夏季到來(lái)，很多人的脾胃也就出現(xiàn)了不適,，有些人對(duì)于食物往往都“視而不見(jiàn)”出現(xiàn)不想吃的情況,。對(duì)于人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱,，心氣漸強(qiáng),，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝,，調(diào)養(yǎng)胃氣,。小編認(rèn)為此時(shí)飲食宜清淡，以低脂,、易消化,、富含纖維素為主，應(yīng)多吃蔬果,、粗糧,。一起來(lái)看看那些中醫(yī)食療方能有效治療脾胃不適吧。

　　一,、鴨肉冬瓜湯

　　材料：冬瓜500克,，鴨肉500克，豬瘦肉100克,，芡實(shí),、薏苡仁各50克，荷葉1片,，陳皮5克,，精鹽、味精各適量,。

　　做法：

　　1,、鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊,， 冬瓜連皮洗凈切塊,，荷葉洗凈剪成小塊；

　　2,、將鴨肉,、豬瘦肉、冬瓜,、荷葉與芡實(shí),、薏苡仁,、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水,，先用大火煮沸；

　　3,、再用小火煮至鴨肉熟 爛,，調(diào)入精鹽、味精即成,。

　　功效：當(dāng)菜佐餐,，食肉飲湯。有滋陰養(yǎng)肝,、健脾利濕的功效,。

　　二、山藥棗豆糕

　　材料：山藥50克,，扁豆30克,，陳皮絲5克，大棗肉50克,，粘粉150克,，白糖適量。

　　做法：

　　1,、先將山藥,、扁豆洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，大棗肉切絲,；

　　2,、將粘粉加適量水和成漿，放入山藥,、扁豆,、大棗肉拌勻，加入適量白糖,，倒在盤(pán)中,，放入鍋內(nèi)隔水蒸熟即成。