在我們的傳統(tǒng)觀念里,，女人坐月子是不可以吃水果的。因為傳統(tǒng)觀念認(rèn)為水果屬于生冷食物,，不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù),，其實這是一個極大的誤區(qū)。水果不僅僅可以補充肉類和蛋類食物不含有的維生素C和膳食纖維,，大大改善產(chǎn)后腸胃消化能力,，提升食欲，防止便秘的問題,。但是吃水果也要注意了,，不是所有的水果都可以吃的，有幾種水果是月子里要避免的,。

下面我們就來一起看看,，坐月子哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃

月子里可以吃的5種水果

1,、蘋果

蘋果是我們較為常見的一種水果,，酸甜可口，營養(yǎng)豐富,，性溫,，非常適合產(chǎn)后食用。蘋果中含有大量的碳水化合物,、維生素,、鈣、鉀,、磷,、鐵、蘋果酸,、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,，產(chǎn)婦吃了可以提升補腦養(yǎng)血，提升記憶力,。

蘋果中的可溶性膳食纖維,，可以加快膽固醇的代謝，加速體內(nèi)脂肪的代謝,，有利于產(chǎn)后身材恢復(fù),。

蘋果獨特的香味可以很好調(diào)整產(chǎn)后壓抑的情緒，緩解抑郁、滋潤皮膚,、保護(hù)血管,；還可以提升寶寶記憶力，加速腦部發(fā)育,。

注意事項：新媽媽牙齒對生冷食物比較敏感,，吃蘋果的時候，記得從冰箱拿出來后要放置1-2個小時,。飯前不適合吃蘋果,，否則影響腸胃的正常消化。

2,、香蕉

香蕉中含有豐富的磷,、鐵、膳食纖維,，有很好的潤肺滋腸,、補血通便的效果，可以很好的防止產(chǎn)后便秘,。香蕉中獨有的血清素可以刺激人的神經(jīng)系統(tǒng),，讓人心情愉悅、緩解疼痛的效果,。

女人坐月子的時候,，長時間的坐臥，會讓腸胃蠕動能力較差,，很容易發(fā)生便秘,。香蕉中的可溶性膳食纖維可以調(diào)理腸胃，提升消化能力,，有效緩解便秘癥狀,。

分娩時女性都會有300cc以上的出血。香蕉中含有大量的鐵元素,，可以改善產(chǎn)后貧血的問題,。這些鐵元素也可以通過入寶寶體內(nèi)，也可以防止新生兒貧血的發(fā)生,。

香蕉同時具有很好的鎮(zhèn)靜和緩解緊張情緒的作用,，有助于媽媽和寶寶建立良好的親子關(guān)系。

注意事項：不要空腹吃香蕉,，讓腸胃提前開始蠕動,，不利于健康。不要馬上吃從冰箱拿出來的香蕉,；產(chǎn)后有糖尿病和水腫的媽媽不要生吃香蕉,。

3,、荔枝

荔枝味道酸甜，性溫和,，有很好的補脾益肝,、止咳養(yǎng)肺、補腎生津的作用,，可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出,，產(chǎn)后肝脾虛弱的媽媽可以吃一些荔枝。

荔枝中含有豐富的糖分,、蛋白質(zhì)、多種維生素,、檸檬酸,、果膠、磷,、鐵等營養(yǎng),，可以很好的補腦健身、開胃益脾,、促進(jìn)身體血液循環(huán)的作用,，非常適合產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦。

荔枝中的維生素和蛋白質(zhì)可以很好的提升產(chǎn)婦身體的免疫力,，提升新媽媽抵抗疾病的能力,。

荔枝中的糖分可以滋補大腦細(xì)胞，明顯改善產(chǎn)后失眠,、健忘的問題,。

注意事項：荔枝性溫?zé)幔贿m合陰虛體質(zhì)的產(chǎn)婦食用,；如果產(chǎn)婦正在傷風(fēng)感冒,，生病期間適不適合吃荔枝的；荔枝含有較高的糖分,，有糖尿病的產(chǎn)婦嚴(yán)禁食用,。

