中醫(yī)認為,，人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng)，故脾有后天之本之稱,，所以脾虛的時候我們一定要注意補脾健脾,，那么哪些食物具有補脾的功效呢?

牛肉

性平，味甘,，有補脾胃,、益氣血的作用?！芭Ｈ馕陡?，專補脾土，脾胃者,，后天氣血之本,，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛,、中氣下陷,、氣短乏力、大便泄瀉,、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食,，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進服,，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益,。

糯米

性溫,，味甘，有補脾益氣的作用,，脾虛者宜用之煮粥服食,。唐?孫思邈說：“糯米，脾病宜食,，益氣止泄,。”所謂脾病,，乃指脾虛為病之義,。《本經(jīng)逢原》說得好：“糯米,，益氣補脾肺,，但磨粉作稀糜，庶不黏滯,。若作糕餅,，性難運化，病人莫食,?！?/p>

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米,。有補脾健胃的作用,。明?李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載,。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰,。

白扁豆

性平,，味甘，能補脾胃虛弱,?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平,，得乎中和，脾之谷也,。止泄瀉,，暖脾胃?！薄稌s醫(yī)鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”,。對于脾虛嘔逆，食少久泄,、小兒脾虛疳積,、婦女脾虛帶下者，最宜食之,?；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾?，均有裨益,。