從題目上看，這兩個話題好象沒有什么聯(lián)系,，但是今天我想談?wù)勥@兩個話題,，愿與各位同好交流。
最近有朋友跟我學(xué)拳時問：“為什么感覺鷹捉自己練的時候能打出勁來,，而發(fā)到人身上卻感覺有勁放不出來了,？（這個問題恰好在本站論壇有朋友也提出來了，所以一并談?wù)?，請各位方家指正,。）”要是在平時，我就會引用李文彬先生的“硬打硬進無遮攔”來解釋應(yīng)該怎么練了,，但是后來與其對練時發(fā)現(xiàn)其確實是“松”到家了,，根本沒有明白整體力是怎么回事，于是我想得先給他講明白什么是整體力,，怎么求這個力,，講完之后，發(fā)現(xiàn)其似明白而非明白,，因為這玩意,，即使明白了，未必能立刻能做到,，并且不是一兩天能求出來的，第二天晚上,，在對練時我突然想起我剛學(xué)太極拳時,，老師常說的一句話：“對方有多大勁，你就有多大勁,，對方?jīng)]有勁,，你也沒有勁,。”初學(xué)時可能對此話不甚理解,，
后來才明白此話的真正含義,，這就是對內(nèi)家拳整體力的一種描述，也是對太極拳不丟不頂?shù)拿枋?。下面我為大家剖析一下?br>所謂整體力,，我以前會講勁從哪起，傳到哪,，現(xiàn)在我想用一句話描述,，整體力就是將力集中在自己身體的一點。明白了這句話,，鷹捉為什么放到人身上為什么沒勁了,，差不多就明白了。舉個例子,，就拿傳統(tǒng)武術(shù)的接手來說吧,！當(dāng)兩個人交手時，手腕要互相搭上,，并找空擋出手,，就在接手的瞬間，你要明白對方的勁,。此時雙方力點在兩臂接觸處,，輸贏全在聽勁功夫和勁力轉(zhuǎn)換上。但是沒有整體力,，贏人贏的也不痛快,，此時應(yīng)該讓對方感覺推不動我，勁才是整的,，但大臂必須放松,，就象對方在推一個三角支架似的，根本就推不動,。前輩們常說功力大壓人,，也就是這個道理，正象張世杰先生所說的：“一伸出胳膊就讓人問不動,?！比绻靼渍w力放在一個“點”上，應(yīng)該是沒有問題的,。放人時候的整體力其實就是把力的“點”放在別人身上某一處,，再給個加速度，對方就會出去的，出去的遠(yuǎn)近就看你的加速度和放在力點的“力”的大小,，這個“力”和加速度合稱為整體力,。所謂“渾身無處不打人”，只要你與對方接觸的“點”找好,，將人打出是沒有問題的,。

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說完上面的，可能有的朋友會說明白了,，很簡單的,，其實不然，所謂的“整體力”很有很多要注意的,，功夫不到,，講的再明白，也是不能真正體會到的,。我想補充一點：真正的整體力,，在放人時勁力的貫通是一個整體，直指對方的“點”上,，而在動作變換時身體各部分又分開了,，學(xué)拳者必須要真正明白這個“整”。當(dāng)然在攻擊的時候自己本身也有了空隙,，自己處于防守時也無法以整體之力打人的,。有些初學(xué)太極拳的朋友，一味的追求“整”結(jié)果搞的身體是“一個”了,，遇到對手時動作轉(zhuǎn)換不靈,，碰到會發(fā)勁的對手時，找著力點,，自己就成了別人的杠桿對象了,。建議學(xué)太極拳的朋友找找“分離”的勁?？偠灾?，該分就分，該合就合,。
武派太極拳第二代宗師李亦畬先生在其經(jīng)典名著《五字真訣》中對”心靜“的論述有這樣一段話：“彼有力,，我亦有力，我力在先,；彼無力,，我亦無力，我意仍在先,。要刻刻留心,，挨何處，意要用在何處，須向不丟不頂中討消息,。”武派太極拳第五代明師,，東北武派太極拳名家劉常春老先生在授拳時也常講：“對方有多大勁,，你就有多大勁，對方?jīng)]有勁,，你也沒有勁,。。,?！币陨鲜菍Α安粊G不頂”的最恰當(dāng)?shù)慕忉尅熢谑谌瓡r常講：“與對方動手,，對方不給手,，我們就‘要’他手”。從字面解,，就是引誘對方出手,，這也對，但這不是太極拳的技巧所在,，我理解這個“要”手是引誘對方的勁,，有的人出手，你感覺不到他的勁,，找不到他的力點,，所以不敢出手，因此以”假勁“誘之,，這個”假勁“怎么出呢,？