4、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王,，這個名號可不是虛名,。獼猴桃含有人體所需的17中氨基酸、鞣酸,、檸檬酸和類黃酮,、豐富的維生素C 和硒，這么多營養(yǎng)可真是實至名歸的水果之王,。

獼猴桃中豐富的維生素C,，可以提升產(chǎn)婦的免疫力,，促進(jìn)產(chǎn)后傷口的愈合，提升鐵元素的吸收和利用,，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù),。獼猴桃中含有的血清素，可以幫助媽媽緩解產(chǎn)后抑郁,、平緩情緒,，很好的預(yù)防孕婦產(chǎn)后抑郁。

獼猴桃中豐富的膳食纖維,、維生素C以及天然糖醇可以有效的緩解便秘,，防止黃褐斑的產(chǎn)生。

注意事項：獼猴桃性寒,，脾胃不和的產(chǎn)婦不宜食用,。吃獼猴桃，不要和西紅柿,、黃瓜一起食用,。

5,、葡萄

葡萄也是一種營養(yǎng)豐富,、備受產(chǎn)婦喜歡的水果之一。葡萄中含有大量的鈣,、鉀,、磷以及多種礦物質(zhì),。月子里適量的吃葡萄可以健脾益胃，提升消化能力,。

葡萄中含有大量的糖和鐵,，可以很好地額補氣養(yǎng)血、滋補腎臟,。葡萄有很好的開脾健胃,、舒筋活血的功效，含量豐富的鐵還可以預(yù)防產(chǎn)后貧血的發(fā)生,。

葡萄中含有多種人體所需的氨基酸,，常食葡萄對新媽媽神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益,，非常適合產(chǎn)后身體虛弱的新媽媽食用,。

月子里不宜吃的4種水果

1、西瓜

西瓜是大寒之物,，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱,，抵抗力差，容易引起腸胃炎等消化道疾病,，所以新媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎食用西瓜,，尤其產(chǎn)后第1 周內(nèi)不要食用,。且西瓜的含糖量非常大，有糖尿病史的新媽媽如果經(jīng)常食用西瓜,，會導(dǎo)致病情加重,，非常不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

2,、梨

梨味甘,，含有豐富的維生素和膳食纖維，有清火解熱,、潤肺,、止咳化痰及利尿通便的功效。但是梨屬于寒性食物,，吃得太多就會容易損傷脾胃,，所以新媽媽產(chǎn)后最好不要吃梨。,，新媽媽如果吃過多的梨，容易導(dǎo)致尿頻,，影響休息,，對產(chǎn)后恢復(fù)不利。

3,、柿子

柿子味甘汁多,，富含多種糖類、維生素及鐵,、鈣,、鎂等營養(yǎng)成分，有清熱潤肺,、生津止渴,、鎮(zhèn)咳祛痰等功效。柿子有澀味,，吃多了會感到口澀舌麻,，其收斂作用很強，會引起大便干燥,，導(dǎo)致便秘,，這對于新媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)有很大的影響。而且柿子屬于涼性的食物,，哺乳媽媽食用過多會導(dǎo)致回乳,，母乳的質(zhì)量也會受到影響，這對寶寶非常不利,，很容易引發(fā)濕疹問題,。

4,、杏和李子

民間有“杏傷人，李子樹下埋死人”的說法,。中醫(yī)養(yǎng)生觀點認(rèn)為,，杏和李子均不可多吃，而產(chǎn)婦應(yīng)忌食,。杏肉味酸性熱,，有小毒，吃多了會傷及筋骨,、引發(fā)舊病,，產(chǎn)婦吃杏多了還極易長瘡生癤，甚至寶寶也不能幸免,。而李子吃多了也會引起腸胃不適,，因此產(chǎn)后新媽媽應(yīng)少食杏和李子。