“空氣質(zhì)量、霧霾,、PM2.5”,，這樣幾個(gè)詞，已將人們的神經(jīng)牽動(dòng)了一月有余,。中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)全國(guó)31個(gè)省市（自治區(qū)）6913名受訪者的調(diào)查顯示，超九成人感覺(jué)空氣污染影響了自己的生活,。此時(shí),，霧霾暫退，可城市中污染物嚴(yán)重超標(biāo)等問(wèn)題,，仍困擾著每一個(gè)人：我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)PM2.5,？

PM2.5改變了我們的生活

兩年前，可能很多人還不知道“霾”字怎么讀,，PM2.5還只是極少部分人口中的專業(yè)名詞,；如今的情形卻是，幾乎每一個(gè)人都在關(guān)注天氣變化,，關(guān)注著PM2.5的數(shù)值,。過(guò)去，人們只有在感冒等特殊情況時(shí)才會(huì)想到戴口罩,；現(xiàn)在,，為了避免PM2.5損害,，街上戴著N95醫(yī)用口罩的人數(shù)量大增。與口罩一樣熱銷的,，還有各種空氣凈化器,，某些品牌甚至供不應(yīng)求。

事實(shí)上,，PM2.5走進(jìn)中國(guó)人的視線是在2010年,。

2010年9月，美國(guó)國(guó)家航空航天局（NASA）公布了一張全球空氣質(zhì)量地圖,。象征PM2.5濃度最高的紅色出現(xiàn)在了北非,、東亞和中國(guó)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,，PM2.5小于10是安全值,，但中國(guó)華北、華東和華中地區(qū)PM2.5的數(shù)值全部高于50,，接近80,，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了撒哈拉沙漠。

這張地圖公布后不久,，2010年11月21日,，美國(guó)駐華使館的空氣檢測(cè)儀器顯示，PM2.5的讀數(shù)超過(guò)了設(shè)備的最高限值500,。使館將這一天北京的空氣質(zhì)量形容為“糟糕透頂”,。此后，每天查詢PM2.5數(shù)值開始成為一部分人的習(xí)慣,。2011年12月4日,，美國(guó)駐華使館的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)再次爆表，社會(huì)上關(guān)于PM2.5影響的討論,，已不容忽視,。2012年2月，最新的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》正式將PM2.5納入常規(guī)空氣質(zhì)量評(píng)價(jià),，并規(guī)定,，24小時(shí)內(nèi)PM2.5平均濃度值應(yīng)低于35，年均值低于15,，而這個(gè)數(shù)值,，還只是世界衛(wèi)生組織所制定的第一過(guò)渡時(shí)期標(biāo)準(zhǔn)。

真正將“PM2.5”推到關(guān)注焦點(diǎn)的,，是今年年初蔓延全國(guó)的那場(chǎng)大霧,。濃霧中，行人看不見(jiàn)公路,，摩天大廈猶如海市蜃樓,。1月12日,，北京某些位置的PM2.5數(shù)值甚至破紀(jì)錄達(dá)到每立方米900微克。至13日,，中央氣象臺(tái)持續(xù)發(fā)布大霧黃色預(yù)警,，京津冀地區(qū)更是發(fā)布了大霧橙色預(yù)警。

北京市民張小姐說(shuō),，她從沒(méi)想到,，大霧也會(huì)成為一種可怕的天氣?！拔以?jīng)感受過(guò)1999年底到2000年初北京沙塵暴的可怕?，F(xiàn)在，沙塵暴走了,，PM2.5又來(lái)了,。有霧的天氣，我就盼著刮場(chǎng)大風(fēng),，可以趕緊吹走這些污染物,。”

危害呼吸系統(tǒng)

PM2.5是指空氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,。形象地說(shuō),，這種顆粒物的直徑只有一根頭發(fā)的1/28，也稱“可入肺顆粒物”,。這種體積幾乎可以忽略不計(jì)的“小東西”,，造成的危害卻是嚴(yán)重的。

