梅雨季節(jié)是什么時候

看花去留無意 2013-05-07

展開全文

梅雨季節(jié)是什么時候

　　在中國長江中下游地區(qū)、臺灣,、日本中南部以及韓國南部等地,，每年6月中下旬至7月上半月之間都會出現(xiàn)持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期,，故稱其為“梅雨”,，此時段便被稱作梅雨季節(jié)。梅雨季里空氣濕度大,、氣溫高,、衣物等容易發(fā)霉，所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨”,。連綿多雨的梅雨季過后,，天氣開始由太平洋副熱帶高壓主導(dǎo)，正式進入炎熱的夏季,。

　　梅雨季節(jié)要注意什么

　　在梅雨季節(jié)應(yīng)做到以下保健措施,，做好梅雨季節(jié)養(yǎng)生：

　　1、避免外濕傷身

　　盡量少在潮濕的地方,。如果條件允許,，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗,，等到天晴后及時打開門窗,，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方,。

　　2,、注意勞逸結(jié)合

　　過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此,，一定要合理安排作息時間,。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì),，助消化,，促進血液流通。

　　3,、合理飲食

　　多吃一些健脾化濕的食物,，如扁豆、薏仁,、冬瓜等,，切記不宜過食生冷,、油膩的食物，以免助濕傷脾,。必要時可服用健脾化濕藥物,，如藿香正氣水、保和丸等,。

　　4,、脾虛者要盡量少吃西瓜、香瓜,、梨,、黃瓜等瓜果，因為這些水果可以駐濕,，會導(dǎo)致體內(nèi)濕熱加重,，導(dǎo)致胃脘不舒，造成消化吸收障礙,。

　　5,、兒童的自制力較差，過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調(diào),，從而引起大便不成形,、厭食、困乏等脾濕癥狀,。所以,，在梅雨季節(jié)，家長要注意調(diào)整兒童飲食,，控制其瓜果和冷飲的攝入,。

　　梅雨季節(jié)天氣潮濕，濕氣較重,，會影響人的食欲和身心健康,，大家不妨參考下小編總結(jié)的梅雨季節(jié)養(yǎng)生小知識，看看梅雨季節(jié)吃什么,，合理安排自己的飲食,，多運動，才能在陰濕多雨的梅雨季節(jié)有著好身體和好心情,。

　　梅雨季節(jié)吃什么

　　梅雨季節(jié)空氣濕度很大,，讓人感到身體不適、像多汗,、痰濕,、疲乏、口腔潰瘍,、溽熱煩悶,、食欲不振等。天氣固然無法改變,，我們卻可以通過飲食來調(diào)理自己的身體,，那么梅雨季節(jié)吃什么好呢?醫(yī)學(xué)專家建議，選擇吃一些清熱除濕的食物,，這樣會使你的身體感到舒服一些,，讓生活過得更輕松。

　　以下食物既能去濕又能加強脾胃功能,，在梅雨季節(jié)里,，大家不妨多吃些：

　　高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效,。適用于小兒消化不良,、濕熱吐瀉、下痢等癥,。

　　玉米：具有調(diào)中開胃,、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓,、食欲不振等癥。

　　薏米：有利水滲濕,、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤、水腫腳氣,、風(fēng)濕痹痛,、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;

　　扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效,。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐,、食少便溏,、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥,。

　　水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛、小便出血,、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣,、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多,、小便不利等病癥;

　　冬瓜：有清熱利水、消腫解毒,、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴,、水腫,、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。

　　鯽魚：有健脾利濕的功效,。適用于脾虛食少、虛弱乏力,、消渴引飲,、浮腫、小便不利等病癥,。

　　除上述食物外,，下面給大家推薦三種最適合梅雨季節(jié)食用的薏仁粥：

　　1、薏仁100克,，山藥50克,，蕎麥50克，共煮粥,。適用于風(fēng)濕痹痛,、脾胃虛弱、食欲不振,。

　　2,、薏仁50克，百合100克,，蓮心20克,，小米20克，共煮粥,。適用于身體煩熱、口腔潰瘍,、濕疹,、滋陰養(yǎng)腎,。

　　3,、薏仁50克，綠豆50克,，荷葉20克，共煮粥,?？汕迨顭?、利水濕。