郝萬山說健康【講稿】07究竟什么是五行

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　　除了在《黃帝內(nèi)經(jīng)》之外，西漢大儒董仲舒在《春秋繁露》中也說到：天地之氣,，合而為一,，分為陰陽，判為四時(shí),，列為五行,?？梢姽湃舜_實(shí)是用五行來指氣的運(yùn)動(dòng)，而不是五種物質(zhì),。那么金木水火土,，又分別代表著氣的什么樣的運(yùn)動(dòng)趨向呢？和我們的健康又有什么關(guān)系呢,？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山,，從中醫(yī)文化的角度為我們《說健康》敬請(qǐng)關(guān)注第七集《究竟什么是五行？》,。

　　【一說到五行,，一般人都知道是指金木水火土，那么五行的本義是什么,？難道真的就是指金木水火土這五種物質(zhì),、材料或說是元素嗎？我們普通人,，甚至醫(yī)學(xué)界的人對(duì)五行產(chǎn)生了誤解,，把五行和五材混淆起來了。那么到底什么是五行,？五行五行，就是氣的五種運(yùn)動(dòng)趨向,，或者運(yùn)動(dòng)方式,，或者運(yùn)動(dòng)方向。了解五行,，了解這五種不同的氣的運(yùn)動(dòng)趨向,，和我們的健康又有什么關(guān)系呢？任何生命體的體內(nèi)都存在著氣的升降出入運(yùn)動(dòng),，沒有了升降出入運(yùn)動(dòng),，這個(gè)生物就不存在了，這個(gè)生命也就不存在了,。但是所謂的氣,，既看不到也摸不著，幾千年前的古人又是如何發(fā)現(xiàn)它是如何運(yùn)動(dòng)的呢,？自然界氣的運(yùn)動(dòng)方向是上升是下降,，是展放是內(nèi)收，我們看不見摸不著,，可是它都應(yīng)驗(yàn)在動(dòng)植物的生長狀況上,。那么為什么早晨要勤運(yùn)動(dòng)？為什么早上喝涼水,，沖涼水澡有可能損害健康,？為什么有人適合吃辛辣的食物,，有人又適合吃酸味的食物？這些問題和五行又都有什么關(guān)系,？在五行中還暗藏著哪些,，看似深?yuàn)W其實(shí)簡單的健康法則呢？】
　　
　　2009年的早春的一個(gè)晚上,，一個(gè)25歲得女孩來看病,，是媽媽陪著來的，坐在那里一言不發(fā),，兩目呆滯,，愁容滿面，問她話呢,，語言遲鈍,，動(dòng)作遲緩，這種狀態(tài)三年了,，每年春季犯病,，夏天慢慢吃藥就好了，秋季和冬季都不錯(cuò),，早晨一醒來就覺得心情特別不好,，全身重度乏力，一點(diǎn)精神都沒有,，那種心理的痛苦和生理的痛苦,，痛苦難耐，痛不欲生,，她自己在想,，我為什么又來到這苦難的世界，沒有睡死過去呢,？腦子像糨糊一樣不動(dòng),。可是過了中午,，到了下午三點(diǎn)以后,，逐漸逐漸好了，腦子也快了,，身體也輕了,，心情也高興起來了，甚至可以到實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn),，寫文章了,。
　　
　　我給她診斷是精神抑郁癥，她為什么春天犯,，早晨重,？我給大家介紹中醫(yī)的五行,。那么五行指的是什么呢？教科書上說,，中國古代認(rèn)為構(gòu)成大自然的木是火土金水五種物質(zhì),、五種元素、五種材料,。整個(gè)大自然是通過這五種物質(zhì)雜和而化生的,，其實(shí)這個(gè)說法是對(duì)五行學(xué)說的誤解。有個(gè)同學(xué)說他老家的一個(gè)中醫(yī)特別懂五行,，東墻掛木牌,，西墻掛編鐘，北墻放條案,，條案放花筒,，花筒放了水，南墻放火爐,，診桌放中間,，地上沒放地板磚。用五材裝飾診所不是五行,，有個(gè)女孩命中缺水,，解決的辦法是在床下放水，但不能蓋蓋,，這是對(duì)五行的誤解,，把五行和五材混淆了。
　　
