我們知道身體出現(xiàn)的很多問題都是因?yàn)轶w寒導(dǎo)致的，例如生理期痛經(jīng),、睡眠質(zhì)量差,、易疲勞等。而體寒則是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,，要想徹底治療體寒,，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,，就能有效地防治體寒。那么具體的治療體寒的方法有哪些呢,？今天我們就一起看看中醫(yī)給出的治療體寒的方法有哪些,，下面就讓我們一起來看看吧：

1,、從腳做起。

俗話說：寒從腳起,，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié),，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒,。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘,，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴,，可以加快血液循環(huán),，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來,。晚上臨睡時(shí)泡足,，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝,，有利促進(jìn)血液循環(huán),。中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼,，可能與氣虛,、氣滯、陽氣不足有關(guān),，可以通過中藥調(diào)理,。

2、按摩肚臍,。

這是一種古老的養(yǎng)生方法,，單手三指正時(shí)針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好,。

3,、揉搓雙腿。

尤其是腳踝和小腿處,，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞?，到了寒冷的季?jié)會(huì)由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,，將直接傷害我們的腎臟。所以,，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿,，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣,。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳寒涼。

4,、耳部按摩,。

按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎,。另外,，多梳頭、多搓拍雙臂,，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò),、活血的效果。

穿著上,，特別要注意腰腿部的保暖,，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷,。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲,，以免妨礙血液循環(huán)。

改善癥狀可以采取以下措施：飲食上,，要少吃生冷的食物,，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物,。如牛肉,、羊肉、雞肉;沙丁魚,、鯖魚;胡蘿卜,、洋蔥、大蔥,、南瓜,、栗子、核桃,、蘋果,、棗等。