冠心病是一種生活方式病

　　“冠心病”是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。由于脂質(zhì)代謝異常,，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動脈內(nèi)膜上,，在動脈內(nèi)膜形成一些類似粥樣的脂類物質(zhì)的堆積斑塊,，這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄,，使血流受阻，導(dǎo)致心臟缺血,，產(chǎn)生心絞痛,。如果動脈壁上的斑塊不穩(wěn)定，形成潰瘍或破裂,，就會形成血栓,，使整個血管血流部分或完全中斷，發(fā)生急性心肌梗死,，甚至猝死,。

　　武漢亞洲心臟病醫(yī)院心內(nèi)科病區(qū)主任汪敏說，動脈粥樣硬化是生活方式病,，是由于不健康的生活方式引起的,，是一種與多種危險因素相關(guān)的疾病。危險因素越多,，每一種危險因素越嚴(yán)重,，未來患動脈粥樣硬化及其導(dǎo)致的心血管疾病的危險程度越高。

　　冠心病危險因素可分為兩大類：

　　第一類為難以或不能控制的危險因素,，包括年齡,、性別和心臟病家族史。男性,、中老年,、直系親屬中有早發(fā)冠心病家族史等。

    第二類危險因素為可以完全或者部分控制的,，往往為不健康的生活方式導(dǎo)致的,，包括吸煙、大量飲酒,、缺乏運(yùn)動,、腹型肥胖（俗稱“啤酒肚”）,、膳食中缺乏蔬菜和水果及情緒緊張焦慮和生活不規(guī)律，未控制好的高血壓,，高血糖和高血脂,。

　　6個心肌梗死患者中5個可以預(yù)防避免

　　冠心病是可治可防的,，6個患心肌梗死的患者中，有5個是可以通過預(yù)防避免的。美國近30年來人均壽命延長6年,，其中的3.9年歸因于心血管疾病的有效預(yù)防。

　　汪敏告訴大家,，預(yù)防心血管疾病,，要牢記心臟健康的四大基石合理膳食、適量運(yùn)動,、戒煙限酒,、心理平衡。日常膳食要堅(jiān)持健康飲食,，減少鈉鹽攝入,，世界衛(wèi)生組織建議，每人每日食鹽量（包括鹽,、味精,、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量）應(yīng)降至6克以下，部分國家已經(jīng)將每日食鹽攝入量上限降至5克,?？刂瓶偀崃浚埑园朔诛?，減少膳食脂肪,，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　科學(xué)運(yùn)動要量力而行,、循序漸進(jìn),，運(yùn)動貴在堅(jiān)持，提倡有氧鍛煉,。如走路,、太極拳、游泳,、爬山,、跳舞、騎車,、爬樓梯,、跳繩等都是很好的運(yùn)動方式。

　　戒煙限酒對心臟健康尤為重要,。吸煙是頭號健康殺手,，煙草中含有20多種有害物質(zhì),，可加速動脈粥樣硬化進(jìn)展，并引發(fā)其他疾病,。戒煙是冠心病最主要的可控危險因素,，無論煙齡多長，煙癮多大,，只要戒煙,，可降低心腦血管疾病的風(fēng)險。少量飲酒尤其是干紅葡萄酒,，對心臟健康還是有益的,。