所謂“笑一笑十年少,，愁一愁白了頭?！睙o(wú)論你是大笑還是微笑,，對(duì)身心健康都是有益處的，笑能幫助我們有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生,，同時(shí)緩解壓力和疲勞,，所以大家在生活和工作的過(guò)程中不妨讓自己多笑一笑。

如果每個(gè)人都在笑,，就會(huì)產(chǎn)生笑的文明,、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”,，延年益壽的“金玉良方”,。

笑有許多種，除了微笑,，還有開(kāi)懷大笑,，人們閑暇時(shí)應(yīng)盡情大笑，在家庭的笑聲中,、在文藝表演的笑聲中,，一天的疲憊可以消失得無(wú)影無(wú)蹤，終獲百年高壽,。

一是笑可使全身的肌肉關(guān)節(jié)得到有益的活動(dòng),，調(diào)解運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能而產(chǎn)生預(yù)防疲勞的作用。

二是笑可使腹部肌肉收縮,，使胸膈肌肉下降而促進(jìn)內(nèi)臟器官活動(dòng),；當(dāng)笑聲停止時(shí)，人體各臟器仍會(huì)處于興奮狀態(tài),。

三是笑可使雙脅肌肉,、骨骼上提，胸腔容積增大，肺部擴(kuò)張,。有利于呼吸道的清潔和暢通,，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。

四是笑或者大笑可以使心跳加快,，心臟功能加強(qiáng),，促進(jìn)血液循環(huán)而預(yù)防疲勞。

五是笑可使神經(jīng)系統(tǒng)功能得到強(qiáng)化,，消除對(duì)健康有害的緊迫感,，放松肌肉,，驅(qū)散憂愁,，調(diào)理氣血，忘卻煩惱和不愉快,。

六是笑可使人體內(nèi)啡肽的分泌量增加,，而內(nèi)啡肽是減輕人體疼痛的麻醉劑、調(diào)和劑,，可緩解手臂,、足部和面部肌肉的疼痛。

七是笑可使內(nèi)分泌系統(tǒng)功能平衡,，促進(jìn)人體臟腑器官協(xié)調(diào),，理順功能。

讓自己微笑起來(lái)吧,，給別人一份陽(yáng)光,，給自己一份健康與燦爛。