太極拳肘擊法則

郭寶洪

         太極拳的技擊宗旨是以靜制動，后發(fā)先至,，“彼不動,，我不動，彼微動,，己先動”,，以慢制快，以小力勝大力,，以柔克剛,。講究拳學(xué)上的內(nèi)勁概念，打擊對手時先斷其根,，發(fā)力時剛?cè)嵯酀?jì),，松活彈抖，出肘瞬間,，蹬腿,、轉(zhuǎn)腰、順肩,、肘弧引直發(fā)彈抖打出,，肘上勁道仍是捌,、捋、擠,、按,、采、捌六種勁別,。

　　
　 　    一,、肘擊技法
　　
　　     太極拳肘擊技法非常豐富，有頂肘,、壓肘,、挑肘、挎肘,、砸肘,、滾肘、撞肘,、格肘和夾肘等多種肘法,。同時，因太極拳與其它門派拳種拳理的差異,，體現(xiàn)在肘擊方法及運(yùn)用上,，也有許多獨(dú)到之處，與其它門派所不同而聞名于拳壇,。

　     　1,、滾肘

         屈肘豎于體前，小臂邊旋邊滾,，邊向左或右格擋纏捋,。主要貼住對方手臂滾進(jìn)前打和化解對方進(jìn)攻手臂的勁。

         如“披身錘”拳式,，當(dāng)對方雙手按逼我左臂時，我重心微后移,，左手上掤,，以引長對方之按勁；身體隨即左轉(zhuǎn),，兩手捋化對方之按勁,，左手下捋對方左腕，右臂屈肘,，用前臂向斜前方滾動挒發(fā)對方左上臂,，將其擊出跌倒。

　     　2,、穿心肘

         左臂屈肘橫于右胸前,，左手松握右腕,，用右肘尖逆纏一小圈，右足沿地面向右側(cè)鏟出,，左手與右肘合住勁,，自偏下而偏上，肘尖向?qū)Ψ叫乜趽舫?。同時,，左腳搓地震腳，形成以輕制重,，連珠肘擊,，如弓弦脫扣的氣勢。

        該肘法多為低勢對付高勢,。當(dāng)對方在我右側(cè)用雙手按住我右臂,，欲將我右臂反擰，我乘勢微收右腳向左轉(zhuǎn)下沉的同時,，右手曲,，左手合在右腕處，逆纏向左上將對方手肘掤起,，使其胸前露出空間,，右腿隨即向右側(cè)對方襠內(nèi)插進(jìn)，左腳擦地跟進(jìn),，腳跟發(fā)勁,，雙手合住，右肘先向左下再右上轉(zhuǎn),，用肘尖向?qū)Ψ叫乜陧敁簟?/font>

　     　3,、順鸞肘

         兩手握拳，雙臂屈肘疊合交叉于體前,，以肘尖為力點(diǎn),，貼脅向兩側(cè)后下方發(fā)勁頂擊。發(fā)力短促,，兩拳不離胸部,，發(fā)后立松，產(chǎn)生反彈頓挫勁,。

        該肘多為對付身后摟抱的敵人,。當(dāng)敵人雙手將我摟抱欲施摔法，我雙臂乘勢向上掤起,，向上引化敵環(huán)抱之勁,，身體突然下沉，以肘尖向敵脅部猛擊,。

　    　4,、拗鸞肘

        內(nèi)含腰攔肘(即橫肘)和頂肘兩種肘法,。腰攔肘為一手屈肘，結(jié)合上步轉(zhuǎn)身動作,，由內(nèi)向外橫擊,。

       該肘用于自己左拳被對方采拿，為了不頂不抗,，左拳變掌壓在對方的采手背上,，右臂屈肘纏繞轉(zhuǎn)身180度上右步，以右小臂向?qū)Ψ叫夭炕蛑怅P(guān)節(jié)發(fā)力擊打,。

       頂肘為一手屈肘,，肘尖向側(cè)頂擊，力達(dá)肘尖,。主要用于頂擊對方胸脅部位,，其方法與技擊跟穿心肘大致相同，惟肘尖發(fā)力角度不同,。

       穿心肘是向右側(cè)上發(fā)肘勁,，此式為向右側(cè)平頂發(fā)肘勁。

　　    5,、迎門肘

        屈肘豎于體側(cè)向前旋轉(zhuǎn)直推,。主要用于中線進(jìn)攻，擊打?qū)Ψ叫?、脅或關(guān)節(jié),。

        如“金剛搗碓”拳式中，右拳擊敵下頒后,，再以右肘點(diǎn)擊其胸,；

       “披身錘”拳式中，當(dāng)對方左拳向我胸部打來,，我左手?jǐn)r擋采其左手腕,，順纏下采扭轉(zhuǎn)，使其右肘尖向上,，我右臂屈肘,，用前臂近肘部切截對方的肘，同時,，右腳蹬地，向左擰腰,，將其擊倒,。

