《當(dāng)眾講話有訣竅》（二）

 二,、三定練膽法

現(xiàn)在來講第二個字，定,，三定,，眼定、笑定,、站定,，是練膽量的方法。

什么叫全無膽,，什么叫半無膽呢,？全無膽，就是一對一的講話都不好意思講,，害怕,，害羞,，內(nèi)斂，不敢講,。這叫臺下講話無膽,，然后讓他站在臺上講話更無膽，臺下無膽,，臺上無膽，這叫全無膽,。

什么叫半無膽,？我發(fā)現(xiàn)很多人在下面講話手舞足蹈，但是一旦上臺就開始打哆嗦,，這種就叫半無膽,。

那接下來這個三定的方法，全無膽也治,，半無膽也治,。為什么三定能治全無膽和半無膽，這是用的中醫(yī)內(nèi)病外治,、外病內(nèi)治的辯證治療的方法,。你看中國人如果你臉上起了疙瘩，醫(yī)生不單單給你抹了藥,，還會給你開吃的中藥,，內(nèi)部的調(diào)理。消化不良,，會用針灸,、刮痧等外在方法治療。我們的膽量屬于內(nèi)心的心理素質(zhì),，但是可以通過外在的改變,，體態(tài)語的改變，讓他的心理素質(zhì)堅強(qiáng)起來,，讓他有膽,。

大家先來看我做一個練習(xí)，是有膽還是無膽啊,?！白鹁吹母魑焕蠋煟魑煌瑢W(xué),，大家好,，我的演講完了”。這個是有膽還是無膽,？“無膽”,。你們是從哪看出來的,？“他是低著頭的?！钡椭^,，眼睛敢不敢看觀眾？“不敢”,。有沒有笑容,？“沒有”。有沒有站直,？“沒有”,。對，說明大家非常聰明,，非常有悟性,。無膽是內(nèi)心素質(zhì)，但是它一定會在你的體態(tài)語表現(xiàn)出來,。

那么反過來說,，當(dāng)我們把一個人的外在的體態(tài)語改變了，是不是給人的感覺就變了,，我再做一遍,。“尊敬的各位市民朋友,、各位來賓,，大家晚上好！”這個是有膽還是無膽,？“有膽”,。從哪里看出來的？站直,，笑容,，眼光的交流，對,，所以,，今天教給大家學(xué)習(xí)這三定，你就可以膽量突破,，你就可以是個有膽之人,。

先來講笑定，這是誰,？你們認(rèn)識的,。“王石”,。對,，王石在我們中山也有萬科的地產(chǎn),，請問大家這兩張照片大家更喜歡哪一張？“上面”,。上面的,，那為什么呢？你看上面是黑白的,，下面是彩色的,，為什么會喜歡上面的呢？“上面有笑容”,。對,，好，大家的鑒賞力非常高,。這就說明什么？同樣的一個人,，你微笑了,，大家就喜歡，你不微笑就不喜歡,。先看看上面那個嘴是什么狀態(tài),？“往上提”，嘴角往上提了,，牙齒露出來了沒有,？“露出來了”。眼睛有沒有笑容,？“有”,。記住，關(guān)鍵是眼睛,，真笑假笑的區(qū)別就在眼睛,，眼睛一笑就有光澤，就有亮點(diǎn)了,，有神了,。

那么，你看下邊,，同樣是這么一個著名的企業(yè)家,，王石是我非常佩服的企業(yè)家，我的這本書他還給我寫了推薦語,，非常難得,。但是你看，這么一個有名的企業(yè)家,，他如果是這樣一種狀態(tài),，嘴角是什么狀態(tài),？“往下”，牙齒露出來沒有,？“沒有”,。眼呢？“無神”,。對,，你看臉的整個狀態(tài)是往下還是往上的？“往下”,。對,，所以，從現(xiàn)在開始,，每一個年輕人,、每一個作家長的，先從自己微笑開始,，教自己的孩子微笑,，一定要把微笑作為家庭文化的核心內(nèi)容，學(xué)會了微笑,，你就會像王石上面的照片這種燦爛的陽光,，這就是人格的魅力。如果天天吊著一個臉,，就沒有任何的魅力,。笑定是人格魅力的核心。

好,，下面讓大家來共同體驗,，“各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓,，大家好”,。第一遍，要面無表情,，皺著眉頭,、苦著臉，往下掉著,。

