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西醫(yī)認(rèn)為：脾氣不好可能缺營(yíng)養(yǎng),，終于知道我為什么脾氣不好了?？酥谱约旱呢?fù)面情緒,，可能是飲食中缺乏以下營(yíng)養(yǎng)素。1.鈣和鎂,。體內(nèi)缺鈣的人，神經(jīng)系統(tǒng)處于過度興奮的狀態(tài),。豐富的鎂能減少壓力激素的過度分泌,。2.B族維生素。3.碳水化合物,。如果發(fā)現(xiàn)自己控制不住地?zé)┰?，反思一下自己的飲食是否達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡吧 中醫(yī)認(rèn)為，脾氣不好的人可能是“肝火”過旺,。 “肝火”可分“虛”,、“實(shí)”兩種?！皩?shí)火”即肝火熾盛,，多因長(zhǎng)期精神抑郁，情志不遂,，肝氣郁結(jié)不舒,，郁而化火所致。除急躁易怒外,，還常表現(xiàn)為頭 暈脹痛,，面紅目赤，口苦口干,，或胸部?jī)蓚?cè)脅肋部脹痛,，大便秘結(jié),，小便短黃，睡眠不好等,?！疤摶稹笔侵父蔚年?yáng)氣正常，但陰血虧虛,，使肝陽(yáng)相對(duì)亢盛,。這常由于 惱怒傷肝，氣郁化火,，火熱耗傷肝腎之陰血,，或因房事過度、年老肝腎陰虧,，肝陽(yáng)偏亢所致,。除出現(xiàn)類似于“實(shí)火”的癥狀外，還有腰膝酸軟,，頭重腳輕等陰虛的表現(xiàn),。 肝火上升也會(huì)導(dǎo)致眉毛脫落現(xiàn)象即中醫(yī)所謂的斑禿，大多與情緒不安,、勞累過度,、睡眠不足等有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為怒則傷肝,，進(jìn)而肝主疏泄之功能異常會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象,，最后引發(fā)氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)因缺乏營(yíng)養(yǎng)而脫落,。 有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了,，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中,，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間,，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺，就會(huì)使其工作負(fù)荷過大,，久而久之,，損害肝臟。 “肝火”容易讓人動(dòng)怒,，而發(fā)怒對(duì)身體的危害非常嚴(yán)重,。國(guó)外科學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將小白鼠放在人發(fā)怒時(shí)呼出的氣體中,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善這種情況呢? 胡維勤教授指出針對(duì)肝火上升可以采取以下措施： 一：首先要自主調(diào)節(jié)情緒.情緒與“肝火”關(guān)系極為密切,，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況,，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒,，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事,，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦,。 二：是形成良好的起居習(xí)慣，做到睡夠,，且睡好,。 三：是要飲食得當(dāng) 適當(dāng)多吃蛋、奶,、雞,、鴨、魚,、蝦及精肉等蛋白類食物,，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶,、玉米汁等也對(duì)肝臟有益,，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。 知道了脾氣不好的人可能是“肝火”過旺,，所以要想從根本上糾正這種情況,，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容,、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事,，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。 |
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