冬季北風(fēng)一吹,，空氣變得越來越干燥。皮膚以至體內(nèi)腸道都會有干燥的感著,，皮膚干燥可通過護(hù)膚補(bǔ)水,，而體內(nèi)腸道干燥就不是那么容易解決了。腸道干燥會引起便秘,。選用恰當(dāng)?shù)氖朝熃鉀Q便秘問題，不失為一種好方法,。下面為大家推薦七款藥膳,，選用后便秘就可以容近而解。

 一,、南杏燉雪梨
　   1,、主要材料：南杏仁15克，雪梨150克,，白砂糖50克,。
　   2、制作方法：南杏仁浸泡洗凈去皮尖,，雪梨削皮切粗件,，然后將南杏仁、雪梨,、白砂糖同放入燉盅內(nèi),，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨,。
　   3,、主要功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

  二,、首烏決明茶
　 1,、主要材料：決明子30克，大棗1個,，首烏30克,。
　 2,、制作方法：先將首烏、決明子洗凈,，然后將決明子打碎,，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi),，煎水代茶飲用,。
　  3、主要功效：養(yǎng)血潤腸通便,。

 三,、麻油拌潺菜
　 1、主要材料：潺菜250克,，麻油20毫升,。
　 2、制作方法：先將潺菜洗凈,，然后放進(jìn)沸水中燙3分鐘,，取出，加進(jìn)麻油拌勻食用,。每天2次,，連服1周。
　  3,、主要功效：滑腸軟堅(jiān)通便,。

 四、菠菜豬紅湯
　   1,、主要材料：菠菜250克,，豬紅(豬血)200克。
　   2,、制作方法：先將500毫升清水煮沸,，放進(jìn)切成小方塊的豬紅，再煮沸,，然后放進(jìn)洗凈的菠菜煮至熟透,，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用。
　   3,、主要功效：潤腸通便,。
　 

 五、香蕉粥
　  1,、主要材料：大米50~100克,，香蕉200克，蜂蜜適量。
　  2,、制作方法：大米洗凈,，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右,，將香蕉去除外皮切成小段狀,，放入粥中，并放入蜂蜜,，共同煮成粥,，待涼后，空腹食用,。
　 3,、主要功效：清熱潤腸通便。
　

六,、蜂蜜番薯
　 1,、主要材料：鮮番薯200克，蜂蜜適量,。
　  2,、制作方法：先將番薯洗凈切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟,。然后將已熟的番薯放進(jìn)碗中,，淋上蜂蜜食用。
　 3,、主要功效：益氣，潤腸,，通便,。
　

七、四子通便茶
　 1,、主要材料：決明子30克,，蘇子15克，萊菔子20克,，牽牛子5克,。
　  2、制作方法：將決明子,、蘇子,、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,，用沸水焗15分鐘后待溫飲用,，可沖泡3~5次，頻飲,。
　 3,、主要功效：行氣,，軟堅(jiān)，通便,。