上班族年末赴宴無可避免,，吃的油膩食物多了，喝的酒也多了,，那么,，我們?cè)诓秃笕绾谓】碉嬍尺M(jìn)行補(bǔ)救呢？

　　進(jìn)食肥膩食品——多飲綠茶

　　在外聚餐過后,，回家泡杯綠茶其實(shí)是不錯(cuò)的選擇,。美國《時(shí)代》周刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶，在六大基本茶類中,，綠茶中的茶多酚含量最高,，抗氧化性也最強(qiáng)，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇,，可以消食,、解脂,、清腸、去膩,。

　　此外,，綠茶中的咖啡堿還能刺激胃液分泌，有助于食物消化,，改善人體腸道內(nèi)的微生物結(jié)構(gòu),，既可抑制有害細(xì)菌的生長，又能促使有益細(xì)菌增殖,，從而增強(qiáng)腸道的免疫能力,。

　　不過，由于綠茶的茶多酚含量高,，腸胃不好的人還是要少喝,。

　　職場“三高”人士——常吃火龍果降三高

　　眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓,、高血糖和高血脂),，因此聚餐后不妨給自己一顆火龍果作為“補(bǔ)救”措施。據(jù)國外媒體日前報(bào)道,，火龍果有望成為“2013年超級(jí)食物新寵”,。火龍果有多種顯著保健功效,，其中最突出的是降低三高,。

　　火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外,，還具有減肥和降低血脂作用,。火龍果中還含有多種抗氧化劑,，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源,，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚靚麗光滑,。

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