●動(dòng)物壽命長(zhǎng)短與心跳快慢有關(guān)，老鼠每分鐘心跳300~500下,，壽命只有1~2年,，而烏龜每分鐘心跳只有6~10次，正?？苫钌习倌?/p> ●人類想長(zhǎng)壽,，控制心跳與血壓一樣重要，而且要重視防范心跳過(guò)快與房顫 健康長(zhǎng)壽是人類追求的夢(mèng)想,，但你是否知道,，心跳正常與否、快還是慢,，會(huì)直接與壽命長(zhǎng)短相關(guān),？醫(yī)學(xué)專家表示，人一生中心臟大約要跳25億至30億次,，減慢心跳并控制心跳正常,，不僅有助于減少心血管疾病，還有助于延長(zhǎng)壽命,。 文/記者何雪華 通訊員郝黎,、張丹娜 醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師,、高血壓研究室主任陳魯原教授 心跳異常 后果很嚴(yán)重 心率過(guò)快 易動(dòng)脈粥樣硬化 心率過(guò)快，危害健康,，縮短壽命,，主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。 陳魯原解釋,，因?yàn)樾穆适欠从辰桓猩窠?jīng)興奮性的一個(gè)窗口,，而交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機(jī)制之一,。 尤其是高血壓患者,，若經(jīng)常心率加快，可使血管內(nèi)血流加速,、壓力增高，引起血管內(nèi)膜損傷,，在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著,，形成粥樣斑塊（即動(dòng)脈粥樣硬化）。因?yàn)樾穆始涌?、心臟收縮力加強(qiáng),，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加,。因此,，專家建議，高血壓患者的心率最好不要超過(guò)80次/分鐘,，有心絞痛的病患,，晨起心跳次數(shù)應(yīng)控制在55~60次/分鐘。 房顫 腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增3~5倍 除了心率過(guò)快外,，心房纖顫（簡(jiǎn)稱房顫）也是與高血壓相關(guān),、危害嚴(yán)重的心跳異常，房顫患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)房顫者的3～5倍,。 如果人的心跳會(huì)時(shí)快時(shí)慢,、跳跳停停，稱之為“心律失?！?，房顫就是最常見(jiàn)的一種心律失常。陳魯原介紹,，房顫的表現(xiàn)是心跳絕對(duì)不整齊,，并常伴有心跳過(guò)快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的,，而發(fā)生房顫時(shí),，改由心房肌導(dǎo)致跳動(dòng)了，因此無(wú)規(guī)律、心臟泵血不佳,，由于血流緩慢,，血液滯積，血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上,，脫落后堵塞血管,，引起心臟病發(fā)作或腦卒中。 房顫發(fā)生與年齡增長(zhǎng),、臟器機(jī)能有關(guān),。一般無(wú)心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%，60歲增至2%~4%,，60~79歲增至4%~8%,，80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。 特別要關(guān)注的是,，高血壓與房顫經(jīng)常相伴,，100例房顫中，9~22例有高血壓,；100例高血壓中,，4~6例出現(xiàn)房顫，其余是并存,，無(wú)法分清發(fā)生的次序先后,。高血壓情況下，人體血管外周阻力增高,，心臟需要加大力來(lái)泵血,，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚,，心臟巨大,。心房擴(kuò)大后，容易出現(xiàn)心房肌收縮,，產(chǎn)生房顫,。 心跳有總數(shù) “心動(dòng)”過(guò)快會(huì)短壽 心跳，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱,。自然界里,，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動(dòng)物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次,，壽命只有1~2年,；烏龜每分鐘只有心率6~10次，正?？苫钌习倌晟踔翑?shù)百年,。事實(shí)上,，除了特別的冬眠動(dòng)物外，如大象,、長(zhǎng)頸鹿,、熊貓等，大部分動(dòng)物的心率都快過(guò)人類,，而人類屬于自然界里心率偏慢的,，同時(shí)也是較長(zhǎng)壽的。 為什么心跳慢的動(dòng)物會(huì)長(zhǎng)壽,？廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師,、高血壓研究室主任陳魯原教授認(rèn)為，簡(jiǎn)單地說(shuō),，心臟不是永動(dòng)機(jī),，它跳動(dòng)的次數(shù)有總數(shù)限制，比如人類,，一般來(lái)說(shuō),，正常成年人95%以上心率為60～100次/分鐘，但其中大多數(shù)人每分鐘的心跳次數(shù)為七八十次,，一生中心臟大約要跳25億至30億次。心率過(guò)快,，等于迅速消耗心跳總額,，壽命自然縮短。 健康人正常情況下,，心跳是勻速的,，睡覺(jué)時(shí)會(huì)減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運(yùn)動(dòng)時(shí)加快,，陳魯原介紹,，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘,，感覺(jué)氣喘吁吁而且心臟猛跳,，突然面對(duì)老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況,，心跳到要從嗓子眼蹦出來(lái),，脈搏都數(shù)不過(guò)來(lái)，這是正常的,。如果快步走一下,，心跳就超過(guò)100次/分鐘，那才是不正常,。 運(yùn)動(dòng)員或體格特別健康者,，心率,、脈搏會(huì)強(qiáng)而有力，安靜時(shí)心率僅為50~60次/分鐘,，短跑運(yùn)動(dòng)員跑完400米,，可能心率也僅加快至100次/分鐘。 “并不是心率越低越好,，竇性心動(dòng)過(guò)緩會(huì)要命,。”專家介紹,，如果心率及脈搏少于50次,，多數(shù)是病理性，需要治療,，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率,。原理是心跳過(guò)慢，心房供血不足,，導(dǎo)致人體缺氧缺血,，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，室運(yùn)動(dòng)過(guò)速,，反而造成回不了血,，就會(huì)出現(xiàn)猝死，嚴(yán)重者可能死于睡夢(mèng)中,。運(yùn)動(dòng),、日常活動(dòng)后心跳也無(wú)法回到70~80次/分鐘的人,，要特別注意,。 專家支招： 控心率 藥物+適度運(yùn)動(dòng)雙管齊下 如果要進(jìn)行心率控制，首先應(yīng)注意減輕工作壓力及精神壓力,，要減肥,、多運(yùn)動(dòng)、低鹽飲食,、戒煙,、忌酒等，同時(shí)還需選擇合適的控心率藥物,。以琥珀酸美托洛爾緩釋片(ZOK) 為代表的β受體阻滯劑,，公認(rèn)為治療心血管疾病的基石之一，可通過(guò)抑制交感神經(jīng)過(guò)度激活從而有效控制心率,，其發(fā)明者因此而獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng),。 需要提醒的是，有高血壓,、高血脂,、高血糖的病人,，一定要注意運(yùn)動(dòng)適度，一般運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)至100~120次/分鐘是正常的,，超過(guò)或接近140次/分鐘,，甚至在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至小于100次/分鐘的心率，就是竇性運(yùn)動(dòng)過(guò)速,，非常危險(xiǎn),。 |
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