一,、寒性體質特征
不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞,，臉色蒼白,、唇色淡，怕冷,、怕吹風,、手腳冰冷，喜歡喝熱飲,、吃熱食,、常腹瀉、常小便且顏色淡,，月經常遲來,，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
二,、寒性體質檢測方法
1,、上廁所時有殘尿感，尿量很少,。
2,、排尿困難，下腹部有抵抗感,。
3,、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務,。
4,、身體寒冷,。
5,、到了秋天、冬天就冷得睡不著,。
6,、下肢特別寒冷。
7,、易上火,、頭暈、口渴,。
8,、一到傍晚，腳就有些腫脹,。
9,、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣,。
10,、時常有疲勞、倦怠感,。腰痛,。
11、晚上常往廁所跑,。
三,、寒性體質后天成因
1、飲用水份過度,。過度飲用可樂,、果汁。
2、食物營養(yǎng)不足,。
3,、喝酒、抽煙,、打麻將,。這樣會使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足,，造成輕度的憂郁癥,。
4、心境不寬,，常勃然大怒,。生氣時，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時會被使用一空,，結果只能從其他內臟中釋放出養(yǎng)分來補足,。當一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內臟、血管和其他細胞所需養(yǎng)分時,，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中,，造成“氣得直冒冷汗”，此外,，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上,，引發(fā)動脈硬化,，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病,。
四、寒性體質如何減肥
寒性體質減肥OK食物：
濕熱屬性的茶材,，如當歸,、人參、黃芪,、四物,、栗子、山楂,、核桃,、紅豆、花生,、杏仁,、姜、茴香,、九層塔,、桂圓,、桃子、桑椹,、紅茶,、烏龍茶等。
NG食物：
涼屬性的茶材,，如梨子、冬瓜,、苦瓜,、苦茶,、仙草等。
此外,，日常飲食用，要少吃生冷食物,，多吃溫性食物,。
五,、寒性體質減肥食譜
1.生姜紅茶
紅茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,，可以讓身體產熱,，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量,，達到減肥的效果,。另外，生姜還能助于排便,，及改善手腳冰冷的癥狀,。
紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖,，所含咖啡因能排除身體多余水份,，改善水腫,。兩者加在一起,，既可減肥又能改善水腫,。而且喝生姜茶還能預防感冒呢。
材料：紅茶一包,、去皮生姜五片,、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中,，用九十度以上水沖泡,，等稍溫后放入蜂蜜。
喝法：每天當茶水喝,，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。不喜歡生姜的人,，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后,，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味,。
2.玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花味甘微苦,、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁,、活血散淤和調經止痛,。玫瑰花被成為女人之花，不無道理,。此外,，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,，舒發(fā)體內郁氣,，起到鎮(zhèn)靜、安撫,、抗抑郁的功效,。
還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用,，重要的是它還可消除疲勞,。玫瑰花喝多了，有利于氣血運行,，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來,。
做法：取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚,，或西洋參9克,；腎虛者可加入枸杞子15克。根據(jù)個人的口味,，調入冰糖或蜂蜜,，以減少玫瑰花的澀味，加強功效,。
玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝,。因為茶葉中有大量鞣酸,，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
3.紅棗玫瑰荷葉茶
材料：紅棗十個,、玫瑰花4朵,、干山楂十片、荷葉粉三四小撮,、沒有的話用藥店賣的荷葉也可以,，白菊花6朵。
做法：把以上東西放在一起煮熟,，大約十幾分鐘,。最后放進去幾片檸檬，一分鐘熄火,，把東西都倒掉,，只留紅棗和湯。
喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存,，喝的時候要加熱一下,。初期一天一杯。等身體適應了,，就代替茶水喝,。
六、溫熱性食物大全
谷食類：面,、蠶豆,、豆油、酒,、醋,。
蔬菜類：生姜,、大蒜,、大蔥、韭,、胡荽菜,、芥子、胡蘿卜,、薤白,。
果品類：李、橄欖,、木瓜,、烏梅、粟,、葡萄,、大棗,。
食糖類：蜂蜜、白糖,、砂糖,。
禽獸類：雞肉、雉肉,、鴨肉,、狗肉、羊肉,、牛肉,、鹿肉、貓肉,。
鱗介類：鯽魚,、鰣魚、鯉魚,、海蝦,、鱔魚、鰱魚,、胖頭魚,、鯇魚、泥鰍,、鮑魚,。
七、寒性體質減肥要點
1.絕對不能亂節(jié)食或采用不當?shù)臏p肥方法,。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功,。
2.要改善這情況，就要先從食物入手,，選擇屬熱性的食物,，平衡體質。多喝溫熱的飲料和茶水,，決不能喝冰冷的飲料,。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品,，如生姜,，胡椒，花椒,，辣椒等,，對提升基礎代謝率有很大作用。