　    　6、挑肘

        屈肘,，拳面向上,，拳心向內(nèi),，肘尖由下而上挑擊，打擊對方面頰,、胸部,。

        陳式太極拳挑肘技法招式運(yùn)用不太多，其主要原因是太極拳一貫是墜肘,。

        陳照奎老師說,，挑肘“乃特殊情況的特殊運(yùn)用”。

        如在“井纜直入”拳式中,，對方用右手向我胸部打來,，我右手順勢攔擋順纏擰共右手腕，迅速側(cè)身上左步切入,，同時以左臂屈肘上挑擊對方頭部或右脅,。

 
　　    7、磨盤肘

        雙手握拳,，屈肘搭于胸前,，拳心朝下，迅速扭腰向左或向右旋轉(zhuǎn),，力達(dá)肘尖,，呼氣發(fā)力，肘的運(yùn)動路線呈弧形軌跡,。

        主要用于攻擊對方胸或脅部,。

        如“閃通臂”拳式中，當(dāng)對方用雙肘向我胸部撞來,，我乘勢下沉,，身微右轉(zhuǎn)，重心由左變偏右,，讓過對方?jīng)_勁,。同時，雙手握拳屈肘,，左下右上橫合右胸前,；迅速左轉(zhuǎn)體，左腳向后掃,，雙肘隨身向左旋轉(zhuǎn)發(fā)力,，如磨盤般向?qū)Ψ叫馗惯M(jìn)擊。

　    　8,、退步壓肘

        運(yùn)動時重心左移,，右手向右前展開，左手收至小腹前；松右胯,，突然右轉(zhuǎn)體,，左手折腕，以手背貼于左小腹處,，以肘尖向前下方發(fā)力,；右手順纏，以掌心相迎拍擊左肘,，雙膝迅速里合,，跳步震腳，重心偏右腳,，以助肘力,。

        該肘擊主要與拿法配合使用。

        當(dāng)對方用左手抓擰我左腕,，右手拿扣我左肘,，欲斷我肘關(guān)節(jié)。我乘敵拿我左腕之時,，身先左移再向右轉(zhuǎn)體,，沉肩墜肘里合，右轉(zhuǎn)勾腕,，反截敵腕部,，以右手里合拿住敵右手，左肘外翻螺旋下采,，同時躍步震腳發(fā)勁,，雙手肘合從左向下壓敵右肘反關(guān)節(jié)。

　　    9,、砸肘

        前臂上曲,，握拳抬肘，由上向下砸擊,，力達(dá)肘尖,。

        主要用于以高打低，砸擊對方的背,、胸,、腰等部位。如“閃通臂”拳式中,，當(dāng)對方欲從我背后摟腰抱摔,，我乘勢沉肩墜肘，松胯屈膝左轉(zhuǎn)體的同時,，右手從身前向左后抓敵左肩,，左手屈肘貼左脅后插,，突然向右后旋體180度將敵旋帶至我左側(cè)前，左肘上抬,，以肘尖狠砸敵背部，使敵倒地,。

 
　　
　    　二,、肘去原則
　　
　    　太極拳肘擊法，應(yīng)用時,，無論在任何位置或角度,，只要加上靈活的步伐，就可隨意疾進(jìn),，迅速施展肘擊,。其打擊點(diǎn)也不僅僅光靠肘尖出擊，而是特別講究出擊時機(jī),；以及距離和勁別,。

        一般來說，陳式太極拳練家在應(yīng)用肘擊時,，需遵循這樣幾條法則：

 
　　    1,、“肘屈勿輕使”。

        因肘打擊力度大,，極易傷人,。同樣，雖然肘擊兇猛,，卻也極易被破解,，用之不當(dāng)，反會受制于人,。如穿心肘,、頂肘；雖然力大,，距離遠(yuǎn),，用途廣，但預(yù)動性較大,，易被人防范,；挑肘雖出肘快、力量猛,、隱蔽性強(qiáng),，沒有預(yù)動，但攻擊一旦落空,，則脅部空當(dāng)較大,，極易被他人攻擊,。

　　    2、“肘在屈使”,。

        用肘擊,，須把肘關(guān)節(jié)屈成直角或銳角，但上臂和前臂不可夾的太緊,，握拳宜松,，勁貫注于肘尖或前臂。

　    　3,、近身,。

        使用肘擊，一般在對方貼近,，且肘尖或肘的周圍部分緊貼對方的身體才順勢發(fā)力頂擊,。如當(dāng)我一臂的肩腕被采，并因?qū)Ψ缴喜?，使我肘部接近其胸,、脅時，可順勢進(jìn)步屈肘頂擊,。絕不是不管對方距離多遠(yuǎn),，上步猛沖，盲目用肘,。

　    　4,、順勁。

         肘擊的勁力與陳式太極拳發(fā)力拳理是一致的,，其根在腳,，發(fā)于腿，主宰腰,，催于肩,，形于肘，完整一氣,，松活彈抖,，不能僵硬。

　    　5,、靈活,。

        使用肘擊時，要根據(jù)對方的情況和陣勢變化,，靈活運(yùn)用肘擊技法,，并把各種技法一起連用，不應(yīng)單獨(dú)運(yùn)用單一打法,。

　　    6,、肘擊時,，其肘上勁道須按棚、捋,、擠,、按、采,、挒六種勁別使用,，先引后發(fā)，忌硬上強(qiáng)打,，橫來直去。除用肘尖外,，常常用前臂貼住對方手肘滾動使用,，打出陳式太極拳肘擊獨(dú)有的韻味。

　    　7,、在與同道友好練拳使用肘擊法時,，應(yīng)使上臂近肘的部位靠擊。即先軟接觸,，后再發(fā)力,，以免傷人。

《武當(dāng)》2004年第11期