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【醫(yī)療保健】降血糖妙法：
背部撞墻勝過任何方法
資料來源：網(wǎng)站網(wǎng)絡(luò) 編輯制作：《長庚書庫》
背部撞墻——勝過任何運動的降血糖妙法 現(xiàn)代生活中,，糖尿病患者通常采用步行、跑步,、游泳,、跳舞、騎自行車,、打太極拳等運動鍛煉使糖尿病人控制血糖,，但是這些方法常易使人疲勞，尤其是體弱多病的老人,，不妨采用“背撞墻”運動方法,，也能達到降血糖的目的。 “背撞墻”運動方法是：人體后背依靠墻壁站立,，腳后跟離墻體約10公分,，雙手疊加捧小腹，運動時先前傾身軀,，當(dāng)背部離開墻壁5～10厘米時再返回碰撞墻壁,，重點撞擊脊柱中間部位，力度適中,，每分鐘碰撞約30次左右,，一般不超過20分鐘。初鍛煉者先進行短時間適應(yīng)性運動后,，再逐步延長運動時間,。還可使用無靠背的座位實施坐姿“背撞墻”運動，則更輕松。由于人體所有器官,，特別是胰臟對人體長期直立運動缺乏敏感性,，實施“背撞墻”運動能產(chǎn)生罕至的有氧反序 “橫向震動”，比起步行運動,，更有利于激活胰島β細胞功能,，從而增強胰島素的分泌代謝而降低血糖。另外“背撞墻”還能消耗身體熱量(一般碰撞達50次時渾身有發(fā)熱感),，因此,，對于某些糖尿病患者，只要堅持鍛煉,，合理治療,，控制血糖，有助于逐步減緩對糖尿病藥物依賴,。 “背撞墻”運動的另一特點是：能對脊柱附近的大量經(jīng)絡(luò)穴位起到一定的按摩作用,，疏通經(jīng)絡(luò)，激活背部皮下組織中處于休眠狀態(tài)下的大量免疫細胞,，提高人體免疫功能.
《“背撞墻”降血糖》知識 糖尿病患者經(jīng)常采用步行、跑步,、游泳,、跳舞、騎自行車,、打太極拳等運動來控制血糖,，但是這些運動容易使人疲勞，尤其是很多體弱多病的老人,，因此,，不妨試試“背撞墻”這種強度小又能起到降血糖作用的運動。 說到“背撞墻”,，我國自古推拿的功法里就有一項名為“撞背功”,， 人倚墻而靠，腳后跟離墻體約10厘米,，當(dāng)背部離開墻壁5-10厘米時再返回碰撞墻壁,，重點撞擊脊柱中間部位，力度應(yīng)適中,，每分鐘約30次左右,，一般不超過20分鐘。 為什么“背撞墻”可以起到降血糖的作用,？是因為人體所有器官,，特別是胰腺對人體長期直立運動缺乏敏感性，而“背撞墻”運動能產(chǎn)生罕至的有氧反序“橫向震動”,，比起步行,，更有利于激活胰島素的β細胞功能恢復(fù),，從而促進胰島素的分泌代謝降低血糖。另外還能消耗身體熱量（一般碰撞達50次時渾身有發(fā)熱感）,，因此,，對于某些糖尿病患者，只要堅持鍛煉,，再配合藥物治療,，就能很好地控制血糖。 但是專家提醒,，糖尿病患者只能在正常治療的情況下采用此法輔助治療,，千萬不要完全依賴此法，而放棄藥物的治療,，否則將可能延誤病情,。另外，在鍛煉前要明確自己的腰背部沒有明顯疾患方可進行,，且要掌握好時間和強度,，不可過量，部位也不能太高太低,，如感覺不適,，則應(yīng)及時停止，及時就醫(yī),。
降血糖是針對患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施,。高血糖指血液中有過多的葡萄糖，超出了正常范圍,，高血糖也稱為多糖癥,。正常血糖量是70-100。長期患高血糖可能會損害眼睛,、腎臟,、血管、心臟,、神經(jīng)和腳,。
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