2010，2,，23

昨天下午喝了姜湯,，體表一陣陣發(fā)熱，松軟無(wú)力的感覺(jué),，好像無(wú)數(shù)毛孔都張開(kāi)了,，風(fēng)寒之氣就這樣被驅(qū)散了吧？感冒沒(méi)有形成勢(shì)頭,，就這樣平息了,。身體還有些不適感，是真氣多量消耗的緣故吧,？為慎重起見(jiàn),，下午暫停練功一次，以待真氣恢復(fù),。

早起盤(pán)坐一小時(shí),。體力恢復(fù)。一直有左側(cè)頭部血流不好,，左耳鳴,。今早感到左頭部陣陣發(fā)麻，真氣大量涌入,，進(jìn)行調(diào)解,。

下午。盤(pán)坐55分,。感覺(jué)身體如同被氣充足的皮球,，鼓脹脹的。

增強(qiáng)真氣化生之源,，一要形松,，二要神靜。形松才能滿足充分的原料供給,，神靜產(chǎn)氣的過(guò)程才不受干擾,。真氣產(chǎn)生于五臟，儲(chǔ)藏于五臟,。根據(jù)身體的需要,，以按需分配的原則,，通過(guò)經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處。

下丹田是真氣之門,，也叫生命之門,，是溝通氣之源——腎臟與經(jīng)絡(luò)之門，真氣由里外出必經(jīng)之門戶,。

2010,，2，24

早晨,。盤(pán)坐55分,。真氣開(kāi)始調(diào)解左頭部，脹麻重,，并一個(gè)勁地往左耳朵里鉆。

下午,。盤(pán)坐55分,。意守下丹田，配合真氣對(duì)左頭部的調(diào)整,。

2010,，2，25

早晨,。盤(pán)坐55分,。意守下丹田。由于意守,，對(duì)氣的流動(dòng)感覺(jué)比較清晰,，但入靜相對(duì)較淺。左側(cè)丹田氣感較明顯,，左頭部發(fā)麻發(fā)脹,，心臟感到溫?zé)帷?/SPAN>

2010，2,，27

人逢喜事精神爽,。修道給我?guī)?lái)了好運(yùn)。昨天忙碌了一天,，也沒(méi)有感到疲勞,。

今早盤(pán)坐一小時(shí)十分。氣從下丹田處,，經(jīng)命門向上,。果然因喜而有些氣浮散。盤(pán)坐之后,，氣大部沉了下來(lái),。

下午,。盤(pán)坐一小時(shí)三分。心靜了氣尚未靜,，氣從丹田出,，一層層上上下下的涌動(dòng)，然后漸漸平息下來(lái),。

2010,，2，28

昨天明顯頭痛,。很長(zhǎng)時(shí)間未出現(xiàn)頭痛了,。是真氣在調(diào)理頭部經(jīng)脈？

早晨,。盤(pán)坐53分,。氣從下丹田出，整個(gè)督脈溫?zé)?，頭脹大,，無(wú)數(shù)條經(jīng)脈在膨脹。丹田也與頭部相呼應(yīng),，脹大感明顯,。

自我點(diǎn)評(píng)：在真氣充足的情況下，真氣又進(jìn)入頭部經(jīng)絡(luò)不通病灶,，開(kāi)始調(diào)頭部了,。（2012.2.10）

2010，3,，1

早晨,。盤(pán)坐56分。剛一上座,，就覺(jué)得心臟掉到下丹田了,。丹田氣漸足，頭內(nèi)無(wú)數(shù)條經(jīng)脈被充填,，發(fā)麻發(fā)脹,。鼻尖發(fā)麻，鼻尖被一股力量吸引,，越來(lái)越長(zhǎng),，一直被拉到下丹田。猛然醒悟：原來(lái)下丹田是有吸力的,，下田如氣泵,。四肢也被氣灌注。似乎在呼氣同時(shí)，氣有來(lái)有往,，并不只朝向一個(gè)方向,。

晚上。疲勞之后竟也能盤(pán)坐一小時(shí)五分,。令人高興,。疲勞的主要方面，從呼吸的狀態(tài)來(lái)看,，并不是像想象的那樣是由于真氣虛,，而是體內(nèi)濁氣的堆積。疲勞時(shí)呼氣很粗重,，練功快結(jié)束時(shí),，疲勞解除，呼氣也就平穩(wěn)了,。

2010,，3，2

早晨,。盤(pán)坐一小時(shí)五分,。身體舒適，心情舒暢,，心身和諧的感覺(jué)。心身和諧了,，疾病將無(wú)處藏身,。

下午。盤(pán)坐一小時(shí),。身體像充滿氣的皮球,，像上足勁的發(fā)條，極大的滿足,。

2010,，3，3

早晨,。盤(pán)坐一小時(shí)六分,。除了頭部有阻滯外，全身經(jīng)絡(luò)皆通的感覺(jué),。全身越通,，頭部經(jīng)脈阻滯就越明顯。

下午,。盤(pán)坐55分,。上下丹田合為一體的感覺(jué)，不知在上還是在下,。丹田溫?zé)?，頭脹得大大的,，氣在鼻端不下。一陣陣排出濁氣,，濁氣排出后,，頭脹有所減輕?？旖Y(jié)束時(shí),，一股氣流從鼻端入胸，頭脹減輕了許多,。

自我點(diǎn)評(píng)：真氣繼續(xù)在調(diào)理頭部,，并排出調(diào)理后的病氣。（2012.2.10）

2010,，3,，4

早晨。從夢(mèng)中醒來(lái),，元神比較活躍,。盤(pán)坐52分，心神比較散亂,。頭基本不脹了,。

下午。盤(pán)坐一小時(shí)七分,。頭仍有些發(fā)脹,。有一會(huì)兒時(shí)間，覺(jué)得氣是從脊柱的正中筆直上去的,，并能感到脊柱形狀像魚(yú)脊骨一樣,，但卻是雙排的。

2010,，3,，5

上午。盤(pán)坐一小時(shí),。腹鳴明顯,。平時(shí)腸鳴時(shí)有明顯蠕動(dòng)的感覺(jué)，今天卻不同,。

下午,。盤(pán)坐一小時(shí)。又出現(xiàn)幾次腹鳴——暫且叫它腹鳴吧,？之所以這樣說(shuō),，是我還不能確定它是不是腸鳴。上午練功時(shí)這種奇異的感覺(jué)就出現(xiàn)了。耳朵可以聽(tīng)到和腸鳴一樣的咕咕聲,，可是奇怪的是,，沒(méi)有腹內(nèi)腸動(dòng)的感覺(jué)，只是一種震動(dòng),。如果感覺(jué)就停止在這里了,，我會(huì)忽視它，把它放過(guò)去的,?？墒牵展?，體內(nèi)不斷出現(xiàn)此起彼伏的振動(dòng)波,，和腹鳴的感覺(jué)一致，引起了我的注意,。

自我點(diǎn)評(píng)：這不是腸鳴音,，是下丹田在大量真氣沖擊下，經(jīng)絡(luò)震動(dòng)出現(xiàn)的丹田音,。這種丹田音是不可多得的,。是真氣非常充足而活躍的表現(xiàn)。真氣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的蓄積,，開(kāi)始將要出現(xiàn)厚積薄發(fā)的一刻了,。（2012.2.10）