葉酸這詞也許對(duì)很多準(zhǔn)媽媽來說早已熟悉，但葉酸的具體的作用也許大家也認(rèn)識(shí)不一,，今天這篇文章就來詳細(xì)講解葉酸對(duì)孕婦有哪些作用,。葉酸（FolicAcid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素,，存在于小到病毒,、細(xì)菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的,，故稱為葉酸,。其實(shí)平常我們的食物也有些是富有葉酸，如：常見菠菜,、油菜,、小白菜、青菜,、西紅柿、胡蘿卜,、南瓜、蘑菇 ,、橘子,、香蕉、牛肉,、羊肉,、雞肉、蛋黃等都是富有葉酸的,。

葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式,，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸片（葉酸補(bǔ)充劑））。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍,。首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始,，動(dòng)物肝、腎,、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣,，盡可能減少葉酸流失,，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。另如覺的自己缺乏葉酸也可口服的葉酸片來補(bǔ)充,，口服葉酸片每天的劑量為葉酸含量400微克一片的葉酸片,。每天不可超過1000微克（一毫克），不然會(huì)有副作用,，在安全劑量范圍（每天400微克）很少發(fā)現(xiàn)會(huì)有副作用和不良反應(yīng),。

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重,、唇腭裂,、心臟缺陷等,。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,，而導(dǎo)致畸形,。因此,，準(zhǔn)備懷孕的女性,，可在懷孕前就開始每天服用葉酸含量為400微克葉酸片。20世紀(jì)90年代進(jìn)行的中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項(xiàng)目在國際上首次證實(shí),，增補(bǔ)葉酸是有效預(yù)防出生缺陷的措施,，單純小劑量葉酸片（即0.4毫克）的增補(bǔ)可以預(yù)防85%脊柱裂和無腦畸形的初發(fā)。

總結(jié)來說,，葉酸具有以下七種作用：

葉酸的作用一：有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（也叫做“神經(jīng)管畸形”）,，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷,。而神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

中國是出生缺陷（包括神經(jīng)管缺陷）的高發(fā)國家,，先天殘疾的兒童總數(shù)約占每年出生人口總數(shù)的4%～6%。為此,，中國政府把每年9月12日定為中國的“預(yù)防出生缺陷日”,。

美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一個(gè)月,，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%～70%。

葉酸的作用二：可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn),，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷,。

中國北京大學(xué)生育健康研究所的一項(xiàng)研究顯示，單純服用葉酸增補(bǔ)劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形,，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形,、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率,。

葉酸的作用三：預(yù)防孕婦貧血,，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞,。

在中國,，根據(jù)2004年中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查的結(jié)果,，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%,。葉酸攝入不足,，也可能會(huì)使你貧血,。這也凸現(xiàn)了你對(duì)葉酸的迫切需要。

葉酸的作用四：對(duì)于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要,。因此,，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要,。

葉酸的作用五：服用含葉酸的多種維生素,，可能會(huì)減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

葉酸的作用六：抗腫瘤作用

葉酸的作用七：對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用