中醫(yī)認為,，身體的代謝失調(diào)也會長色斑,。長期不規(guī)律的作息或是睡眠不足等都會誘發(fā)出現(xiàn)色斑，雖說現(xiàn)在祛斑的方法有很多,，但能徹底根除的卻很少,。下面我們就介紹下中醫(yī)推薦的五款祛斑藥膳方：

蓮子50克，薏仁150克,，紅棗(去核)五顆,，冰糖15克，冷水1000毫升,。薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時,，撈出瀝干水分后待用,。

將蓮子去心,，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水,，放入薏仁,，用旺火燒沸后，再加入蓮子,、紅棗,，一起燜煮至熟透,，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效,，能消除老年斑,、雀斑、蝴蝶斑等,。

消斑養(yǎng)顏茶

西洋參10克,，川七5克，珍珠粉3克,，白茯苓15克,，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克,。

將上述藥材洗凈后置于杯中,，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用,，可每日飲1劑,，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏之功效,，可長期飲用,。

橘子山楂粥

橘子兩個，粳米100克,，山楂30克,，白糖10克，冷水1500毫升,。將橘子剝皮后撕去筋絡,，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核,，將橘肉切成小三角塊待用,。

將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用,。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,，撈出瀝干水分后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升的冷水,，加入粳米,、橘子塊，山楂塊,，用旺火燒開后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可,，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚,，去斑養(yǎng)顏之功效,。

蓮子百合湯

原料：蓮子,、百合各50克，豬瘦肉250克,，蔥姜,、料酒、食鹽,、味精適量,。

做法：

(1)將百合、蓮子,、瘦豬肉洗凈,，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊,。

(2)將百合,、蓮子、豬瘦肉同時放鍋內(nèi),，加入適量的水,，再加入姜、蔥,、食鹽,、料酒等調(diào)味品。

(3)武火至燒沸后使用文火煨燒1小時即可,。

(4)食用時,，加入少量味精，吃百合,、蓮子,、豬肉，喝湯,。

功效：養(yǎng)心神,，益脾胃，潤肺腎,，去熱止咳,。適于心脾不足的心悸、失眠,，以及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人,。

參芪雞絲冬瓜湯

原料：雞脯200克，黨參,、黃芪各3克,，清水500克,，冬瓜200克,，黃酒,、食鹽、味精各適量,。

做法：

(1)雞脯肉切成絲,，連同黨參、黃芪一起放入砂鍋,，加清水,，用小火燉至八分熟。

(2)冬瓜切片放入鍋內(nèi),，加鹽,、黃酒適量。

(3)待冬瓜熟透加入少許味精,，裝盤即可,。

功效：黨參、黃芪均可補中益氣,、配以雞脯肉,、利水消腫、冬瓜肉制湯有健脾補氣,、輕身減肥之效,。