英國格拉斯哥大學科學家日前對本國較為流行的13種果汁的抗氧化成分進行了科學分析,，結果是：在健康果汁中,，紫葡萄汁占據(jù)榜首,，蘋果汁和蔓越梅汁緊隨其后，最為人們所喜愛的橙汁反而排名不高,。

多攝入富含抗氧化成分(維生素C,、維生素E、維生素A,、多酚類物質(zhì)等)的蔬菜和水果,，不但讓衰老的腳步減慢，而且可以使身體更健康,。多酚類物質(zhì)是目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一,，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的種類也很多,。

此外,，在葡萄中還有一種與眾不同的有益物質(zhì)就是白藜蘆醇，它也是一種強抗氧化劑,，在葡萄汁和葡萄酒中多得以大量保存,。白藜蘆醇可以阻止健康細胞的癌變，并能抑制癌細胞擴散,，在防治心腦血管疾病方面也有突出的效果,。

既然胃癌與“吃”有關聯(lián)，是否存在有有助預防胃癌的食物呢,？答案是肯定的,。近來，國外有營養(yǎng)專家通過研究發(fā)現(xiàn),，如果你經(jīng)常吃以下幾種食物,，可以預防或減少胃癌的發(fā)生。

菌菇類　這類食物包括冬菇,、香菇(香菇食品),、金針菇等以及木耳?？茖W家發(fā)現(xiàn),，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效,。比如,，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高,。黑木耳,、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣(鈣食品)等都有防癌作用,，還能提高人體免疫力,。

大蒜　是公認的防癌食物,，有明顯的抗癌功效。流行病學調(diào)查顯示,，食用生大蒜的人群,，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽 含量,，減少了亞硝酸胺合成的可能,，因而起了防癌效果。

洋蔥　吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì),，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示,，經(jīng)常吃洋蔥的人,，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%,。 

造成癌癥患者睡眠障礙最主要的三個原因為恐懼,、經(jīng)濟困難、疼痛,，且中年女性與文化程度較低者發(fā)生率高,。癌癥患者受多種因素的影響，極易造成睡眠障礙,，且不同的年齡,、性別、文化程度的患者,，其睡眠障礙的發(fā)生率不同,。

　　針對不同的睡眠障礙原因，可以采取以下措施：

　　克服恐懼心理
　　患者心理,、情緒波動較大,，對疾病產(chǎn)生恐懼，應根據(jù)其年齡,、性別,、文化程度和接受能力，采取不同的方式多跟患者交談,。并進行安慰,，同時傾聽他們的訴說，使其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,。也可鼓勵患者白天有選擇性地參加體育鍛煉或聽聽音樂,，達到松弛目的。并介紹同類治愈病友認識，介紹成功經(jīng)驗,，同時適當?shù)亟榻B一些有關的書刊，增強治療信心,，使患者心情開朗,。

　　情感支持
　　有的患者治療時間長，失去工作能力及社會地位,，又因社會角色的轉變而擔心被家屬,、朋友拋棄。對這類患者應維護其自尊心,，調(diào)節(jié)好情緒,，多給予關心愛護。

　　疼痛治療
　　癌癥疼痛也是產(chǎn)生失眠的原因,。應掌握患者疼痛的部位,、程度、時間,，對疼痛作出正確的評估,。

　　減少化療副反應
　　化療有毒副反應，如胃腸道反應(惡心,、嘔吐,、食欲下降)、骨髓抑制,、脫發(fā)等,。這個時候服用中藥顯得特別重要。中藥里面如寧心安神的野生靈芝等,，能增效減毒,，顯著提高患者的睡眠質(zhì)量。