“各位領(lǐng)導(dǎo),、各位來賓，大家好”,。

是不是聲音都很暗淡,？好，再微笑著說一遍。

“各位領(lǐng)導(dǎo),、各位來賓,，大家好”。

哪一遍說話的效果好,？“第二遍”,。對，你看我們就這么聽都能聽出來,，微笑時說話效果會不一樣,。平易近人和盛氣凌人的區(qū)別在哪里？還沒張口,，就在表情上了,，所以我們做管理的、做家長的,、做老師的,，一定要學(xué)會微笑，這樣給人傳遞的第一信息就是非常陽光,、非常燦爛,、非常親切的。

笑定的好處有三好：好聲,、好身、好運(yùn),。

好聲剛才已經(jīng)講過了,，好身是什么？我們中國有句老話,，六個字：“笑一笑,，十年少”。有沒有科學(xué)道理,？“有”,。對，這是非常有科學(xué)道理的,。為什么,？從中醫(yī)角度講，“通則不痛,，痛則不通”,，這個通指的是什么通？筋絡(luò)通,。微笑的時候,，筋絡(luò)一定暢通，最舒服；而你皺著眉,、苦著臉的時候,，筋絡(luò)一定是不通的，你的皮膚都是收緊的,，你的毛孔都無法進(jìn)行呼吸,，人就很緊張，很不放松,。

講個例子,，彭新博士，可以上網(wǎng)查一下,，他講了仁義禮智信與疾病的關(guān)系,。他就說，人的疾病都跟你的性格,、跟你的心情,、跟你的價值觀密切相關(guān)。他有一次遇到了一個河北的企業(yè)老總來找他看病,，他望聞問切搭脈,，開藥，給他開了四逆湯,。這位老板得的什么?。扛斡不?。但那個彭博士一看,，他就說，你呀,，是性格病,。為什么？一進(jìn)來我看到你一直是繃著一張臉,。這個老板說,，他說，你說得太對了,，我在單位的時候,，天天就愛發(fā)怒，愛發(fā)火,，所以員工看見我都是躲著走,。我自己也覺得很不舒服，好像人被裹了一層?xùn)|西,，緊緊地包裹一樣,，天天都是這樣一種狀況。所以，怒傷肝,，就是這樣一種性格釀成了肝硬化,。

彭博士說，我給你開四逆湯,，中藥,。同時，你要從現(xiàn)在開始就練習(xí)微笑了,。結(jié)果回去以后天天練習(xí)微笑,，最后3個月之后肝硬化減輕了，專門打電話告訴彭醫(yī)生,，說,，醫(yī)生，我的病減輕了,，正在好轉(zhuǎn),。

一個人天天在微笑，就是不會讓人發(fā)怒,，就是讓你開心,，所以，好身,。

第三是好運(yùn),。微笑就像鏡子一樣，你對別人微笑,，別人會對你發(fā)火嗎,？你對別人微笑，別人會這個樣子嗎,？“不會”。絕對不會的,，所以這就是鏡子,，所以你對老師微笑，老師就對你微笑,；你對同事微笑,，同事對你微笑；你對客戶微笑,，客戶對你微笑,。這就是鏡子原理，因為什么,？人大腦當(dāng)中有一個模仿神經(jīng),，看到對方的表情，下意識就會模仿。

我們來看個例子,，我的學(xué)生,，考上了香港中文大學(xué)的研究生，大家來看這一段話,，看看微笑是不是可以改變命運(yùn),。靠什么考上研究生的,？“微笑”,。對，本來他的英語并不是非常出色,，但是怎樣通過面試了呢,？微笑，因為中國人,，我們中華民族整體上是一個內(nèi)斂的民族,，不愛微笑的民族。而如果有一兩個人他特別愛微笑,，是不是就顯得特別出眾,，是不是就特別容易給面試官留下好印象？

但是微笑是需要練習(xí)的,，通過練習(xí)人人都可以學(xué)會微笑的,。我去一個開發(fā)區(qū)做培訓(xùn)，開發(fā)區(qū)的書記他說不會笑,，很苦惱,。還有保險公司的老總不會笑，他父親是個大學(xué)教授,，他說父親不會笑,，所以我也不會笑，家庭遺傳,。所以,，這個家庭遺傳，從我們今天聽課開始,，一定要讓它到此為止,，把這個遺傳斬斷，從現(xiàn)在開始練習(xí)微笑,，把微笑變成家庭的文化,。

