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春季養(yǎng)生首選——裸麥無花果面包

 一凡813 2013-04-06

春季養(yǎng)生首選鈥斺斅懵笪藁ü姘
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小柔看到她桌上安安靜靜地放著一塊面包時,詫異了一下,。她走過去,看到下面壓著的一張小紙條,,上面畫了個調(diào)皮的笑臉,,寫著一行字:又起晚了吧,餓肚子了,,還好有我給你準(zhǔn)備的早餐,,快吃吧,要上課了……署名:好心人,。

小柔笑了起來,,是啊,這幾天給一家雜志社打工,,趕稿子到深夜,,又困又乏。她看了好友靈兒和巧兒,,這兩個丫頭要是做了好事,,不會這么默默無聲的。她又偷偷瞄了眼他,,那個帥氣的男孩,,難道是他?看上去又不像,。算了,,先填飽肚子再說。

第二天,,依然是一塊面包,,還是熱的。和昨天一樣的口味,,很好吃,。真好。小柔的專屬早餐,,上面寫著,。就這樣持續(xù)了一個星期,偶爾面包旁還會放一杯熱牛奶,。是個什么樣的人呢,。小柔在空閑下來的時候,,常這樣想。

就這樣持續(xù)了一個星期,,直到小柔的兼職打工告一段落,。她那天起了個大早,躲到教室的一個角落,,看到了他,。很清爽的一個男孩子,小柔記起上次她報百米跑,,是她在終點(diǎn)等她,,遞給了她一瓶脈動水。她那是和靈兒巧兒一起歡呼自己的成績,,還以為是班委專門犒賞自己的,。不曾想……

小柔這樣想著,臉上竟慢慢泛起了紅暈,。

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裸麥無花果面包

總重1100g,,每個120g,可做9個,。

【材料配方】

高筋面粉:    ………… 350g70%

黑麥粉:      ………… 150g30%

鹽:          ………… 8g 1.6%

砂糖:       ………… 10g2%

全麥天然酵種:………… 225g45%

水:          ………… 220g44%

核桃仁:      ………… 60g12%

無花果:      ………… 60g12%

【制作過程】

1.    將所有材料一起攪拌,,至面團(tuán)光滑有彈性,加入核桃仁和無花果攪拌均勻,。2.    室溫28℃,,發(fā)酵90分鐘。3.    將面團(tuán)分割成120g/個,,滾圓,,松弛20分鐘。

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4.    將面團(tuán)排氣,,對折,。5.    對折卷起。6.    卷成圓柱形,。

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7.    放入烤盤,,以溫度28℃,濕度75%,,發(fā)酵60分鐘,。8.    發(fā)酵好后,在表面灑上低筋面粉,。9.    表面劃上刀口,。

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10.    放入烤箱,以上火220℃,下火200℃,,噴蒸汽烘烤30分鐘,。

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