枸杞子物美價(jià)廉,，還有清肝名目的療效,。對(duì)保護(hù)眼睛有一定的作用,，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的上班族來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該經(jīng)常食用,。平時(shí)也可以拿來(lái)泡水或者燉湯,，都能起到一定的名目作用。

　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,，維他命A,、B1,、B2,、C、鈣,、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng),。養(yǎng)護(hù)我們的眼睛可在日常飲食中加入一些枸杞子,，這樣不但簡(jiǎn)單方便，又能對(duì)眼睛有一定的呵護(hù)作用,。

　　枸杞子的三種食療配方：

　　1.枸杞子+米：煮成粥后,，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象,。

　　很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯,，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨,、耐寒暑”。所以,，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容,。這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外,，還能起到美白作用。

　　枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),，正在感冒發(fā)燒,、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃,。

　　最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱,、抵抗力差的人。而且,，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn),，才能見(jiàn)效。

　　專(zhuān)家建議,，現(xiàn)在,，也有很多關(guān)于枸杞子有毒的說(shuō)法，其實(shí),，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素,，可以長(zhǎng)期食用。但是,，應(yīng)注意的是任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用,，枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō),，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右,。

　　3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀,、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,，防止視力減弱。