那么怎么練呢？練哪個字呢,？引,，為什么這個字就可以練習(xí)微笑呢,？體會一下。引——,，有什么感覺沒有,？它有什么變化？嘴角是不是向上的,？嘴角是不是咧開了,？牙齒露出了，眉是不是打開了,？對,，眉開眼笑，太對了,。眉開眼笑,、愁眉苦臉，都在眉上,，微笑的時候眉是怎么樣的,？開的，眉一開,，眼睛自然就笑,，眼一笑，就是真笑,。而愁眉呢,，是什么狀態(tài)？大家做一下,，是不是這樣的,？是不是一個川字形？而微笑,，當(dāng)你說“引”的時候,，眉就打開了，所以,，練習(xí)這個字就是練習(xí)肌肉的記憶,，讓你的肌肉記憶由原來往下走變成往上走。天天練,，最后微笑就形成了肌肉記憶,，不管任何場合你都是面帶微笑,。

怎么練,？第一，加手勢,，加哪個手勢呢,？引,，是第幾聲？“第三聲”,。加第三聲的手勢,。加手勢以后呢，帶著你的眉先動,，又把普通話念標(biāo)準(zhǔn),。第二，停3秒鐘,，為什么要停3秒鐘,？看我做，大家看為什么要停3秒,，看一下,，引——1、2,、3,，為什么停3秒？“保持”,。說得很對,，保持你的笑容，而且對著鏡子看,，眼睛就看到了鏡子里的笑容,，是不是視覺又加強(qiáng)了一次記憶？“對”,。

第三,，用悄悄話，把剛才的練丹田氣結(jié)合起來,。好,，我們一起連續(xù)5遍，引——,，悄悄話,，開始。

對,，下去就這么練,，好，現(xiàn)在母子為單位,、父子為單位,、朋友為單位，兩個人一組,，互相看著練,，一個人5遍,，開始，悄悄話,。一定要練習(xí),，光聽一下沒有用，你一定要體驗,，體驗就是用你的身體驗證,，你的面部表情形成肌肉記憶。

好,，停下來,，希望大家下去以后堅持練習(xí)。

剛才講了笑定,。接下來講第二定,，眼定，看這張照片,，這張照片是英國一個大學(xué)做的一個實驗,，請100人來看了100張照片，最后大家一致公認(rèn)這張照片最好看,、最喜歡,，為什么？喜歡她的什么,？“眼神”,。對，沒錯,，眼神是不是很有善意,？是不是很專注地看著你，很尊敬你,？“是”,。這就是眼睛的重要性，重要在哪里,？因為什么,？因為眼睛是心靈的窗戶，是千真萬確的,。大腦有12對神經(jīng),，其中有5對就是分管眼睛的，所以眼睛動一動,，就是你的大腦在轉(zhuǎn),，這是第一。

第二,，尊重人,，吸引人，為什么我們來做一個現(xiàn)場的練習(xí),，先看著天說：“各位領(lǐng)導(dǎo),、各位來賓，大家好”,。開始,。

“各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓,，大家好”,。這是自卑還是自傲？“自傲”,。好,，第二遍，低著頭,，看著地,，開始?！案魑活I(lǐng)導(dǎo),、各位來賓，大家好”,。這是自傲還是自卑,？“自卑”。好,，第三遍,，看著我，看著我的眼睛,，面帶微笑,，開始?！案魑活I(lǐng)導(dǎo),、各位來賓，大家好”,。這是自卑還是自信,？“自信”。自信,，對,，沒錯，自信就在你的眼睛上,。所以,，跟人談話看著對方的眼睛,，對大家講話看著大家的眼睛。

怎么看,？近看眼,、遠(yuǎn)看片、方位準(zhǔn),、眼神虛,、左右中。什么意思,？

近看眼,，就是兩個人談話看著哪里？看著他的眼睛,，不要看頭頂,，也不要看別的，看著對方的眼睛,，看著眼睛就是尊重,，而且可以觀察他的表情。講的時候看著對方的眼睛講,，聽的時候看著對方的眼睛聽,，這是兩個人之間的交流。