　　在中國的古代五行和五材的概念是同時(shí)存在的,，《左傳》說“天生五材，民并用之,。”大自然化育了木是火土金水五種具體的材料,，這是百姓可以在日常生活中用的，怎么用呢,？《尚書·大傳》是這么說的“水火者,，百姓之所飲食也。金木者,，百姓之所興作也,。土者，萬物之所資生,。是為人用,。”我們做飯要用到火水，金屬和木材我們耕作藥用到,，蓋房子的時(shí)候,，要用金屬和木材,。土壤是化生萬物的地方，這些東西都是我們?nèi)粘Ｉ钏玫降臇|西,。
　　
　　行是什么意思呢,？《說文解字》“行，人之步趨也,。”我們現(xiàn)在漢語也經(jīng)常用人行道,、自行車、步行街,，運(yùn)行,，行進(jìn)仍然是這個(gè)意思。五行五行,，是指自然界氣的五種運(yùn)動(dòng)趨向,、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就是氣的五種運(yùn)動(dòng)趨向,，或者運(yùn)動(dòng)方式,，或者運(yùn)動(dòng)方向。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》五行=五氣=五運(yùn)=五常,。“五氣運(yùn)行,，各終期日。”就是氣的五種不同的運(yùn)行方向,，運(yùn)動(dòng)趨向各自都有固定的時(shí)間,。“五運(yùn)更治，上應(yīng)天期,。”更是交替,，氣的五種運(yùn)動(dòng)方式，交替支配自然界一切生命動(dòng)的,。每種氣支配多少天呢,？上應(yīng)天期，這也是有固定天數(shù)的,，大家可能要想了,，這些說的都沒有說是木火土金水啊。我們?cè)倏匆黄恼拢?/span>“五常之氣,，太過不及,，金木水火土運(yùn)行之?dāng)?shù)，寒暑燥濕風(fēng),，臨御之化,，則天道可見。”五種常規(guī)的氣的運(yùn)動(dòng),，可以是太過頭,，也可以不足,，金木水火土運(yùn)行之?dāng)?shù)，各自運(yùn)行的天數(shù),，寒暑燥濕風(fēng),，他們值班的時(shí)間，就是出現(xiàn)了氣候的變化,，這是什么呢,？和天道有關(guān)，這是大自然的規(guī)律,。這句話清楚的告訴我們,，木火土金水五行，就是無氣,、五運(yùn),、五常、就是氣的運(yùn)動(dòng)趨向,，根本不是五種物質(zhì),，或材料元素。
　　
　　【除了《黃帝內(nèi)經(jīng)》之外,，西漢大儒董仲舒也說道“天地之氣,，合而為一，分為陰陽,，判為四時(shí),，列為五行”，可見,，古人卻是用五行來指氣的運(yùn)動(dòng),，而不是五種物質(zhì)。那么金木水火土又分別代表著怎樣氣的趨向呢,？它和我們的健康又有什么關(guān)系呢,？】
　　
　　五行木火土金水，分別代表著什么樣的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)呢,？運(yùn)動(dòng)趨向呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》“非出入,。則無以生長狀老已,，非升降，則無以生長化收藏,，是以升降出入,，無器不有”大自然之所以有各種事物的生長化收藏的生命節(jié)律，生長壯老已得生命過程,，是因?yàn)樽匀唤缬謿獾纳党鋈脒\(yùn)動(dòng),，同樣任何生命體的體內(nèi)都存在著氣的升降出入運(yùn)動(dòng),，沒有了升降出入運(yùn)動(dòng)，這個(gè)生物就不存在了,，又了氣的升降出入運(yùn)動(dòng),，就有了植物的生長化收藏，和動(dòng)物的生長壯老已得生命過程,。我們?cè)倏戳硗庖痪湓挘?/span>“天有四時(shí)五行,，已生長收藏，已生寒暑燥濕風(fēng),。”大自然又四時(shí)就是春夏秋冬四季,，就有了五行了，這才有生命生長化收藏節(jié)律,，才使氣候又了寒暑燥濕風(fēng)的變化,。我們把這兩段話對(duì)應(yīng)起來，前段是說有了升降出入,，就有生長化收藏,，后段有了五行就有生長化收藏，因此五行就是指氣的升降出入的運(yùn)動(dòng),。我們看另外一句話“天地升降,，不失其宜，五運(yùn)宣行,，勿乖其政,。”也就是五運(yùn)宣行和天地升降相對(duì)照，就是告訴大家天地升降就是五運(yùn)宣行,，不失其宜和勿乖其政是是什么樣的季節(jié),，就是什么樣的氣的運(yùn)動(dòng)趨向，占主導(dǎo)地位,，不能紊亂,，大家可能又問了，五行有五個(gè)啊,，升降出入不是四個(gè)嗎,？