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院潘小川教授介紹,，因?yàn)镻M2.5很微小,，所以能深入機(jī)體肺泡并沉積，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損傷,；進(jìn)入血液循環(huán),，會(huì)造成全身性的危害。衛(wèi)生部北呼吸內(nèi)科副主任柯會(huì)星表示,，PM2.5對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成的傷害主要包括，呼吸道受刺激,、咳嗽,、呼吸困難、降低肺功能,、加重哮喘,，導(dǎo)致慢性支氣管炎、非致命性的心臟病和心肺病患者的過(guò)早死亡,。上海交通大學(xué)和上海市環(huán)境檢測(cè)中心聯(lián)合做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查,，數(shù)據(jù)顯示,，在灰霾天氣，PM2.5日均濃度每增加34微克/立方米,，呼吸科,、小兒呼吸科日均門診人數(shù)分別增加3.2%和1.9%。而且灰霾天氣對(duì)門診影響的滯后累積效應(yīng)更大,，當(dāng)灰霾污染暴發(fā)第6天時(shí),，門診人數(shù)達(dá)到最高值。

潘小川教授指出,，對(duì)人體危害最大的不是顆粒物本身,，而是細(xì)小顆粒物上吸附的化學(xué)物質(zhì)。比如,，吸附了致癌物就有致癌效應(yīng),，吸附了重金屬就會(huì)造成重金屬危害。

2012年,，民間環(huán)保組織綠色和平發(fā)布了國(guó)內(nèi)首份針對(duì)我國(guó)不同城市PM2.5造成健康損傷的研究報(bào)告,，研究選取了北京、上海,、廣州和西安4個(gè)城市,。結(jié)果顯示，2010年,，北京,、上海、廣州,、西安因PM2.5污染造成早亡的人數(shù)分別為2349人,、2980人、1715人,、726人,，共計(jì)7770人，分別占當(dāng)年死亡總?cè)藬?shù)的1.9%,、1.6%,、2.2%、1.5%,。這些令人怵目驚心的數(shù)字可能還“低估了空氣污染對(duì)死亡的影響”,，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李國(guó)星博士表示，此研究中“沒(méi)有考慮長(zhǎng)期效應(yīng)”,，否則這一數(shù)字可能還會(huì)增加,。

世界衛(wèi)生組織在2005年版《空氣質(zhì)量準(zhǔn)則》中也指出：當(dāng)PM2.5年均濃度達(dá)到35微克/立方米時(shí)，人的死亡風(fēng)險(xiǎn)將比10微克/立方米的情形增加約15％。

哪些情況下濃度最高

空氣中的顆粒物來(lái)源于城市生活的各個(gè)方面,。中國(guó)環(huán)境科學(xué)研究院的王瑋等人,，早在2000年就發(fā)表了對(duì)當(dāng)時(shí)PM2.5污染狀況和特征的研究。此項(xiàng)研究指出,，以北京為例,，城區(qū)的PM2.5主要來(lái)自機(jī)動(dòng)車的排放；其次是煤炭燃燒,，尤其是冬季采暖,，工業(yè)排放反而影響不大。2006年,，王瑋再次撰文補(bǔ)充,，北京PM2.5主要來(lái)源還包括建筑塵、揚(yáng)塵以及有機(jī)物污染等,。

另有一項(xiàng)研究顯示,，室內(nèi)PM2.5有九成來(lái)自人們的活動(dòng)。其中,，吸煙及附著在家具,、衣物等表面的煙塵顆粒是主要來(lái)源。當(dāng)人們活動(dòng)時(shí),，比如整理床鋪,，這些顆粒會(huì)因?yàn)榭諝饬鲃?dòng)升騰起來(lái)，被人吸入肺中,。

什么地方濃度最高,？

室外為馬路邊、大公交站旁邊,；室內(nèi)為廚房和不禁煙的餐廳,。汽車尾氣對(duì)PM2.5的影響很大，有檢測(cè)發(fā)現(xiàn),，在北京中心城區(qū)堵車時(shí),，PM2.5濃度會(huì)增加4—6倍。廚房油煙和吸煙產(chǎn)生的PM2.5最易對(duì)室內(nèi)產(chǎn)生影響,。中國(guó)疾控中心控?zé)熮k公室李強(qiáng)博士介紹,，吸一支煙只需10分鐘，離吸煙者3米左右的地方,，PM2.5水平可以達(dá)到300微克/立方米,；15分鐘左右，6米內(nèi)也接近300微克/立方米的程度,。

什么時(shí)段密度最大？

一天中的上下班高峰期；一年中的冬季供暖期,。每天早晚的上下班高峰是路上汽車最多的時(shí)候,，所以該時(shí)段的PM2.5濃度也最高。目前,，我國(guó)北方地區(qū)多使用暖氣,、爐灶等采暖，南方則以空調(diào)為主,。這些方式都會(huì)使室內(nèi)熱空氣上升,，冷空氣下沉，形成較強(qiáng)烈的空氣對(duì)流,，易產(chǎn)生揚(yáng)塵,。冬季人們穿著的衣物，房間的被褥,、毛毯等較多,，也會(huì)增加揚(yáng)塵。如果再長(zhǎng)時(shí)間封閉門窗,，更易造成室內(nèi)PM2.5超標(biāo),。