遠(yuǎn)看片是什么,？遠(yuǎn)看片就是當(dāng)眾講話的時候,，像我這樣，站在臺上面對眾人,，怎么遠(yuǎn)看片呢,？第一，方位準(zhǔn),，分左右中三個方位,。什么意思？方位準(zhǔn)就是說把全場劃分為左中右,，先看左,，各位領(lǐng)導(dǎo)；再看右,，各位來賓,，再看中間，大家好,。我剛才看了幾個方位,？“3個”。對，左,、右,、中，對,，這就叫方位準(zhǔn),，這樣是不是全場都兼顧到了？“對”,。是不是每個人都覺得我的眼光在跟他交流？“是”,。這個我們一會兒練習(xí),。

第二，眼神虛,，先看我這樣做對不對,？尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓,，大家好,。這是什么毛病,？賊眉鼠眼,，是不是？所以當(dāng)眾講話千萬不能只盯著一個人看,，要盯著一片看,，叫眼神虛。怎么看,？尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，是不是這一片都覺得我在看他；各位來賓,，大家好,。

好，來跟我體驗,，先數(shù)1,、2、3,，我再做一遍,，大家看一下，面帶微笑,，先看前方,，1、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1、2,、3,，各位來賓，1,、2,、3，大家好,，1,、2、3,。

好,，我們一起來，從數(shù)開始,，停3秒很重要,。開始，1,、2,、3，各位領(lǐng)導(dǎo),，還看著這個方向,，1、2,、3,，各位來賓，1,、2,、3，大家好,，1,、2、3,。

好,，這遍我們出聲，再來一遍,，開始數(shù),，1,、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1、2,、3,，各位來賓，1,、2,、3，大家好,，1,、2、3,。

好,，要教大家一個訣竅,，就是我們主持人怎么向觀眾要掌聲,，關(guān)鍵在哪里？就在那個大家好,，大家連緊一點(diǎn),，大家——好。來跟我一起,，大家開始,，大家——好。今天學(xué)會了,，以后你們在上臺講話的時候,，想要掌聲，千萬不能說“請鼓掌”,，,。所以，我們這種就是通過聲音變化：大家——好,，一高一長,，掌聲自然就來了。好,，我們站起來練習(xí)一遍,，全體起立。雙腿并攏,，腳后跟并在一起,，站直，面帶微笑，挺胸收腹,，一邊數(shù),，看著前方，1,、2,、3，開始,。

1,、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1、2,、3,，各位來賓，1,、2,、3，大家——好,。

請坐,，記住要點(diǎn)，回去練習(xí),，全家人一起練習(xí),，同事一起練習(xí)，今天大家學(xué)會,，但是你還沒有變成你的肌肉記憶,，還沒有形成習(xí)慣，可能讓你一上臺又忘了,。所以,，下去要反復(fù)練，天天練,，練上21天,，你就學(xué)會了。一看就是一個訓(xùn)練有素的主持人,，一個就是播音主持專業(yè)畢業(yè)出來的,，絕對是專業(yè)的水準(zhǔn)。不要笑,，就這幾個小技巧,，馬上就看出一個人的專業(yè)素養(yǎng)高,，這是眼定的要求。

站定,，站定說明你的心很定,，站定就是自信的表現(xiàn)，站定是給人的第一印象,。

站定怎么練,？一是站直，二是站定,，三是走快,。什么叫做站直？尤其是今天帶著孩子來的家長一定要訓(xùn)練自己的孩子養(yǎng)成好的站姿,，我們中國人形容良好姿勢有四句話,，叫“站如松、坐如鐘,、行如風(fēng),、臥如弓”。這四句,，我現(xiàn)在越練越發(fā)現(xiàn),，老祖宗講得真是太好了，確確實實,，從古到今,，你只要按照這四點(diǎn)做,，這個人一看一定是訓(xùn)練有素,，精神狀態(tài)非常好。

什么叫站直,？就是兩腿要并攏,，一棵松，站直是一棵松,，不是兩棵松,，你不能腿分開。

要站直,，什么叫站直,？關(guān)鍵在這里，脊椎和腰帶的交叉點(diǎn),，這個地方一挺,，挺胸收腹就起來了。尤其是有的孩子長期學(xué)習(xí),，腰都已經(jīng)彎了,，背都駝了,，回家讓他貼著墻練，對著鏡子練,，在這個點(diǎn)一點(diǎn),。來，大家起立,，一起點(diǎn)一下交叉點(diǎn),，把手放在這里，站直,，雙腿并攏,，一棵松，面帶微笑,，開始數(shù),，1、2,、3,、4、5,、6,、7、8,、9,、10，個個站如松,，掌聲送給大家,。

