身體的代謝功能出了問題也會引發(fā)色斑,。不規(guī)律的作息,，長期失眠或睡眠不足，不注意保養(yǎng)等都會導(dǎo)致細(xì)胞的大量死亡和代謝紊亂,，造成色素沉積,，形成色斑。另外,，一些質(zhì)量不過關(guān)的化妝品和化學(xué)物質(zhì)中所含的鉛,，也可對肌膚形成強烈的刺激，從而促使面部黑色素的過量沉積,，形成色斑,。養(yǎng)生美容仙方之嫩白方而色斑的特點是形成容易祛除難，很多中老年女性都對此困惑不已,。下面,，筆者就介紹5款具有淡斑效果的藥膳方。

　　1.消斑養(yǎng)顏茶 取川七5克,，西洋參10克,，珍珠粉3克，白茯苓15克,，玫瑰花5朵,，紅棗（去核）15克。將上述藥材洗凈后置于杯中,，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑,，在飯后飲用,。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用,。

　　2.薏仁蓮子粥 取薏仁150克，蓮子50克，紅棗（去核）五顆,，冰糖15克,，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時,，撈出瀝干水分后待用,。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用,。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水,，放入薏仁，用旺火燒沸后,，再加入蓮子,、紅棗，一起燜煮至熟透,，最后加入冰糖熬成粥即可食用,。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑,、老年斑,、蝴蝶斑等。

　　3.山藥枸杞粥 取粳米100克,，鮮山藥50克,，枸杞15克，白糖15克,，蜂蜜10克,，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,，撈出瀝干水分后待用,。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用,。將枸杞子用溫水泡開后待用,。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米,、山藥,、枸杞，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可,，食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜,。山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏，消除色斑的功效,，適合有老年斑,、色斑的女性食用,。

　　4.橘子山楂粥 取粳米100克，橘子兩個,，山楂30克,，白糖10克，冷水1500毫升,。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò),，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核,，將橘肉切成小三角塊待用,。將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用,。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,，撈出瀝干水分后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升的冷水,，加入粳米,、橘子塊，山楂塊,，用旺火燒開后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可,，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚,，去斑養(yǎng)顏的功效,。

　　5.補氣紅棗茶 取東洋參、黃芪,、麥冬,、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中,，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘,，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘即可飲用。補氣紅棗茶具有補血益氣的功效,，適合有色斑的女性食用,。