什么天氣PM2.5最高？

霧霾天氣,、秋季陰雨天,。北京市環(huán)境保護(hù)科學(xué)研究院大氣所所長(zhǎng)彭應(yīng)登說(shuō)，空氣中的二氧化物,、氮氧化物等氣態(tài)污染物,，在陰霾天等特定氣象條件下，極容易轉(zhuǎn)化成二次顆粒物,，導(dǎo)致PM2.5增加,。而與夏季的暴雨相比，秋季的雨多持續(xù)時(shí)間較短,，風(fēng)速和風(fēng)力較小,，對(duì)空氣中污染物的沖刷效果不明顯，只能起到增加空氣濕度的作用,。潮濕的空氣會(huì)給懸浮的污染物“穿上”一層“水衣”,，更易造成污染物累積。此外,，剛下雨雪或下小雨,、小雪時(shí)，空氣質(zhì)量并不能立刻改善,；無(wú)風(fēng)無(wú)雨雪的降溫天氣,，也會(huì)因冷空氣帶來(lái)的顆粒物，導(dǎo)致污染更嚴(yán)重。

什么職業(yè)最受傷,？

出租司機(jī)等,。汽車尾氣的污染，讓需要長(zhǎng)時(shí)間在公路上工作的人成了最大受害者,。綠色和平組織所作的對(duì)比試驗(yàn)顯示,，一天中約有37.83%的時(shí)間呆在室外的出租司機(jī)，遠(yuǎn)比長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)的辦公族吸入更多的PM2.5,，并沉積在肺內(nèi),。

如何防住PM2.5

在中國(guó)綠色建筑委員會(huì)立體綠化學(xué)組副組長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)王仙民看來(lái)，防控PM2.5,，政府和社會(huì)可以做的事情很多,，比如增加道路綠化帶、利用屋頂和墻體做好立體綠化等,。

也有人提出,，應(yīng)該進(jìn)一步提高機(jī)動(dòng)車排放地方標(biāo)準(zhǔn)，降低汽車尾氣的污染,。美國(guó)空氣潔凈協(xié)會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,，如果整個(gè)美國(guó)都能用上硫含量10ppm的燃油（現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)是30ppm），其降低的空氣污染程度就相當(dāng)于3300多萬(wàn)輛機(jī)動(dòng)車消失在公路上,。

作為個(gè)人,，我們則能從以下四方面做好防控。

衣,。

大霧天如果長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外,，最好戴上口罩，醫(yī)用N95口罩比較管用,，要注意用金屬梁夾緊鼻子,。外出回來(lái)后要勤洗口鼻，最好用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔,。

食,。

做飯時(shí)多用蒸煮，少用大火熱油炒菜,，減少油煙,。霧霾季節(jié)，可多吃些富含維生素C的蔬菜水果,，如葡萄,、獼猴桃、橘子,、番茄等,，提高身體抗污染能力,，也可多吃些梨潤(rùn)肺。嗓子干燥,、咳嗽時(shí),，我們可以自制潤(rùn)喉茶。將石斛,、百合、麥冬各3克,、大棗2枚,，冰糖2粒，加開水150毫升,，泡服,。一料可沖泡2—3次。

住,。

對(duì)付室內(nèi)的PM2.5,，開窗通風(fēng)是最有效的辦法，但也要依據(jù)室外空氣狀況而定,；廚房使用性能良好的抽油煙機(jī),；空氣較干燥時(shí)使用加濕器；定期清掃除塵,；少抽煙,；屋里多放綠植，綠蘿,、萬(wàn)年青,、虎皮蘭等葉片較大的植物，吸附能力相對(duì)較強(qiáng),。冬季室內(nèi)溫度最好控制在20℃以內(nèi),，不要太高。

行,。

少開車,，堵車就熄火，盡量少開窗,。當(dāng)天氣出現(xiàn)輕微污染時(shí),，兒童、老年人及心臟病,、呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng),。戶外鍛煉最好避開一早一晚等交通高峰期，選擇公園,、景點(diǎn)等空氣較好的場(chǎng)所進(jìn)行,。