今天我真的是非常非常感動，為什么,？父母是為自己的孩子在做表率,，你來聽講座，表明你的這樣一種學(xué)習(xí)的心態(tài),，帶著孩子來,，本身父母就是在做榜樣。而且在練習(xí)當(dāng)中,，父母都刷的一下就站起來了,，全身心地投入，這個都是耳聞目染在影響你的孩子,，都為自己孩子的成長做表率,，在細(xì)微處為孩子做榜樣，耳濡目染,，非常難得,。

第一是站直,，第二是站定，站定是什么,？就是停3秒再開口,。什么叫停3秒再開口？就是上臺以后,，自己先默數(shù),，1、2,、3,，各位領(lǐng)導(dǎo)，1,、2,、3，各位來賓,，1,、2、3,，大家——好,，1、2,、3,。

我請問大家，為什么要停3秒,？“定下來”,。對，讓自己定下來,，這個非常非常重要,。心是什么,？心是水,，心如止水，只有站定了才能心如止水,，心如止水思維才清楚,，才能有靈感思維。所以,，一定要數(shù),。第一是穩(wěn)神，第二是穩(wěn)場,，第三克服緊張,。所謂緊張,，你老是暗示說別緊張別緊張，越說越緊張,。因為什么,？潛意識不記負(fù)面的信息，不記否定的信息,，只記“緊張”,，不記“別”，只記得緊張,，緊張,，越說越緊張。但是,，你看你數(shù)的時候,，一二三，是不是就忘了緊張了,？“對”,。他就把緊張覆蓋掉了。所以負(fù)面的情緒是被覆蓋掉了,，不是你反復(fù)強(qiáng)調(diào)的,。這一點(diǎn)非常重要，所以大家一定要數(shù),，數(shù)的時候你就忘了緊張了,，這是第二，站定,，停3秒才開口,。

第三是走快。行如風(fēng),，什么叫行如風(fēng),？先看看我這樣是不是行如風(fēng)？是不是行如風(fēng),？“不是”,，說得對，剛才有人說很懶散很懶散,，我剛才那個毛病在哪里,？“手”，對,，甩手無力,，身體是不是在晃？“對”,。步伐是大了還是小了,？“大了”,。對，所以,，要想行如風(fēng),，走出這種精神頭，一定要步伐要小,，要快,，胳膊要甩起來，再看我走一遍,。好,，走到這里，一定要快,，我再走一遍,，一會兒我會請觀眾上來進(jìn)行練習(xí)。這樣,，胳膊甩起來,，然后步子要小，速度要快,，這就是走快,。

好，現(xiàn)在我們把這個站直,、站定,、走快結(jié)合起來，把笑定,、眼定,、站定結(jié)合起來。

想請幾位現(xiàn)場的觀眾上臺來跟我一起來練習(xí),，愿意練習(xí)的舉手,。小朋友第一個，好,；兩個,，好，已經(jīng)走上來了3個,，4個,，小朋友，掌聲送給小朋友,，5個，6個,，7個,，8個,，9個，10個,，好,，可以了。好,，我們在臺下走吧,。沒想到這么踴躍，這么熱烈,，我沒見過這樣的場合,，給這些勇敢的觀眾掌聲。

我再走一遍,，大家看一下,，面帶微笑，行如風(fēng),，這樣走,，胳膊一定要甩起來，不能這樣啊,。我再走過去,，看著大家跟我一起走，面帶微笑,，一定要快,，行如風(fēng)的感覺就出來了。來,，跟我走,。面帶微笑，別忘了,，走,。好，面帶微笑,，很好,，再來一遍，走,。大家看著,，胳膊甩起來，動作要快,，對,，不錯，面帶微笑，不要忘了,，胳膊不要轉(zhuǎn),，胳膊肘不要打彎，面帶微笑,，面帶微笑,。

再走一遍，向前看著觀眾,，面帶微笑,，很好，很棒,，好,，來，再來,，不錯,，很好，小朋友非常有膽量,。

站直,，腳后跟并攏沒有？站如松沒有,？腳后跟是并在一起的,，微笑，看著前方,，大家?guī)椭鴶?shù),，開始，1,、2,、3，各位領(lǐng)導(dǎo),，來,，一起。我們再數(shù),，1,、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1、2,、3,，各位來賓,，1、2,、3,，大家——好,。

