1.如果臉上長(zhǎng)出了討厭的小痘痘,應(yīng)該選擇哪種食材? 酸奶
2.皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問(wèn)題,需要依靠什么來(lái)解決? 黃瓜
3.秋冬季節(jié),人們總會(huì)受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份? 獼猴桃
4.想要淡化色斑,除了化妝品.還可以吃什么來(lái)達(dá)到理想效果? 番茄
5.想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么,才能讓眼睛真正擁有動(dòng)人魅力? 胡蘿卜
6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘?zé)? 水
7.女性常常受到體寒的困擾,用什么徹底解決問(wèn)題? 生姜
8.office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大緩解疼痛感? 杏仁
9.吃什么可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐? 芝麻糊
10.要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃? 排骨湯
11.指甲出現(xiàn)白色星星缺乏? 鈣
12.中老年女性關(guān)節(jié)痛食? 海米
13.減肥吃? 豆沙面包
14.茶飲對(duì)心情有好處? 大麥茶
15.湯飲能緩解緊張? 酸辣湯
16.面部浮腫吃什么? 冬瓜
17.一整天對(duì)著電腦眼干吃什么? 香蕉
18.上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感? 堅(jiān)果巧克力
19.有排毒功效的是? 山藥
20.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應(yīng)選? 藥膳火鍋.
【12種可能毀容的食物】1、臭豆腐;2,、味精,；3、葵花子,；4,、豬肝；5,、咸菜,；6、爆米花,；7,、魚(yú)干片；8,、油條,；9、咖啡,；10,、泡泡糖；11,、加糖鮮榨橙汁,；12,、松花蛋。

【饑也要擇食 11種食物千萬(wàn)不要空腹吃】：1,、白薯,；2、桔子,；3,、冷飲；4,、牛奶,；5、山楂,；6,、柿子；7,、酸奶,；8、糖,；9,、西紅柿；10,、香蕉,；11、豆?jié){,。

【吃一包泡面需肝臟解毒32天】泡面都經(jīng)過(guò)油炸,，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯,，為防止加熱后變形,，添了BHT，沖泡過(guò)程遇高溫,，這些物質(zhì)就會(huì)溶解，人體每天每公斤體重?cái)z入聚苯乙烯的危險(xiǎn)量是0.001毫克 ,，一個(gè)碗裝泡面所溶解出來(lái)的是0.015毫克,。

【讓雙腿變瘦的7樣絕好食物】1.紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分； 2.芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇,；3.西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪,；4.西紅柿—減少水腫；5.紅豆—增加大腸的蠕動(dòng),，促進(jìn)排尿及減少便秘,；6.木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ,；7.獼猴桃—加快分解脂肪。

【十大食物讓你擁有美白健康的牙齒】：1,、香蕉,；2、芹菜,；3,、乳酪；4,、無(wú)糖口香糖,；5、水,；6,、薄荷；7,、綠茶,；8、洋蔥,；9,、芥末；10,、香菇

【減肥必知：阻礙苗條的6惡習(xí)】：1,、不吃早餐；2,、晚餐太豐盛,；3、嗜飲咖啡,；4,、保溫杯泡茶；5,、水果當(dāng)主食,、6、進(jìn)食速度太快,。

【防止手腳冰冷的方法】1.勤運(yùn)動(dòng),勤甩手,；2.多補(bǔ)充維他命E ；3.多吃含煙堿酸的食物（動(dòng)物肝臟,、蛋,、牛奶、起士,、糙米,、全麥制品,、芝麻、香菇,、花生,、綠豆、咖啡）,；4.多吃堅(jiān)果．胡蘿卜 ,；5.常吃溫補(bǔ)食物（人參茶、姜母鴨,、桂圓茶,、黑芝麻、甜湯圓等）,。


【吃這8樣食物不變黃臉婆】：1,、枸杞酒釀蛋：給您好臉色；2,、木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏,；3、花生芝麻糊：抗衰老,；4,、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5,、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性,；6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤,；7,、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣；8,、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣

【沒(méi)能抗拒誘惑如何補(bǔ)救】1,、麻辣燙、麻辣香鍋,、火鍋,，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁,、蓮藕汁,、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥,，綠豆粥、小米粥,。2,、KF菜類,、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯,，龜苓膏,，蘆薈。3,、甜膩的蛋糕,，生痰生濕——獼猴桃、山楂,、薏米水,。

