前些年，一個不算病的病癥折磨得我好苦,。每晚上床后,，我總是折騰兩三個小時，弄得心煩意亂,，才能睡著,。好歹睡著了，一個小動靜又會驚醒我,，開始二次折騰,。我也曾多次看病求醫(yī)，吃了不少西藥中藥,，用了不少偏方驗方,，還有數(shù)數(shù)、數(shù)羊,、數(shù)兔等辦法也都試過,，效果都不明顯，難以入睡的癥狀始終未能消除,。

  后來朋友告訴我,，他是通過睡前默背唐詩治好了與我相同的病癥。于是,，我也開始試著背誦,。首先，我找來兩本詩詞書,，各選出50首詩詞,，用幾天時間背得滾瓜爛熟，每晚睡前,，我就閉上眼睛默背這一百首詩詞,。開始時,，要背兩遍多才能逐漸入睡，估計時間在兩個小時以上,，十幾天后默背詩詞的數(shù)量就慢慢減少了,。嘗到甜頭后，我就堅持不懈,，天天如此,。真沒想到，半年以后大見效果,，每晚只背幾首詩詞便快速入睡了,，而且再也沒有反復(fù)。現(xiàn)在,，我已遠離了入睡難的苦惱,。