　　
　　木代表氣的展放運(yùn)動(dòng)，展放就是氣向四周運(yùn)動(dòng),，樹木的根最喜歡向下伸展,，樹木的枝條最喜歡向上伸展，樹木的生長特性代表著氣的展放運(yùn)動(dòng),?；鸫須獾纳仙\(yùn)動(dòng)，火氣炎上，火不是指的燃燒的火焰,，而是指的上炎運(yùn)動(dòng),。金代表氣的內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，金屬密度大,，質(zhì)量重,，它象征著收斂，象征著密集,。水代表氣的下降運(yùn)動(dòng),，潛降運(yùn)動(dòng)，水是向下流的,。土代表氣升降出入的平衡,，大地的土壤如果不收外力的作用的話，它是不運(yùn)動(dòng)的,，用土代表氣的相對(duì)的平穩(wěn)運(yùn)動(dòng),。因此，五行是代表五種氣的狀態(tài),。
　　
　　【五行代表了氣的五種運(yùn)動(dòng)狀態(tài),，但是所謂的氣，即看不到,，也摸不到,，幾千年的古人又是怎么發(fā)現(xiàn)它是如何運(yùn)動(dòng)的呢？】
　　
　　司馬遷寫《史記》又這樣的話,，“皇帝考定星歷,，建立五行。”因?yàn)槲覀冎袊拇蟮卦诘厍虻谋卑肭?，晚上眼望天空就看到了北斗七星和北極星,，當(dāng)北斗星的斗柄指著東方的時(shí)候，俯察地理是春季,。春天氣候是溫暖的,，春風(fēng)和暖，冰雪消融,，江河解凍,，種子的根迅速向下伸展，種子的芽迅速向上展放,。觀察動(dòng)物在冬季嚴(yán)寒的時(shí)候,，冬眠的動(dòng)物縮成一團(tuán)，躲在山洞里,，躲在土穴里,。春風(fēng)喚醒了它們,，伸伸懶腰打個(gè)呵欠,，動(dòng)物這種現(xiàn)象,，也是一派舒展之象，在這個(gè)時(shí)節(jié)展放運(yùn)動(dòng)支配著一切生物的生命活動(dòng),。用木來代表這種現(xiàn)象,。
　　
　　葡萄的故事【略】春天不能剪枝。秋天才可以,。自然界氣的運(yùn)動(dòng)趨向,，我們看不到，摸不著,，但是它應(yīng)驗(yàn)在動(dòng)植物的生長活動(dòng)狀況上,。我們古人是根據(jù)動(dòng)植物的生長狀況，推測(cè)出了氣的趨向,。
　　
　　【古人觀察自然,，總結(jié)出的五行，今天我們了解氣的本意,，是指氣的五種趨向,，這個(gè)時(shí)候又該怎樣遵循五行的規(guī)律，來健康的生活呢,？】
　　
　　我們應(yīng)該順應(yīng)春天的陽氣展發(fā),、疏泄的運(yùn)動(dòng)趨向，使自己的陽氣也很快的展發(fā),、疏泄起來,。“春三月，此謂發(fā)陳,，天地俱生,，萬物以榮。”春三月指的是立春,、雨水,、驚蟄、春分,、清明,、谷雨。這六個(gè)節(jié)氣一直到立夏的前一天,，90天三個(gè)月,，這就是春三月。發(fā),，就是展發(fā),、展放。陳，就是陳列,、布陳,。陽氣展發(fā)了，萬物生根發(fā)芽了,，繁茂起來了,。人在這個(gè)積極順應(yīng)陽氣，展發(fā)運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)怎樣養(yǎng)生呢,？“夜臥早起,，廣步于庭。被發(fā)緩形,，以使志生,，生而勿殺，予而勿奪,，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也,。