腎臟是男人最重要的器官之一，平時(shí)一定要做好充足的保養(yǎng),，現(xiàn)在不少男人都熱衷于補(bǔ)腎壯陽(yáng),，然而有些男人不了解自身情況便隨意補(bǔ)腎，這往往達(dá)不到應(yīng)有的效果,，反而對(duì)身體也無(wú)益,。究竟應(yīng)該怎樣判斷男人是否要補(bǔ)腎呢？下面我們就來(lái)了解一下以下知識(shí),。

十個(gè)男人九個(gè)腎虧嗎,？

許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好,，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng),。實(shí)際上不是這樣的。

腎臟病有多少個(gè)信號(hào),？

水腫晨起眼瞼或面部水腫,，午后多消退，勞累后加重,，休息后減輕,。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè),、雙下肢,、腰骶部等。

高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,，也會(huì)出現(xiàn)頭痛,、頭昏、眼花,、耳鳴等癥狀,，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受,，故可以沒(méi)有任何不適,。

尿量過(guò)多或過(guò)少正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右,。尿量增多或減少,，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。

尿化驗(yàn)異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白,、紅細(xì)胞,、白細(xì)胞、管型,、酮體,、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查,。

補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)

在中醫(yī)理論中,，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱(chēng),，如人的精神,、骨骼、頭發(fā),、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系,，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰,、腎陽(yáng)兩方面,，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約,，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡,。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰,、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化,。

臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn),，因此,，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,，腰膝酸冷,，四肢發(fā)涼，精神疲倦,，渾身乏力,；男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕,，性欲減退,；便不成形或尿頻、清長(zhǎng),，夜尿多,，舌淡苔白,，五更瀉等。

腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,，腰膝酸軟而痛,，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫,；男子遺精,、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng),；失眠健忘,，口咽干燥，煩躁,，動(dòng)則汗出,，午后顴紅,，形體消瘦,，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔,。

現(xiàn)代人由于工作壓力大,、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,，腎虛則是其中的一種,。

簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)：

腎功能好的人，精神好,、腳步輕快,、睡眠好、耳聰目明,。相反,，腎功能差的人，夜尿多,，常常頭昏眼花,，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑,，容易脫發(fā),。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右,，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

為防止未老先衰,，現(xiàn)代人,，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體,，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛,、衰老癥狀,。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主,，而且要因時(shí),、因人、因地而異,，根據(jù)不同的季節(jié),、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,。

護(hù)腎關(guān)鍵在日常

腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù),。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵,。

性生活要適度,，不勉強(qiáng)，不放縱,。

飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵,、蛋白質(zhì)的食物，如木耳,、大棗,、烏雞等；消化不良者多喝酸奶,，吃山楂,；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參,、人參,、烏雞、家鴿等,。

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣,。還可多做一些刺激腳心的按摩,，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,，經(jīng)常按摩涌泉穴,，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體,、防止早衰,，并能舒肝明目,，清喉定心，促進(jìn)睡眠,，增進(jìn)食欲,。

充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張,，家里的煩心事再多,，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

補(bǔ)腎是男人的一件大事,，男人一定不能盲目進(jìn)行,，只有充分認(rèn)清自身狀況，才能做好最正確的選擇,?？德肪W(wǎng)祝大家身體健康！