進(jìn)入春天,，雖說氣溫升高，但陰雨也會(huì)綿綿,，身體總會(huì)感覺陰濕,，不舒服。中醫(yī)認(rèn)為,，這是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn),，可通過一些去濕食材來健脾益胃、利尿,、安神等,。此外還可以通過按摩身體的穴位來排除人體濕氣。下面就詳細(xì)介紹下可祛除濕氣的中藥食療方：

    1,、薏米紅小豆粥

　　薏米,，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹,，利腸胃，健脾益胃,，消水腫,，久服輕身益氣。赤小豆,，是紅色的,，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,，古籍里記載它”久服令人瘦”,，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的消腫,、利水,、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛,；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少,，脾虛濕盛,。

　　功效：既要去濕，又要補(bǔ)心,，還要健脾胃,，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收,，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

　　2,、清熱去濕湯

　　材料：土伏苓250克,，赤小豆50克，粉葛250克,，扁豆50克,，陳皮半個(gè)，水8碗,。

　　做法：土伏苓去皮切段,，將粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi),，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可,。

　　適合于去骨火，去濕,，清熱毒,。

　　3、和中化濕湯

　　材料：木棉花30克,，雞蛋花30克,，薏米30克，槐花30克,，瘦肉100克,，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克,。

　　做法：木棉花,、雞蛋花、槐花,、瘦肉,、薏米,、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,，加清水適量,，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可,。適合濕熱脾虛者飲用,。

　　4、草龜去濕湯

　　材料：草龜500克,，豬肉200克,，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè),。

　　做法：把豬肉,、草龜、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可,。

　　功效：有清熱去濕及解毒功能,。

　　5、鵪鶉去濕湯

　　材料：鵪鶉4只,，薏米,、百合各50克，姜3片,。

　　做法：薏米,、鵪鶉、百合,、姜一同放入砂鍋中,，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

　　適合于清熱去濕,，潤(rùn)肺化痰,。

　　6、健脾祛濕湯

　　材料：淮山(干品)10克,，土溪黃草10克,，茯苓10克，豬胰(豬橫月利)300克,，清水適量,。

　　做法：淮山、溪黃草,、土茯苓,、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開,，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用,。

　　適合于脾胃差者飲用,。