逆之則傷肝,，”稍稍的晚睡一些，稍稍的早起一些,，適當(dāng)?shù)臏p少睡眠,，是指古人的日落而息，而出而作的生活,。減少睡眠又什么好處呢,？睡眠的時(shí)候，陽氣潛藏在體內(nèi),，適當(dāng)減少睡眠,，就利于陽氣的向外展放，廣步于庭就是邁大步在院子里散步,，多活動(dòng),。動(dòng)能生陽，運(yùn)動(dòng)以后,，陽氣就展發(fā)出來了,。被發(fā)緩形，古人把頭發(fā)都暨起來,，現(xiàn)在要散開,，穿上寬松的衣服，全身就放松了,，利于陽氣的展放,。以使志生,，你有許多新的想法，在春天都要讓他生根發(fā)芽,，都要進(jìn)行思考,。生而勿殺，予而勿奪,，賞而勿罰，這是講的你的行為方式,，要多放生不要?dú)⒙?，要把更多的東西贈(zèng)送別人，不要從別人那要,。對(duì)你的下級(jí)要多獎(jiǎng)勵(lì),，而不要懲罰。你的行為方式都是外散的,。此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，因?yàn)楦蔚墓δ苁且哉狗攀栊篂橹鞯摹?/span>
　　
　　是不是春季早鍛煉,，夏季就不早鍛煉了呢？這就涉及到五行中又有五行的問題“春生,、夏長,、秋收、冬藏,，是氣指常也,，人亦應(yīng)之，以一日分為四時(shí),，朝則為春,，日中為下，日入為秋,，夜半為冬,。”一年有四季，人體陽氣也是這樣的,，拿一天來說也是這樣得,。從這個(gè)角度來說，不管什么季節(jié)的早晨都應(yīng)該鍛煉,。
　　
　　我在門診遇到好多病人,，拉肚子，聽老師講課說每天早晨要喝800毫升涼水,，可以清潔腸胃,，可以排毒養(yǎng)顏,，喝兩個(gè)月以后就開始拉肚子。還有的特別容易感冒,，然后過敏性鼻炎,，早晨涼風(fēng)一吹鼻流清涕，不斷的打噴嚏,，早晨沖涼水澡沖的,。早晨我們身體的陽氣剛剛展放，一定要保溫,，一定要多鍛煉,，多運(yùn)動(dòng)，不能喝涼水,，沖涼水澡。
　　
　　在春季是陽氣的展發(fā),、疏泄運(yùn)動(dòng)支配著自然界一切生物的生命運(yùn)動(dòng),，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就把它叫做木氣，是木氣在值班,。
　　
　　我們開頭講的25歲的女孩,，為什么春季犯病，為什么發(fā)病的時(shí)候是晨重夜輕,？是因?yàn)樗母蔚氖栊鼓芰Φ拖?，肝陽肝氣不足，到了春天,、到了早晨,，五臟六腑真是靠肝膽陽氣的推動(dòng)和疏泄，依靠它最強(qiáng)烈的時(shí)候,，最需要它支持的時(shí)候,，她的肝膽陽氣疏泄無力，所以癥狀就發(fā)作了,。過了中午,，人體的臟器功能開始由興旺發(fā)達(dá)狀態(tài)，逐漸轉(zhuǎn)為沉靜狀態(tài),，對(duì)肝膽陽氣展放和疏泄的依賴性降低了,，所以癥狀就減輕了。這真是天人感應(yīng),。對(duì)這個(gè)女孩用疏肝的方法,，助肝膽陽氣的方法，對(duì)于我們有些肝膽陽氣不足的,、疏泄無力,、又郁悶傾向的,，高興不起來，診斷抑郁癥又診斷不了,，又時(shí)候遇到什么事情總想往壞處想,，那你適當(dāng)?shù)某砸恍匦缘年栃缘模稽c(diǎn)辛辣的食物,，因?yàn)樾晾钡氖澄锸鞘枭⒌?，溫性的助陽氣的，它就利于肝膽的疏泄?/span>
　　
　　助陽氣利肝膽的食物：香菜,、香椿,、韭菜、大蒜,、蒜苗、胡椒,、花生,、蝦仁、青椒,、辣椒……對(duì)平素肝陽偏旺的,，容易生氣著急，一點(diǎn)火就著得,，那你吃這些東西,，就可能越吃越急。這時(shí)我們要吃些酸性的,，酸性的是收的,，讓你的肝氣不要疏泄過度，陰性的,、涼性的來平一平肝陽肝火,。
　　
　　平肝火，收肝氣的食物：烏梅,、西紅柿,、橘子、橙子,、柚子,、木瓜、琵琶,、山楂,、檸檬、甘藍(lán),、石榴,、青皮蘿卜,、芹菜、萵筍,、油菜……利于平肝火,，收肝氣，關(guān)于木氣我們就談到這里,，其他的四行,，它們和五臟的關(guān)系是什么呢？下次再講,。