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　　1.缺乏水分

　　酒精飲料天生就是良好地利尿劑,。通過喝酒，你會排出相當(dāng)于喝等量水四倍的尿液,。當(dāng)你在口渴的情況下豪飲美酒,，雖然你的胃得到了滿足感，但是你全身的其他器官就會像一個被扎出洞的氣球一樣開始向外漏水,。假如人體是一個蓄滿水的海綿,，那么酒精就是擠壓海綿的那只手。想象下你的腦粘膜收縮勒緊你大腦的感覺,。沒錯,，醉酒的頭痛就是這樣產(chǎn)生的,。這種癥狀在第二天會表現(xiàn)得更加嚴(yán)重,，大部分人將之稱為"宿醉"。除非你想把自己變得像沙漠里風(fēng)干的牛頭骨,，否則請在喝酒前儲存充足的水分,。

　　2.睡眠不足

　　當(dāng)你一覺醒來精力充沛的時候你全身的機(jī)能也會相應(yīng)得得到提高，包括你用來處理酒精的肝部,。相應(yīng)的,，當(dāng)我們high了一整天，人困馬乏,，全身的器官都渴望休息的時候再來個一兩杯紅葡萄酒,。取代酒香的醉意將會瞬間充斥你的全身。我想,，這時你一定會希望你寧可死了也要睡上一覺,。

　　3.空腹飲酒

　　假如腸胃是一條高速公路，那么當(dāng)"酒精"這輛大客車在行駛過程中受到的阻礙越少酒精對于腸胃的沖擊也就越大,。在這個過程中食物就相當(dāng)于是緩沖酒精對于大腦沖擊的緩沖帶,。然而，很多難以消化的食物,，諸如：高脂肪高蛋白的豬肉,，內(nèi)臟等，他們會和酒精作用同化而加劇吸收，長期如此甚至容易引起高血壓,。如果你餓著肚子又缺乏睡眠的話,，那么這杯葡萄酒簡直無異于毒藥。

　　4.少喝暗色酒

　　顏色較暗的酒(紅葡萄酒,，波旁威士忌,，深色朗姆酒等)含有更多的多碳醇類(分子組成含有兩個以上碳的醇類物質(zhì)，諸如丙醇,，丁醇等),。這種酒精分子比起我們常見的乙醇更容易引發(fā)醉意和疲勞感。相比之下,，淺色的酒(Chardonnay,，伏特加和琴酒等)一般可以喝更多杯。

　　5.混合的酒

　　就像你的身體討厭處理那些長鏈醇類物質(zhì)一樣,，人體也不擅長處理成分繁復(fù)的酒精飲料,。復(fù)雜的酒精飲料會使大腦在處理這些刺激的時候變得更加困難，大腦越是疲勞,，人也更加容易喝醉,。

　　推薦一款雞尾酒：朗姆，伏特加,，蘇格拉威士忌,，少量的波爾多葡萄酒和一些"激浪"。

　　這款酒有一個不錯的名字"See You Tomorrow"

　　6.美酒+糖分=宿醉

　　在喝酒的過程中,，少吃高糖分的食物這點在過去似乎沒有引起足夠的重視,。任何會導(dǎo)致你的新陳代謝加速的活動都會讓你的身體渴望水分。這會使你的身體開始無差別得吸收一切進(jìn)入你胃部的東西,。這其中包括很多有毒有害物質(zhì)以及大量的酒精,。糖分會加速心臟負(fù)荷和加快心跳，所以酒前吃下大量糖分是相當(dāng)不明智的,。更加可怕的是在你心臟平復(fù)的過程中會吸收身體里大量維生素,，有時候會讓你瞬間頭暈?zāi)垦！２幌Ｍ虼嗽缭缤藞?那就讓DJ為你的心跳再high一點吧!

　　7.以毒攻毒

　　很多時候當(dāng)你已經(jīng)有了那么一點醉意,，感到略微的不適,，面對酒精的刺激，有的人會選擇再喝一杯來緩釋身體的不舒服,，麻醉自己的大腦,。不過其代價在于在短暫的平靜之后換來的是肝臟的高負(fù)荷運(yùn)作。這種方法無異于是對于自己身體的落井下石,。這樣的所謂"以毒攻毒"的酒桌技巧除了讓你在第二天加倍難受之外沒有任何好處,。