很棒,，再來一遍，再來一遍,，都看著前方,，小朋友們非常棒，開始,，1,、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1、2,、3,，各位來賓，1,、2,、3，大家——好,。好,，下去就坐，好,，掌聲送給他們,。

好，第二組,，面帶微笑,，小碎步，行如風(fēng),，對,，再走一圈，跟著我,，不要拐彎,，對，好,，微笑了沒有,？看著觀眾,，數(shù)，開始,。1,、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1、2,、3,，各位來賓，1,、2,、3，大家——好,。再來一遍,，第二遍效果就更好了，開始,。1,、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1、2,、3,，各位來賓，1,、2,、3，大家——好,。好,，再來一遍，第三遍跟第一遍就是天壤之別了,，我發(fā)現(xiàn)剛才第二遍就比第一遍好了很多,，因為這個小朋友就很自信了。再開始,，1,、2、3,，各位領(lǐng)導(dǎo),，1,、2、3,，各位來賓,，1、2,、3,，大家——好。

好,，非常棒啊,。年輕人代表著中山的未來,，代表著中山的希望,，這么多小朋友這么有膽量地上臺來練習(xí)，我們再次把掌聲送給剛才勇敢上臺的觀眾們,。很棒,，真的很棒啊。包括在大學(xué)的培訓(xùn)里面,，從來沒有出現(xiàn)過這么多人敢于上臺的,。有些大學(xué)可能一開始就不敢上，我們今天這樣,，一看舉手如林,，這么多人都舉起手來，愿意上臺,。所以中山觀眾這種參與意識,、互動的意識、敢于上臺的膽量,，非常非常難得,，再把我的敬意用掌聲送給大家。

好,，這就是第二個字,，定，是三定,，通過三定的練習(xí),，回去以后對著鏡子、對著家人,，慢慢地,，先開始對人少，再對著人多,，所以,，剛才為什么說練習(xí)很寶貴呢,？他們面對這么多人敢于上臺練習(xí)3遍，可能一下子膽量就徹底突破了,。大家今天學(xué)會這個方法,，下去以后可以跟家里人、跟同事,、跟朋友,、跟同學(xué)一起練習(xí)。

好,，三定練膽法到這里就講完了,。課后的作業(yè)：不會微笑的，21天對著鏡子練習(xí),，天天練“引”,，早晨100遍，晚上100遍,。

講話太快,，不會停頓的，就練習(xí)“停3秒”,，這個非常有效,，慢慢練就成了習(xí)慣。

眼睛無神的,，就練睜眼法,。什么叫睜眼法？是這樣,，前上方一個點(diǎn),，一閉一睜，一閉一睜,，一閉一睜,，

早晨100下，晚上100下,，開始眼睛練得很累,，但是，3個月以后效果非常非常神奇,。第一,，年齡大的人眼睛會怎么樣？是不是往下耷拉,？但是我通過3個月以后眼皮回來了,，雙眼皮，為什么,？眼皮是不是肌肉,？“對”,。松馳的時候會耷拉，反復(fù)練習(xí)肌肉,，肌肉結(jié)實是不是眼皮就緊了,？“是”。第二,，眼珠黑白分明,，年齡大了以后是人老珠黃，珠黃是什么,？就是你的眼白不白了,，血絲沉淀得多了看起來是黃的，通過這種練習(xí),，一睜一閉,，血液循環(huán)加快了，眼白的黃沒了,，又白了,，所以黑白分明。第三,，是練腦，因為眼睛本身是靠大腦支配的,，實際上你的視神經(jīng)在進(jìn)行練習(xí),。

所以，你看簡單練到極致,，就是絕招,，就是這么一個簡單的方法，不需要吃藥,，也不需要你每天去健身房,，花錢也不需要，但是關(guān)鍵要有恒心,。所以,，我認(rèn)為，天下的事想成功,，唯有持之以恒,。

好，我們再用悄悄話把這句話來重復(fù)一遍,，開始,。“簡單練到極致就是絕招,，天才就是重復(fù)最多的人”,。這就是鐵律,，這就是規(guī)律。人要按照這個辦就一定能夠成功,。這是講的第二個字,，定。