夏天是水果種類最多的季節(jié)，在這時(shí),，媽媽要為幼兒挑選適合的水果,，同時(shí)也要注意吃水果的最佳時(shí)間。

一,、夏天寶寶吃哪些水果最好

1,、桃子：富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,，其含鐵量居水果之冠,。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益,。

2,、西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇,。西瓜富含維生素A,、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì),，有清熱解暑的作用,。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物,，易傷脾胃,，消化不良的寶寶不宜吃。

3,、木瓜：含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,，夏天脾胃不好,，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

4,、葡萄：是夏季寶寶非常適用的水果,。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,，清甜爽口，開脾健胃,、助消化,。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說,，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤,。其實(shí)，葡萄渾身都是寶,，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍,，所以,，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

5,、蘋果：品種多樣,，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能,，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品,。由蘋果制成的汁、泥,、片,、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅,，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素,，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力,，提高智力。

那么,，寶寶吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?

二,、寶寶吃水果的最佳時(shí)間

對寶寶而言，水果的食用時(shí)間,，沒有什么特殊的禁忌,，比如飯前吃水果，只要不是特別酸澀的水果寶寶都可以食用,。在進(jìn)餐時(shí),，讓寶寶吃些含有水果的食物，把水果當(dāng)成菜肴的原料,，或者作為餐后甜點(diǎn)少量食用,，都是沒有問題的,。但需要注意的是，如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用,，需要注意控制一餐當(dāng)中的總能量,，因?yàn)樗仁卟说哪芰扛咭恍Ｍ瑫r(shí),，寶寶的腸胃比較敏感,，如果餐后吃水果應(yīng)以常溫為宜。

在兩餐之間用水果代替餅干,、蛋糕之類的點(diǎn)心和甜飲料給寶寶吃,，也是非常健康的選擇。因?yàn)?，新鮮水果的健康益處,，實(shí)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這些甜食。

其實(shí),，對于寶寶來說,，只要遵循食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)，如果想吃水果,，就吃吧,。只要寶寶沒有不適感，什么時(shí)候吃都是可以的,。