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大寒每年陽歷1月20日前后，是一年中的最后一個節(jié)氣,，過了大寒,，又迎來新一年的節(jié)氣輪回。 此時天氣寒冷至極,，古人有云：“大寒為中者,，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒,。
大寒健脾 大寒是冬季的最后一個節(jié)氣，中醫(yī)認為每個季節(jié)最后18天由脾所主,，因為人體在每個季節(jié)交替的前18天內(nèi),，脾都處于旺盛時期，有利于營養(yǎng)的吸收,，使身體能夠適應(yīng)下一季節(jié)的氣候變化,，故大寒是養(yǎng)脾的最佳時機。
健脾飲食
糯米性溫,，味甘,，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食,。唐·孫思邈說：“糯米,，脾病宜食，益氣止泄,?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義,。
紅薯性平,，味甘，有補脾和血,、益氣通便的作用,。《綱目拾遺》認為紅薯能“補中,，暖胃,，肥五臟”。脾虛之人,，可用紅薯當主糧,，常食之。
薏仁有補脾健胃的作用,。明·李時珍說它“能健脾益胃”,?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用薏仁米同粳米煮粥服食,，相得益彰,。
白扁豆性平，味甘,，能補脾胃虛弱,。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平,，得乎中和,，脾之谷也。止泄瀉,，暖脾胃,。”《會約醫(yī)鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”,。對于脾虛嘔逆,，食少久泄、小兒脾虛疳積,、婦女脾虛帶下者,，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益,。
健脾穴位按摩
取穴：足三里穴位于膝骨下兩個凹陷處，外側(cè)的叫外膝眼,，外膝眼下三寸（四根手指寬度）的位置,，然后在膝蓋下面脛骨旁一中指，即是足三里穴,。
按摩方式：足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴,，為強壯及保健的要穴。具有扶正培元,，調(diào)理陰陽,，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功,。以大拇指按揉,，不分時間地點，隨時可做,。注意不可以過度用力,，按揉時只要局部有酸脹感即可,。
取穴: 位于前臂正中，腕橫紋上2寸的地方,。 按摩方式 : 右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下; 換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下,。
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