增強胃腸對食物的消化和吸收,，提高肝臟對糖、蛋白質(zhì),、脂肪的代謝及解毒保護作用,。因此,，可以強身健體，止腹痛,、胃痛,、防治慢性胃炎、消化不良,、結(jié)腸炎,、胃腸神經(jīng)官能癥、胃潰瘍,、十二指腸球部潰瘍以及習慣性便秘等胃腸疾病,。
　　揉腹功的方法，有揉中脘,、揉肚臍,、揉氣海、推任脈,、揉滿腹等數(shù)種,。一般采取的簡便方法為：男子右手在上，左手在下,，內(nèi)位外勞宮穴相對,，對準臍下1.15寸這氣海穴，男子自左而右,，用暗勁順時針方向36次,，按摩范圍由小漸大，最后上至劍突下的鳩尾穴,，下至臍下5寸之曲骨穴,，再換手右手在下，左手在上再反向揉24圈,，所揉之圈越揉越小,，最后回歸原位。女子則與此相反,，先左手在上,，右手在下，逆時鐘揉36圈,，也是圓圈越揉越大,，然后換手，左手在下,，右手在上,，順時鐘揉24圈，所揉之圈越揉越小，最后回歸原位,。
　　揉腹功雖然溫和無副作用,，但有幾種情況不宜采用。幾婦女妊娠期,、惡性腫瘤,、胃腸穿孔、內(nèi)臟出血,、腹膜炎,、腹癥等，禁止揉腹,。女子月經(jīng)期一般可以揉腹,，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時,，局部不要按摩,。過饑過飽時也不宜揉腹。如有便意,，先排大小便,，然后再揉。