劉師又說：“就是探肩勁?！眱?nèi)家拳要求將肩練開,，練開者可講鎖骨與大臂之間的筋腱拉開1-2寸，在交手時,，抻肩的動作可以產(chǎn)生一個假力,，讓對方感覺你在用力了，結(jié)果他想變化反而可能被我所制,，而上面我所表述的其實也是整體力的一種形式（至少我是這么認(rèn)為）,，這時候的整體力沒有加速度，所以不應(yīng)該有空隙讓對方進攻,，而是我的一種“假力”的狀態(tài),，當(dāng)然在高手面前，無論真假都會被識破的。記得有一回,，與劉常春老師接手,，剛一接手，我就出此勁,，老師笑了,，說：“你的勁，在肩上有一點,，在后腿有一點,。”當(dāng)時我就楞了,！怎么知道的呢,？后來老師說這是聽勁的功夫，聽勁要“問”到對方的腳跟才行,，甚至高手與人相較,，不用出手，僅做一暗示,，對手失重了,，例如一揮手或一個眼神就行，在這里說出來,，大家當(dāng)個故事聽,，未必要去追究怎么回事，只是想說內(nèi)家拳的高深,，讓我們無法望到終點,，只管努力去研究吧！李亦畬宗師解釋“不丟不頂”的“彼有力,，我亦有力”其實也是“假勁”,，而不是真有力，若是真力,，豈不被對方所制,？因此，要“不丟不頂”必須明白“假勁”,，要明白“假勁”,，還得練出整體力，這是內(nèi)家拳所追求的,。
既然說到“不丟不頂”,，難道我們只明白上面的就可以了嗎？當(dāng)然是不夠了,！其實說到“不丟不頂”,，關(guān)鍵在于“知人”功夫怎么樣,？也就是聽勁。推手是鍛煉“知人”功夫的,，當(dāng)拳術(shù)練到一定時候,，必須具備此種功能，方為練“明白”拳,，推手是從問勁到懂勁的過程,，初練者要從不丟不頂開始練，高手推手,，只要彼此兩臂接觸，便知對方的“勁”在哪里,，甚至“問”到對方最末梢“腳跟”的力點,。而普通的問勁水平，我認(rèn)為只要能控制對方即可,。所謂控制對方即是對方自然跟著我的勁走,，象是被我控制似的，甚至其無論如何變化,，仍然不能擺脫我的控制范圍,，只要有此種感覺，對方必為我制,。
初學(xué)推手應(yīng)以打輪為主,，兩人先練“頂”，就是支撐力,，再進一步,，感知能力強的再體會聽勁的技巧，配合身法步法將手法,、勁力施與對方身上,，在練拳的基礎(chǔ)上，經(jīng)過2-3年的鍛煉,，就會有感覺的,。
推手所練就的聽勁功夫不應(yīng)緊限于腕關(guān)節(jié)（小臂）處，而應(yīng)逐漸擴展到全身的聽勁,，其實這是一種高度的配合,，在別人碰到我身體的某一部位時，我的身體自然會產(chǎn)生反應(yīng)來應(yīng)付突如其來的變化,，這也是練推手甚至拳術(shù)的目的,。這種功夫是在全身筋骨和肌肉活開的基礎(chǔ)上才能練出來的。尤其腹部丹田部位必須活開,。
推手是動手之基礎(chǔ),，沒有聽勁之功夫,，在與別人動手是無法應(yīng)付其手法的不斷變化的。雙方交手,，動作快贏人是一方面,，但這無技巧可言，而勁力變化（轉(zhuǎn)換）快才是技巧性極強的技術(shù),，也是贏人的關(guān)鍵,。這種變化必須有聽勁的功夫。有了這種功夫,，拳術(shù)的練習(xí)可以事半功倍的,。
初學(xué)拳術(shù)時常感覺自己練拳動作協(xié)調(diào)，勁力舒暢,，而跟別人一動手,，完全是另一回事了，自己的協(xié)調(diào)性沒有了,，勁也發(fā)不出來了,，想用什么招也不好使了。為什么平時老師給喂手時自己的每一招都好使,，節(jié)奏把握的也非常到位,？多次在心中問自己，而不明竅要,。隨著練拳時間的增長,，慢慢明白了，原來自己平時所建立的節(jié)奏感或者自己的間架結(jié)構(gòu)在動手時被別人打破了,！拳術(shù)應(yīng)用不是想出來的而是自然發(fā)揮出來的,！自從有了這種想法，勤加苦練,，再加上聽勁之功夫,，用時自然隨心所欲，因敵變化而沒有固定的招法,，原先的招法自然而然的隨手出來,，以前不明用法的拳招也不知什么時候冒了出來。再動手時節(jié)奏感也非常好,，渾身配合協(xié)調(diào),。