 同時(shí)右掌由腰間向上至下隨右腿下?lián)浞床? 掌心向上, 左掌附在右腋下,。見圖26。 起身稍右轉(zhuǎn), 左腳內(nèi)扣成丁字步,； 左掌從右臂下插出, 指尖向下, 掌心向外; 右掌上提左前臂內(nèi)側(cè),。可參見圖27,。 身體屈膝右旋轉(zhuǎn), 兩掌在體右側(cè)抱掌,。見圖28。 左腳前邁成左虛步, 兩掌擺向圓心, 眼看左手,。 見圖29,。 3. 18 收式 向左轉(zhuǎn)圓, 兩臂不動(dòng), 邁六步, 右腳向左腳并攏； 同時(shí)兩臂向前向上向下按掌,。見圖30,。   作者簡介: 溫 靜( 1957- ) , 女, 滿族, 河北滄州人, 滄州師范學(xué)院體育系副教授, 國家武術(shù)一級(jí)裁判, 武術(shù)六段, 滄州游身連環(huán)八卦掌拳械傳承人。 |
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