失眠癥的中醫(yī)護(hù)理方法有哪些？

    失眠癥的中醫(yī)護(hù)理方法有哪些,？可從以下五個(gè)方面開(kāi)始做起,。

    1）一般治療：傳統(tǒng)的中醫(yī)治療有默念數(shù)字、聽(tīng)單調(diào)的鐘表聲等,，其目的是讓全身肌肉放松,，心境寧?kù)o平和，有助于睡眠,。

    2）按摩推拿：按摩能消除疲勞,，改善血液循環(huán)，溝通表里,，達(dá)到陰陽(yáng)平衡,，可有效地防治失眠癥。具體可用手指按壓或按摩百會(huì),、勞宮,、涌泉等穴位，可使病人自主神經(jīng)安定，身心放松從而誘導(dǎo)入睡,。還有摸額,，按揉腦后，搓手浴面,，按摩耳廓,，拍打足三里，泡足踏石等自我按摩方法,。

    3）針灸護(hù)理：針灸能不同程度的促進(jìn)大腦皮質(zhì)功能恢復(fù)生理平衡,，主要穴位有神門、內(nèi)關(guān),、三陰交,，以睡前2h針刺為宜。耳穴貼壓法可以起到鎮(zhèn)靜安神寧心之效,，并有調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮或者抑制作用,；還可以用朱砂外敷涌泉穴，原理是涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,，是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的起點(diǎn),，藥與穴相配，使心火下溫腎水,，腎水上濟(jì)心火,，心腎相交，水火相濟(jì),，則其寐自安,。

    4）心理護(hù)理：失眠主要原因是心理社會(huì)因素，因此心理治療是關(guān)鍵,。祖國(guó)醫(yī)學(xué)提出“以心醫(yī)心之法,，乃是最妙上乘”。因此,，在護(hù)理失眠病人時(shí)一定要了解病人的心理狀況,，解除病人的心理壓力盡量勸服病人不要過(guò)于依賴安眠藥，加強(qiáng)精神護(hù)理,，注意情緒變化,，消除不良疑慮，及時(shí)開(kāi)導(dǎo)安慰,，保持心情舒暢,，使之能積極配合調(diào)治。

    5）飲食指導(dǎo)：病人睡前忌飲濃茶,、咖啡及烈酒可飲牛奶,，禁吸煙。飲食宜富有營(yíng)養(yǎng)清淡的事物,，可常食用海帶,、空心菜、紫菜,、水果,、綠豆、玉米,、動(dòng)物心臟,、肉湯、魚湯等,，少食辛辣刺激性食物,。

    睡眠是人生理的基本需求，充足的睡眠可使人消除疲勞,，促進(jìn)恢復(fù)體力,。失眠癥嚴(yán)重影響人們的生活、學(xué)習(xí),、工作,，給不少病人的身心帶來(lái)困擾。采用中醫(yī)護(hù)理方法,，如養(yǎng)生指導(dǎo),、穴位按摩、貼藥,、針灸,、飲食、心理護(hù)理等方法,，取得了良好的效果,，提高了生存質(zhì)量。

    失眠癥的中醫(yī)護(hù)理方法有哪些,？上述主要從五個(gè)方面介紹分析了失眠癥的中醫(yī)護(hù)理方法和注意事項(xiàng),，其中，心理護(hù)理應(yīng)該成為失眠癥患者康復(fù)的最主要的方法,，因?yàn)榇蠖鄶?shù)失眠癥患者的康復(fù)最終要靠心理療法來(lái)完成,。失眠癥的中醫(yī)護(hù)理方法有哪些？有關(guān)失眠癥的預(yù)防和治療,，如果還有其他問(wèn)題,，請(qǐng)咨詢本地中醫(yī)。