3,、消暑10℃最好

　　大家都知道的養(yǎng)生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎么喝?怎樣飲水才是健康的飲水呢?專家建議,，每天在起床后,、上午10時、下午3時,、晚上睡覺前是最佳飲水時機(jī),，每次以1—2杯為宜。如大量運動后,，可以飲用一些含有電解質(zhì)的水,，補(bǔ)充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。此外,，夏季運動后可以喝濃度0.45%的淡鹽水,。

　　一般飲水最好是水煮沸后自然冷卻成25℃的白開水,。最近氣溫高,，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統(tǒng)疾病，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水,。

　　4,、車內(nèi)應(yīng)盡快喝完

　　隨著氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的后備箱里,，或者直接放在車座旁的雜物架上,。這些水和飲料經(jīng)過暴曬，容易產(chǎn)生有害物質(zhì),，所以,，專家提醒車內(nèi)存放的水或者飲料應(yīng)該在短時間內(nèi)喝完。礦泉水瓶不耐高溫,，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質(zhì),，當(dāng)溫度超過70℃時，就連礦泉水瓶也會變形,。因此,，盡量不要在車上存放礦泉水。