【12種食物狂吸走你多余脂肪】1、燕麥,；2,、玉米；3,、蔥蒜,；4、山藥,；5,、海藻；6,、銀耳,；7、土豆,；8,、芹菜；9,、紅棗,；10、山楂,；11,、菊花；12,、蘋果,。

【7個(gè)生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖】：1、燒烤后吃根香蕉,；2,、喝杯芹菜汁；3、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,；4,、飯后喝大麥茶或橘皮水；5,、吃方便面后吃水果,；6、吃蟹后,，喝生姜紅糖水,；7、潤(rùn)肺止咳,，飯后吃個(gè)柿子

【11種食物甩掉你的小肚腩】1.地瓜,；2.綠豆；3.燕麥,；4.薏米,；5.小米；6.糙米,；7..紅豆,；8.胡蘿卜；9.山藥,；10.苦瓜,；11.蘆筍

預(yù)防秋季皮膚過(guò)敏-實(shí)用六招】1、保濕問(wèn)題最重要,；2,、一定要選擇天然成分的護(hù)膚品；3,、盡量選擇低泡沫的潔面乳,；4、每天保持3遍以上溫水洗臉,；5,、注意肌膚的防曬問(wèn)題；6,、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,。

【12種食品吃多了讓你老的快】①泡泡糖:添加劑多②加糖鮮榨橙汁:熱量超高③松花蛋:常食引起鉛中毒④臭豆腐:易被微生物污染⑤味精:過(guò)量引起頭痛⑥葵花子:影響肝臟⑦豬肝:膽固醇高⑧腌菜:久吃易得癌癥⑨爆米花:含鉛量高⑩魚(yú)干片:浪費(fèi)唾。11.油條:含鋁,。12.咖啡:使血管收縮代謝增快,。

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#女性保持青春小秘訣#1、每周至少鍛煉2.5小時(shí),。2,、身體質(zhì)量指數(shù)小于25,。3、腰圍小于89厘米,。4,、總膽固醇低于200mg/dl,。5,、每天攝入25克食物纖維。6,、每晚睡眠7—8小時(shí),。7、血壓保持120/80mm/HG,。8,、最好有寵物。9,、不要補(bǔ)充抗氧化補(bǔ)劑,。10、必須系安全帶,。11,、每天飲酒1小杯。12,、杜絕香煙,。

#女性洗頭有訣竅#1.最好每星期洗三至四次頭。2.將洗發(fā)水搓揉起泡后才抹于發(fā)上,，由發(fā)根洗至發(fā)尾,，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水,。3.潤(rùn)發(fā),、護(hù)發(fā)不能省。4.吹頭發(fā)時(shí),，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10~15公分,，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高,，則反方向吹干,，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。

#聰明女性守則#1.不要當(dāng)三瓶女人：年輕時(shí)是花瓶,，中年時(shí)是醋瓶,，老年時(shí)是藥瓶。2.不要做三轉(zhuǎn)女人：圍著鍋臺(tái)轉(zhuǎn),，圍著老公轉(zhuǎn),，圍著孩子轉(zhuǎn),。3.做三獨(dú)立女人：思想獨(dú)立、能力獨(dú)立,、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,！4.三養(yǎng)女人：修養(yǎng)，涵養(yǎng),、保養(yǎng),！ 5.三麗女人：美麗、能力,、魅力,。

#水果保健功效盤點(diǎn)#①染發(fā)燙發(fā)多食鱷梨，修復(fù)受損發(fā)質(zhì),。②用腦過(guò)度吃香蕉,，緩解消極情緒。③過(guò)度用眼吃番木瓜補(bǔ)充維A,。④牙齦出血吃獼猴桃補(bǔ)充維C,。⑤長(zhǎng)期吸煙吃葡萄排出肺內(nèi)毒素。⑥肌肉拉傷吃菠蘿,，促進(jìn)組織修復(fù),。⑦預(yù)防皺紋吃芒果激發(fā)肌膚活力。⑧腳氣困擾吃柳橙,。⑨冬季咳嗽多吃梨,。

