導(dǎo)語：俗話說“每天三顆棗,，青春永不老”,，正是說明了大棗有著較強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，經(jīng)常吃棗,，不僅可以美容瘦身,，而且更能治病防病，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，不僅可以養(yǎng)血安神,、滋潤(rùn)肌膚,，還可以增強(qiáng)人體免疫力，尤其是女性的最佳保健品,。但是大棗雖好,，也不能多吃。下面一起來了解一下吃大棗的6大你不知道的好處與5大禁忌,。

紅棗的神奇功效 怎么吃能青春永不老(圖片來源：)

不同棗,，不同吃法：

1、鮮棗：最好生吃,，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感,，因此買回來后最好當(dāng)天食用,。

2、干棗：干棗含糖量高達(dá)50%87%,，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡,，與大米、白面相近,，因此比較適合煮粥或煲湯,，能將營(yíng)養(yǎng)成分很好地釋放出來。

3,、蜜棗：把鮮棗制成蜜棗是將棗長(zhǎng)期保存的另一種方式,。和鮮棗、干棗相比,，蜜棗中的營(yíng)養(yǎng)成分最少,，含糖量最高。與干棗相似,，蜜棗也最好用來熬粥,，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

吃棗的6個(gè)好處

1,、面色紅潤(rùn)—吃棗

醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血,。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形,。

棗中富含鐵,，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的,。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除,，并能增強(qiáng)骨髓造血功能,，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。