#幾個(gè)日常活動(dòng)的最佳黃金時(shí)間#①刷牙:飯后3分鐘②喝茶:餐后1小時(shí)③喝牛奶:睡前飲用可補(bǔ)鈣助睡眠④吃水果:飯前1小時(shí)⑤曬太陽(yáng):上午8-10時(shí)和下午4-6時(shí)⑥美容:睡前用化妝品護(hù)膚效果佳⑦散步:飯后45-60分鐘⑧洗澡:睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠⑨睡眠:午睡從13點(diǎn)開(kāi)始,晚上22-23點(diǎn)上床最佳⑩鍛煉:傍晚

#睡前護(hù)理10招讓肌膚一夜好眠#1,、晚餐不要吃得太飽2,、在睡前一定卸妝3、茶袋泡水敷眼,，防浮腫4,、睡前皮膚護(hù)理抗衰老5、油性皮膚要除油脂6,、指甲根部涂抹維生素E 7,、睡前熱水泡腳8、睡前做腳趾運(yùn)動(dòng)緩解疲勞9,、洗澡后穿烘暖的浴衣,，增加肌膚彈性10、睡前一杯新鮮牛奶,。

#七款養(yǎng)顏美食#①黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓,。②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血③當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智⑤紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥⑦銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥

#飯后6個(gè)健康好習(xí)慣#1,、吃得太油膩,，喝杯芹菜汁,。2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,，可有效保護(hù)胃腸道黏膜,。3、消化不良,，飯后喝大麥茶或橘皮水,。4、吃方便面后吃水果,，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足,。5、吃蟹后喝生姜紅糖水,，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化,、緩解胃部不適,。6、飯后吃個(gè)柿子,，可潤(rùn)肺生津,、養(yǎng)陰清燥。

#裸睡的5大養(yǎng)生功效及注意事項(xiàng)#促進(jìn)血液循環(huán)治失眠減壓,、祛痛,、放松改善便秘美容，促進(jìn)皮膚新陳代謝,。#裸睡注意事項(xiàng)#◆要有一個(gè)相對(duì)私密,、獨(dú)立的環(huán)境。床單,、被罩要勤更換,，并經(jīng)常拿到陽(yáng)光下曝曬◆裸睡時(shí)一定要注意保暖，22~23度最佳◆男性裸睡盡量不要俯臥◆泌尿系統(tǒng)感染的人不宜裸睡

#9種必吃的防輻射食品#1,、黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射,；2、西紅柿減少皮膚輻射傷,；3,、紫菜抗輻射因其含硒；4,，辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞,；5，綠茶減輕輻射影響,；6,，海帶因抑制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射,；7大蒜減少輻射損傷；8,、綠豆能排泄毒物,；9黑木耳清胃防輻射。圖上這身防輻射服大家覺(jué)得有用嗎,？

#常吃這些食物會(huì)讓你發(fā)胖#◆過(guò)量的鹽,；◆過(guò)量的碳水化合物?！?過(guò)量生食,。◆ 含氣的食物：如豆莢,、花椰菜,、甘藍(lán)菜、洋蔥,、胡椒等,。◆ 嚼口香糖：嚼口香糖會(huì)吸入空氣,，并造成壓力,、膨脹并使小腹突出。 ◆油炸食物,；◆木糖醇,；◆辛辣食物； ◆ 碳酸飲料,。

#9種可以控制你食欲的美食#1.燕麥粥：富含膳食纖維,。2鮭魚(yú)：健康脂肪。3杏仁:幫助控制飲食,。4芥末:有效控制食欲,。5雞肉蔬菜湯:飯前喝湯是控制飲食好方法。6蘋果:蘋果含5克纖維素,，足以讓胃消化一段時(shí)間,。7.水:多喝水也是減輕饑餓感的方法。8.咖啡因:食用少量咖啡因時(shí)會(huì)降低食欲,。9.亞麻籽:含可溶性纖維,。

#4類美容王牌食物#1.蘑菇：女人駐顏王牌，富含硒可促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老,，預(yù)防皺紋,；2.大豆：內(nèi)含異黃酮是植物性激素，美容效果好,。3.酸奶含有大量活性乳酸菌,，能抗衰老,，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化。4.薏米是女人貼心“閨蜜”,，消除水腫的功效一流,，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘有效,。

#早餐喝什么最養(yǎng)生,？#1 豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人,。2 純牛奶：一般人都適合,，但需要配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò),。3 早餐奶：適合乳糖不耐受的人,，需要制造飽腹感的人。4 粥類：適合需要養(yǎng)胃的人,，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ),。5 果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的,，傷身。